Правила ведения мяча в баскетболе

ВЕДЕНИЕ

Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой вниз – вперед несколько в сторону от ступней. Основные движения выполняют локтевой и лучезапястный суставы. Ноги необходимо сгибать, чтобы сохранить положение равновесия и быстро изменить направление движения. Туловище слегка подают вперед, плечо и рука, свободная от мяча, должны не подпускать соперника к мячу. Для ведения характера синхронность ритма чередования шагов и движений руки, контактирующей с мячом.

ОШИБКИ

1. Хлопок по мячу.
2. Туловище сильно наклонено вперед, голова опущена вниз.
3. Мяч ударяется перед собой.
4. Ноги недостаточно согнуты.
5. Ведение со зрительным контролем.

Ведение с изменением скорости и высоты отскока. Чем выше отскок и меньше его угол (в рациональных пределах), тем выше скорость передвижения. При отскоке низком и близком к вертикальному, ведение замедляется и может вообще выполняться на месте.

Ведение с изменением направления – игрок ведет мяч правой рукой – кисть накладывает на боковую поверхность мяча и, выпрямляя руку, посылает его влево. Туловище при этом наклоняется в сторону полета мяча, тяжесть тела переносится на левую ногу. Игрок продолжает двигаться в новом направлении, ведя мяч левой рукой.

ОШИБКИ

1. Ведение правой рукой влево и наоборот.
2. При переводе мяча с руки на руку отсутствует низкий отскок.
3. Туловище в момент перевода не укрывает мяч.

СОВЕТЫ ДРИБЛЕРУ (ВЕДУЩЕМУ МЯЧ)

1. Держать голову поднятой и вести мяч без зрительного контроля.
2. Не бить по мячу ладонью.
3. Контролировать мяч пальцами.
4. Снижать высоту отскока мяча при подходе к сопернику.
5. Увеличивать высоту отскока мяча для ускорения ведения.
6. Быть готовым сделать передачу или бросок по корзине.

ПРАВИЛА ВЕДЕНИЯ МЯЧА В БАСКЕТБОЛЕ

Прежде чем научиться хорошо вести мяч, нужно ознакомиться с правилами игры. В противном случае можно заучить неверные действия, от которых придется долго отучиваться. В принципе, касательно ведения мяча в баскетболе есть всего несколько простых правил:

1. Бить мяч о пол можно только одной рукой. Удар двумя руками называется двойным ведением и влечет за собой штрафные санкции.

2. Взяв мяч в руки после ведения, можно сделать только два действия: отдать пас товарищу или бросить мяч в кольцо. Перед этим разрешается двигаться вокруг своей оси, не отрывая одну ногу (опорная нога) с целью поиска товарища, занявшего выгодное положение. Также разрешается сделать с мячом два шага, после которых обязательно должен проследовать бросок в корзину или пас. В противном случае игрок получает штраф за пробежку.

3. Передавать мяч с одной руки в другую, не ударяя его о пол, запрещено.

4. Подпрыгнуть с мячом в руках можно только в том случае, если вы приземлитесь без мяча.

5. Взяв мяч в руки после паса или отобрав его у противника, можно начать ведение или сделать бросок. Вращаться на опорной ноге после получения мяча разрешается в обоих случаях, а сделать два шага с мячом только во втором.

 

Ответьте на вопросы.

Вопросы к занятию:

1. Куда должен быть направлен взгляд во время ведения.

2. Как зависит скорость ведения от высоты отскока.

3. Как называется ведение двумя руками.

4. Можно ли прыгнуть с мячом в руках.

 

Посмотрите видео. Напишите названия упражнений, которые вам больше всего понравились. (5 упражнений).

https://www.youtube.com/watch?v=rGBWBpnqMW8

Практическая часть:

Сделайте общеразвивающую разминку.

Выполните приседания за 30 секунд.

20 приседаний - оценка 5.

15 приседаний - оценка 4.

10 приседаний - оценка 3.

Ответы на вопросы напишите в сообщении.

Количество приседаний запишите или снимите на видео и прикрепите файлом.

Ответы на вопросы пишите текстом:

Ответы по теории:

1.

2.

3.

Ответы по видео:

1.

2.

3.

Практика:

150 приседаний за 30 секунд. Или видео.