Рефрейминг содержания

Давайте вспомним, чтобыло на прошлом занятии. Надеюсь, вы все потренировались дома, поэтому вам будет очень легко сделать то, что я вам предложу. Я сейчас буду выдавать вам проблемы, а вы будете делать к ним переформирования. Чем больше, тем лучше.

¾ Меня никто не любит.

¾ Когда мне отказывают, у меня портится настроение.

¾ Я слишком хорошо отношусь к людям, и они меня часто обманывают.

¾ У меня болят зубы.

¾ Я слишком застенчив.

¾ Чтобы я ни делал, у меня ничего не получается.

Упражнение " Отпор".

Рефрейминг позволяет преобразовывать не только чужие проблемы, но и отсекать "наезды": определенные неэкологичные высказывания в ваш адрес. Вот в этом вы сейчас и потренируетесь.

Объединитесь в группы по 4-5 человек. Игра идет по кругу. Члены группы придумывают отрицательные качества Водящего (не обязательно существующие в действительности), а тот отвечает фразой, начинающейся с “ зато...” (рефрейминг контекста). После “ зато ” идет сообщение о том, что полезного это качество ему дает. При чем он находит другое слово, обозначающее то же качество, но с положительной оценкой (рефрейминг значения). По 4-5 вопросов каждому.

¾ Ты вспыльчивая.

¾ Зато мужчинам нравятся страстные женщины.

¾ У тебя косоглазие.

¾ Зато легкая раскосость придает мне особый шарм.

Здесь ваша задача просто потренироваться в спонтанном умении переформировывать "наезды", то есть поддерживать личную экологию.

Если вы нашли подходящие рефрейминги в 3 случаях – это хороший результат.

После того, как Водящему задали 5-7 вопросов, Водящим становится следующий по часовой стрелке.

¸ 20 мин.

Отстройка.

Зачем нужна отстройка?

Мы много говорили с вами о том, как подстраиваться. Но в жизни есть ситуации когда надо “ отстроится ”, отсоединится. Это часто нужно с надоедливыми и некорректными знакомыми, любовниками и любовницами, с которыми вы хотите прекратить отношения, бизнесменами, которые взяли вас на крючок (что требует хорошей подстройки) и уговаривают купить товар, который вам не нужен. И в еще куче случаев...

Объединитесь в группы по 5-6 человек и попробуйте определить, в каких случаях стоит “ отстраиваться ” и зачем. Попробуйте найти что-то новое. Отстраиваться можно ведь не только от людей...

¨ Можно сделать в виде мозгового штурма от всей группы, при этом Ведущий записывает все предложения от группы. Время, естественно, сокращается.

¸ 15 минут.