Оптимальная последовательность проработки рефлексогенных зон

A. Принимается поза, показанная на рис. 1. Каждый палец ноги последовательно
обхватывается за ногтевую фалангу и им совершают несколько круговых движений.

Б. Принимается поза, показанная на рис. 2. Каждый палец в быстрой последовательности отгибается до предела вверх (см. рис. 3).

B. Поза 2. Каждый палец поочередно до предела отгибается вниз путём надавливания
на его основную фалангу, желательно до "прохрустывания" в суставах (см. рис. 4).

Поза 2. Пятка прорабатываемой ступни упирается в пол, а пальцевая часть её приподнята над ним.