2015-05-18
782
| 1. Предварительные действия | |
| 2. Снижение значимости | |
| 3. Снижение новизны и неопределенности | |
| 4. Снижение нагрузки и риска | |
| 5. Недостаток времени |
Мои способы предупреждения и преодоления стресса
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Упражнение «Преодоление»
Если ты на пути не встретил препятствий, значит, ты не состоялся.
(Японская мудрость)
Жизнь - борьба. Эту формулу вы, безусловно, слышали много раз. С ней можно не соглашаться, спорить. Действительно, лучше жить в мире и согласии с собой и с окружающими. Но жизнь часто ставит перед нами серьезные проблемы и препятствия, которые нужно преодолевать. Именно это в значительной мере стимулирует рост и развитие личности.
Инструкция: «Вспомните о тех препятствиях, которые вам пришлось преодолевать за последнее время. Запишите их в левой колонке таблицы.
После этого в правой колонке укажите, что помогло вам преодолеть эти трудности. На индивидуальную работу вам дается 10 минут».
| Трудности | Ресурсы |
Этап 5. Контроль и оценка результатов
