2015-04-12
4395План
1. Розминання, його фізіологічний вплив на організм людини
2. Особливості виконання основних і додаткових видів розминання
3. Масажний прийом вібрація і його різновиди
4. Техніка виконання вібрації
Література
1. Єфіменко П. Б. Техніка та методика масажу: навч. посіб. / П. Б.Єфіменко. – Х.: ОВС, 2007. – 215 с. Розділ 1. Стор. 7-15. Розділ 3. Стор. 27-34.
2. Руденко Р. Є. Спортивний масаж: навч.-метод. посіб. / Романна Руденко. –Вид. 2-е, допов. – Л.: Ліга-прес, 2009. –160 с. Розділ 1, С. 5-8. Розділ 2, С. 9-31.
3. Руденко Р. Є. Масаж: навч. посіб. / Романна Руденко. – Л.: Сплайн, 2013. – 304 с.
4. Фокин В. Н. Полный курс массажа: Учебное пособие. – 2-е изд., испр. и доп. / В. Н. Фокин. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004. – 512 с.
5. Васичкин В. И. Справочник по массажу / В. И. Васичкин. – Л.: Медицина, 1991. – 192 с.
Розминання, його фізіологічний вплив на організм людини
Розминання – основний прийом при будь-якому вигляді масажу. На нього відводиться більше 50% часу масажу. За допомогою розминання масажується вся м'язова система людини, у зв'язку з чим воно має велике значення в
практиці масажу. За впливом на м'язи розминання можна порівняти з пасивною гімнастикою. Впливаючи на тканини, розминання викликає, насамперед, розтягнення м'язових волокон. Сутність прийомів полягає в тому, що при виконанні одних прийомів м'язова тканину підводиться від кісткового ложа і розминається, а при виконанні інших – м'язова тканина придавлюється
до кістковому ложа і розминається шляхом зміщення її в сторону мізинця.
В. І. Васічкін виокремлює такі фази розминання:
1 – фіксація,захват масажованої ділянки;
2 – здавлювання, стискання м’яза;
3 – розкачування, роздавлювання м’яза, власне розминання.
Фізіологічний вплив розминання на організм:
1) Покращує крово- і лімфообіг не тільки масажованої ділянки, але і найближчих, особливо розташованих нижче. Це дає можливість «відсмоктати» крововиливи і лімфу з травмованої ділянки;
2) Активізує живлення тканин і видалення продуктів втоми (СО2та молочної кислоти), зміцнює м'язи, сприяє регенеративним процесам;
3) Підвищує еластичні властивості м'язової тканини і підсилює її скоротливі функції;
4) Позитивно позначається на процесах газообміну,
посилюючи хвилинний об'єм дихання і споживання кисню
тканинами;
5) Певний вплив розминання на тканини сприяє виникненню аферентних імпульсів в рецепторах, закладених в м'язовій тканині, завдяки чому
створюються умови, що змінюють стан ЦНС і периферичного нервово-м'язового апарату. Ці зміни залежать від характеру проведення прийому (темпу, сили,
тривалості);
6) При регулярному тривалому впливі на м'язи збільшує їх силу;
7) Дає найбільший приріст сили м'язів порівняно з іншими прийомами масажу.
2. Особливості виконання основних і додаткових видів розминання
Основні види прийому розминання:
1. Ординарне.
2. Подвійний гриф (2 варіанти).
3. Подвійне кільцеве.
4. Подвійне кільцеве комбіноване.
5. Подвійне кільцеве поздовжнє.
6. Подвійне ординарне.
7. Поздовжнє.
8. Ординарно-поздовжнє.
9. Кругоподібне розминання подушечкою великого пальця однією рукою і з обтяженням.
10. Кругоподібне розминання подушечками великих пальців почергове.
11. Кругоподібне розминання подушечками чотирьох пальців однією рукою і з обтяженням.
12. Кругоподібне розминання подушечками чотирьох пальців двома руками поперемінно (щипцеподібно).
13. Кругоподібне розминання фалангами зігнутих пальців однією рукою і з обтяженням.
14. Кругоподібне розминання фалангами зігнутих пальців двома руками поперемінно.
15. Кругоподібне дзьобовидне розминання однією рукою:
а) кистю до себе,
б) кистю від себе.
16. Кругоподібне дзьобовидне розминання двома руками поперемінно.
17. Кругоподібне розминання двома кулаками.
18. Кругоподібне розминання основою долоні або бугром великого пальця однієї руки.
19. Кругоподібне розминання основами долоней або буграми великих пальців почергово.
20. Розминання основою долоні з перекатом.
Ординарне розминання. Цей вид прийому є основою для інших і, опанувавши його, легше перейти до інших, складових його частин (це подвійний гриф, подвійне кільцеве, подвійне кільцеве комбіноване, подвійне кільцеве поздовжнє, подвійне ординарне і ординарно-поздовжнє розминання).
Техніка виконання ординарного розминання складається ніби з двох циклів.
– Перший: прямими пальцями руки (без участі подушечок пальців) потрібно щільно обхопити м'яз поперек так, щоб між долонею і масажованою ділянкою не було просвіту. Потім, зводячи пальці (великий прагне до чотирьох, а чотири - до великого), підняти м'яз (якби відірвати від кісткового ложа) і робити обертальні рухи у бік чотирьох пальців до відмови (без ковзання пальців по шкірі).
– Другий цикл: не розтискаючи пальців (важливо не випустити м'яз, коли він зміщений до відмови), повернути кисть разом з м'язом у вихідне положення. В кінці цього руху пальці відпускають м'яз, але долоня залишається щільно притиснутою до
м'яза. Далі кисть просувається вперед і захоплює наступну ділянку. Знову починається перший цикл, і так
поступово по всій довжині м'яза (рис. 18).
Цей вид прийому застосовується на найширшому м'язі спини,
м'язах шиї, сідничних м'язах, задній і передній поверхнях стегна, м’язах задньої поверхні гомілки, м'язах плеча, на згинах передпліччя, великому грудному м'язі
і м'язах живота.
Рис. 18. Ординарне розминання
Подвійний гриф. Техніка виконання подвійного грифа така, як при простому розминанні, з тією лише різницею, що одна рука обтяжує іншу, щоб посилити вплив. Виконується прийом у двох варіантах.
Перший варіант: кисть однієї руки кладеться на кисть іншої так, щоб чотири пальці були над чотирма, а великий – над великим, і, дотримуючись почерговості виконання циклів, застосовуваних і описаних в простому розминанні, повторюють ці рухи (рис. 19).
Другий варіант: одна рука обтяжується іншою накладанням кисті руки на великий палець основою долоні, а чотири пальці - на чотири пальці іншої руки,
причому великий палець обтяжуючої руки зімкнутий із вказівним пальцем цієї ж руки. Всі рухи аналогічні
рухам в попередньому варіанті, але цей варіант дуже
зручний у використанні лівої руки в якості основної.
Подвійний гриф застосовується на найширшому м'язі спини, сідничних м'язах, задній і передній поверхнях стегна, м'язах плеча і згиначів передпліччя, на великому грудному м'язі і м'язах живота.
Рис. 19. Подвійний гриф
Подвійне кільцеве розминання. Цей прийом найбільш поширений у всіх видах масажу. Йому відводиться значний час серед інших видів розминання. Техніка виконання прийому така: масажист стоїть
перпендикулярно до масажованої частини тіла, кисті розміщуються поперек масажованої ділянки так, щоб чотири пальці обох рук були з одного боку, а великі
пальці - з іншого (одна кисть від іншої приблизно на відстані, що дорівнює ширині кисті). Лікті злегка розведені в сторони. Далі потрібно щільно обхопити м'яз двома руками (пальці обов'язково прямі) і відтягнути її вгору (підняти), зрушуючи і зміщуючи однією рукою від себе, в
сторону чотирьох пальців, а іншою – до себе. Після цього, не випускаючи м'яз з рук, виконати такий же рух, але у зворотному напрямі. Прийом виконується
плавно, м'яко, без ривків і перекручування м'язів. Якщо
масажований напружує м’язи або з'являються синці,
значить, розминання проводиться неправильно (рис. 20).
Застосовується подвійне кільцеве розминання на абсолютній більшості м'язів як слабких, атрофованих, так і на сильних і жорстких. Воно виконується на всіх ділянках тіла і м'язах: на найширших м'язах спини, на шиї і трапецієподібних м'язах, на сідничних, м'язах верхніх кінцівок (двоголового, згиначів передпліччя, дельтовідного і триголового), на м'язах нижніх кінцівок (задньої і передньої поверхні стегна, на литковому м'язі), на грудних м'язах і м'язах живота.
На плоских м’язах прийом не застосовується, оскільки їх не можна відтягнути вгору.
Рис. 20. Подвійне кільцеве. Рис. 21. Подвійне кільцеве комбіноване
Подвійне кільцеве комбіноване розминання. Цей
вид прийому близький по техніці виконання до подвійного кільцевого. Відмінність полягає в тому, що одна рука робить ординарне розминання переднім ходом, а інша розминає цей же м'яз долонею, де вказівний палець
накладається на середній для більш зручного захоплення м'яза, просуваючись при цьому вгору зворотним ходом (рис. 21).
Вид прийому застосовується на найширших м'язах спини, сідничних м'язах,
м’язах плеча і згиначів передпліччя, на обох сторонах стегна, задньої поверхні гомілки, на великих і важких м'язах і прямих
м’язах живота.
Подвійне кільцеве поздовжнє розминання. при виконанні цього виду прийому масажист стоїть позаду масажованої ділянки. Обидві руки накладаються одночасно так, щоб кисті розташовувалися одна за одною на одній лінії, лікті якомога ближче один до одного, пальці відведені: чотири пальці лівої руки – уліво, а великий – вправо; чотири пальці правої руки – вправо, а великий –вліво і захоплюють м’яз між великим пальцем
з одного боку і чотирма пальцями з іншого. Рухи рук починаються одночасно назустріч один одному: права рука захоплений м'яз зміщує вліво, а ліва – вправо. Потім права рука зміщує м'яз вправо, а ліва – вліво, переміщаючись одночасно на 5-6 см вперед. Закінчивши один цикл рухів, переходять до іншого, просуваючись по всій довжині м'язів (рис. 22).
Рис. 22. Подвійне кільцеве поздовжнє розминання
Вид прийому застосовується на задній поверхні гомілки і передньої поверхні стегна. Потрібно зауважити, що права рука розташовується попереду лівої при масажуванні лівої гомілки та правого стегна, а ліва рука попереду правої при масажуванні правої гомілки і лівого стегна.
Подвійне ординарне розминання. Цей вид прийому діє відразу на велику групу м'язів, тому з його допомогою можна швидко опрацювати їх. Прийом побудований ніби з двох ординарних розминань,
що виконуються почергово то правою, то лівою рукою з поступовим переміщенням по м'язу знизу вгору (рис. 23).
Рис. 23
Застосовується цей вид прийому на м'язах стегна в положенні, коли масажований лежить на спині. Для зручного захоплення м'язів коліно масажованого трохи зігнуте і відведено в сторону. При необхідності цей вид прийому може застосовуватися на задній поверхні гомілки і м'язах плеча.
Поздовжнє розминання. Цей вид прийому виконується уздовж масажованого м'яза двома руками: масажист накладає обидві долоні на м'яз так, щоб великі пальці торкалися один одного, а інші були збоку. Натиснувши на м'яз подушечкою великого пальця правої руки, зміщують м'яз вправо від лівого великого пальця, потім те ж саме роблять лівим пальцем (правий в цей час повертається у вихідне положення, а права кисть просувається на 2-4 см вперед; таким чином, великі пальці знаходяться попереду по черзі). Інші пальці ковзають
практично пасивно, слугуючи ніби опорою для великих пальців і одночасно притискаючи до них м’яз (рис. 24).
Поздовжнє розминання застосовується на м'язах шиї уздовж хребетного стовпа, на згинах передпліччя, на задньій поверхні стегна і
гомілки.
Рис. 24. Поздовжнє розминання
Ординарно-поздовжнє розминання. Цей вид прийому складається ніби з
двох прийомів розминання: ординарного і поздовжнього.
Застосовується на задній поверхні стегна, де з внутрішньої сторони виконується ординарне, а із зовнішньої – поздовжнє розминання (рис. 25).
Рис. 25. Ординарно-поздовжнє розминання
Кругоподібне розминання подушечкою великого пальця
однією рукою і з обтяженням. При виконанні даного виду прийому масажист стоїть поздовжньо. Кисть накладається на масажовану ділянку тіла так, щоб великий палець розташовувався уздовж м'язових волокон, а чотири пальці – по діагоналі, в розслабленому стані, і повинні пасивно ковзати по м'язу. Великий палець натискає на масажований м'яз круговим рухом у бік вказівного пальця, зміщує його, потім повертається разом з м'язом у вихідне положення, послаблюючи при цьому натиск і переміщуючись по шкірі на 2-4 см вперед, потім повторює попередній рух. Цей же вид прийому можна виконувати і з обтяженням іншою рукою впоперек або уздовж пальця – пальці на палець (рис. 26).
Застосовується на довгих м'язах спини, передньої поверхні гомілки.
Рис. 26. Кругоподібне розминання подушечкою великого пальця
Кругоподібне розминання подушечками великих пальців
поперемінно. Цей вид прийому виконується подушечками великих пальців обох рук круговими рухами в сторону вказівних пальців по черзі, то правою рукою, то лівою, переміщуючись знизу вгору або зверху вниз (рис. 27).
Рис. 27
Застосовується на довгих м'язах спини.
Кругоподібне розминання подушечками чотирьох пальців однією рукою і з обтяженням. Цей вид прийому по техніці виконання мало чим відрізняється від розминання подушечкою великого пальця. Колоподібні руху спрямовані в сторону мізинця, на плоских м'язах пальці повинні бути зімкнуті разом, а на крупних – дещо розведені. Цей вид прийому може виконуватися і з обтяженням іншою рукою – уздовж пальців, чотири на чотири (рис. 28).
Застосовується на м'язах шиї і трапецієвидному м'язі, довгих м'язах спини, м'язах верхніх і нижніх кінцівок, на великому м'язі грудей.
Рис. 28
Кругоподібнерозминання подушечками чотирьох пальців
двома руками поперемінно (щипцевидное). Даний вид прийому, як правило, застосовується на плоских і відносно невеликих м'язах. Для його виконання великі пальці притискаються до середніх або вказівних пальців,
а подушечки пальців, притиснуті одна до одної, накладаються на масажований
м'яз, відстань між руками 4-5 см. Потім обома руками натискають на м'яз і по черзі зміщують пальці кисті разом зі шкірою: праву – вправо, ліву – вліво (рис. 29).
Застосовується на довгих м'язах спини, на тильній поверхні передпліччя, на зовнішній поверхні гомілки при положенні гомілки на стегнах масажиста.
Рис. 29. Кругоподібне розминання подушечками чотирьох пальців двома руками почергово(щипцеподібне)
Кругоподібнерозминання фалангами зігнутих пальців однією рукою і з обтяженням. Цей вид прийому виконується тильною стороною середніх фаланг і суглобами між середніми дистальними фалангами пальців, злегка стиснутих у
кулак. М'язи притискаються ними до кісткового ложа і
зміщуються у бік мізинця; великий палець, впираючись в
масажовану ділянку, допомагає фіксувати кисть і просувати її вперед. Цей вид прийому виконується з положення стоячи поздовжньо. Його можна виконувати і з обтяженням шляхом накладання кисті вільної руки на кисть робочої руки (рис. 30).
Рис. 30
Застосовується цей вид прийому дуже широко: на м'язах шиї, довгих м’язах спини, на сідничних м'язах, м'язах верхніх і нижніх кінцівок і на косих м'язах живота.
Кругоподібнерозминання фалангами зігнутих пальців двома руками поперемінно. Цей вид прийому виконується так само, як і попередній, тільки відразу двома руками і поперемінно, при цьому кисті встановлюються на відстані 2-4 см один від одного і, спираючись на великі пальці, здійснюють обертання в бік мізинця, почергово то правою, то лівою рукою (рис. 31).
Рис. 31
Застосовується на задній поверхні гомілки, на передній поверхні стегна, на зовнішній поверхні гомілки при положенні гомілки на стегнах
масажиста.
Кругоподібне дзьобовидне розминання однією рукою. Таке розминання виконують:
а) кистю до себе,
б) кистю від себе.
Кистю до себе – означає, що при виконанні прийому кисть повернена в сторону масажиста. Він наклавши 3-й, 4-ий і 5-й пальці тильною
стороною або 1-ий і 5-ий пальці лицьовою частиною «Дзьоба», здійснює обертальні рухи в сторону мізинця. Масажист розташовується до маса жованого поздовжньо (рис. 32).
Рис. 32
Кистю від себе – означає, що кисть обернена убік від масажиста, 1-ий і 5-ий пальці рук (лицьова частина «дзьоба») здійснюють обертальні рухи в бік мізинця. Масажист розташовується до маса жованого перпендикулярно (рис. 33).
Рис.33
Вид прийому застосовується на м'язах шиї, довгих м'язах спини, сідничних м'язах, м'язах верхніх і нижніх кінцівок, на косих м'язах живота, на великому грудному м'язі.
Кругоподібне дзьобовидне розминання двома руками поперемінно. Виконання цього виду прийому полягає в тому, що кисті рук, складені у вигляді дзьоба, накладаються на масажовану ділянку тильними сторонами 3-го, 4-го і 5-го пальців рук на відстані на 2-4 см один від одного і здійснюють обертальні рухи, кожна у бік свого мізинця, по черзі то правою, то лівою рукою (рис. 34).
Рис. 34
Застосовується на передній поверхні стегна і на задній поверхні гомілки, на прямих м'язах живота.
Кругоподібнерозминання двома кулакам и. Виконуючи цей вид прийому, слід кистю лівої руки захопити великий палець правої руки, щоб руки не роз'єднувалися. При цьому великий палець лівої руки повинен лежати поверх пальця правої руки, і, наклавши середні фаланги
кулаків на масажовану ділянку, здійснювати обертальні рухи в необхідну сторону: при положенні масажиста зліва від масажованого - у праву сторону, при положенні масажиста праворуч від масажованого - в ліву сторону (тобто в бік руху ординарного розминання) (рис. 35).
Застосовується на сідничних м'язах і м'язах стегна з обох сторін.
Рис. 35 Рис. 36
Кругоподібнерозминання основою долоні або бугром великого пальця однієї руки. При розминанні основою долоні або бугром великого пальця кисть повинна бути трохи зігнута і розслаблена, потім долонною поверхнею або бугром великого пальця накладається на масажовану поверхню і обертовими рухами в бік мізинця переміщується знизу вгору по масажованій ділянці (рис. 36).
Застосовується на найширшому м'язі, сідничному м'язі, задній поверхні стегна, ікроножному м'язі, великому грудному м'язі, передній поверхні стегна і передній поверхні гомілки.
Кругоподібне розминання основою долоні або буграми великих пальців поперемінно. Цей вид прийому відрізняється від попереднього тим, що виконується двома руками. Основи долонь або горби великих пальців обох рук
накладаються на ділянку і обертанням в бік мізинця своєї руки переміщаються знизу вгору по масажованій поверхні. Обертання робиться по черзі то правою, то лівою рукою.
Застосовується вид прийому на довгих м'язах спини, задньої поверхні гомілки і передньої поверхні стегна.
Розминання основою долоні з перекатом. При виконанні цього прийому кисть набуває положення, при якому чотири пальці зімкнуті, великий палець подушечкою дистальної фаланги впирається у вказівний палець. Розминання полягає в тому, що кисть основою долоні накладається поздовжньо на масажований м'яз, а подушечки пальців підняті і, перекочуючись з тенара (підвищення м'язів 1-го пальця) на гіпотенар (підвищення
м'язів 5-го пальця) поступово просувається по всій довжині м'язів знизу вгору (рис. 37).
Застосовується на довгих м'язах спини, може і на сідничних, великих грудних і дельтовидних м'язах.
Рис. 37
Допоміжні види прийому розминання:
1. Валяння.
2. Накочення.
3. Зрушення:
а) від себе,
б) на себе,
в) у дальню сторону.
4. Розтягнення.
5. Зрушення-розтягнення.
6. Натискання.
7. Стиснення.
8. Смикання.
Валяння. Руки масажиста долонями поверхнями обхоплюють з обох сторін масажовану область, пальці випрямлені, кисті паралельно одна одній, рухи виконуються в протилежних напрямках з переміщенням по маса жованій ділянці (рис. 38).
Рис. 38. Валяння
Цей вид прийому застосовують на кінцівках при розминанні м'язів плеча, передпліччя, стегна і гомілки. Ним користуються, коли необхідно щадливо ставитися до ослаблених м'язів після травматичних пошкоджень їх волокон і судин, а також коли не вдається провести розминання основними прийомами в зв’язку із значними розмірами підшкірних жирових відкладень або рубцевих зрощень.
Накочення. Техніка виконання цього прийому полягає в тому, що дальня рука масажиста ліктьовим краєм кисті, якби врізаючись, занурюється в товщину тканин якнайглибше. У цей час ближня рука, захопивши м'які тканини, накочує їх на дальню долоню і потім круговими рухами розминає їх, після чого переходять до накочування сусідніх ділянок (рис. 39).
Рис. 39. Накочення
Застосовується при масажі бічної поверхні тазової області і передньої стінки живота, коли м’язи різко розслаблені, розтягнуті, в'ялі, при великих жирових відкладеннях.
Зрушення (сдвигание). Цей вид прийому підрозділяється на підвиди: зрушення від себе, на себе, в ближню сторону.
Зрушення від себе. Масажист, зайнявши вихідне положення поздовжньо по відношенню до пацієнта, шкіру з підлеглими тканинами захоплює пальцями рук (великими пальцями з одного боку і чотирма - з іншого), припіднімає й утворену складку ритмічними рухами зрушує вгору. При цьому великі пальці рівномірно тиснуть на складку знизу вгору, а інші пальці дрібними рухами зверху вниз весь час утворюють цю складку. Таким чином дійшовши до верху спини, переносять руки в вихідне положення і це ж саме проробляють по другій лінії цього ж боку спини. І так по двох-трьох лініях на одній стороні спини і по двох-трьох лініях – на інший (рис. 40).
Рис. 40. Зрушення від себе
Зрушення на себе. Зайнявши вихідне положення біля голови пацієнта, масажист пересуває складку шкіри з підлеглими тканинами знизу вгору (на себе). Для цього на складку рівномірно тисне подушечками 2-4-го пальців обох рук, а великі пальці дрібними рухами зверху вниз утворюють цю складку.
Зрушення здійснюють за двома-трьома лініями на лівій стороні спини і по двох-трьох лініях – на правій (рис. 41).
Рис. 41. Зрушення від себе
Зрушення в ближню сторону. Вихідне положення масажиста – перпендикулярно по відношенню до пацієнта. Кисті рук накладають на масажовану ділянку таким чином, щоб чотири пальці обох рук знаходилися на нижній частині цієї ділянки, а великі пальці – на верхній. Потім чотирма пальцями обох рук натискають на шкіру і переміщають її з підлеглими тканинами до фіксованих великих пальців, після цього натисканням вже великими пальцями утворену складку переміщують вниз – до ближньої сторони. Тому перший рух – переміщення шкіри з підлеглими тканинами чотирма пальцями вгору – є ніби попереднім, для утворення великої складки і здійснення захоплення найбільшої кількості тканин, включаючи м'язи. Зробивши зсування на одній зоні, переміщуються на сусідню. У лікувальному масажі прийом застосовується при рубцевих зрощеннях, міогенних і остеогенних контрактурах, при парезах і паралічах.
Розтягнення. Великі пальці рук розташовують один проти одного на місці рубця або спайки і поперемінно розтягують рубцеву тканину. Розтягувати можна 1-м і 2-м пальцями, а також всіма пальцями обох рук. Прийом виконується повільно, спокійно, без посилення болю на рубцях, спайках, м'язових контрактурах і нагадує рух гармоніки (рис. 42).
Рис. 42. Розтягнення
Зрушення-розтягнення. При виконанні цього виду прийому поверхневі тканини стискаються за допомогою долонею. При цьому великі пальці відведені, а вказівні натискають рухом один до одного, потім зрушену тканину захоплюють обома руками (великими і вказівними пальцями) і розтягують в протилежні сторони. Цей прийом дуже необхідний при сколіозі, коли необхідно розтягнути вкорочені м'язи на увігнутій стороні.
Натискання можна виконувати подушечками нігтьових фаланг, долонною і тильною поверхнями пальців, усієї долонею або опорною частиною кисті, кулаками. Прийом здійснюють у вигляді переривчастих натискань на тканині в різному темпі: 25-60 разів на хвилину. Часто застосовують натискання обтяженою кистю. Ефективним є натискати в області хребта при тугорухливості і ригідності м'язів спини. Для виконання прийому масажист розташовує обидві кисті на відстані 10-15 см одна від одно поперек хребта так, щоб пальці лежали по одну
сторону його, а зап'ястя – по іншу, і виконує ритмічні натискання, поступово переміщуючи вгору і вниз руки по хребту. Темп рухів – 20-25 натискань на хвилину.
Натискання кулаками уздовж паравертебральних зон виконується таким чином: кулаки з опорою на мізинці розташовують праворуч і ліворуч від хребта і перекочують в сторону вказівних пальців, поступово посилюючи тиск. Завершивши натиснення на одному місці, кулаки переносять на вищерозташовані зони. І так по всіх паравертебральних зонах (рис. 43).
На обличчі, в місцях виходу нервових закінчень, натискання виконують подушечками пальців.
Рис. 43. Натискання
Стиснення (здавлювання) м'язів виконують кистями або пальцями у вигляді ритмічних короткочасних рухів, стискаючи і відтискаючи тканини. Стиснення тканин на обличчі порівнюють з вижиманням кісточки з ягоди. Цей прийом застосовують для посилення кровопостачання і
скоротливої функції м'язів і підвищення їх тонусу
(рис. 44, а, б).
Рис. 44. Стискання
Смикання (пощипування) виконують кінчиками (подушечками) всіх пальців. Для цього тканини захоплюють, відтягують і відпускають. Рухи нагадують посмикування струн арфи. Смикання застосовують при масажі обличчя, спини, нижніх кінцівок, на передній стінці живота при в'ялості м'язів, при глибоких рубцях, парезах і паралічах (рис. 45).
Рис. 45. Посмикування
Методичні рекомендації щодо проведення розминання (за В. М. Фокіним і В. І. Васічкіним):
1. М'язи повинні бути добре розслаблені, зі зручною і надійною фіксацією.
2. Розминання слід виконувати плавно, ритмічно, без ривків, різкого смикання, перекручування м'язів, один вид розминання повинен переходити в інший без пауз.
3. Прийом виконувати без ривків з інтенсивністю 50-60 рухів за хвилину.
4. Прийом слід починати в місцях переходу м'язів у сухожилля з легких і поверхневих розминань і тільки після декількох масажних процедур переходити до більш енергійного і глибокого розминання. Кисті треба розташовувати на масажованій ділянці залежно від конфігурація м’яза.
5. Масажні рухи треба проводити у висхідному, а при необхідності і в низхідному напрямку.
6. При розминці в чутливих і болючих місцях важливо не завдати болю.
7. При проведенні масажу на спині необхідно уникати тиску пальцями або іншими частинами рук на остисті відростки хребта.
8. При проведенні сеансу масажу прийоми розминання чергуються з прийомами погладжування і струшування.
9. Розминання – основний прийом масажу, тому йому слід відводити найбільшу кількість часу.
10. У домашніх умовах прийоми розминання можна вивчати на щільно згорнутій ковдрі чи іншому м'якому
предметі.
Помилки, що найчастіше зустрічаються при виконанні розминання (за В. І. Васічкіним):
– згинання пальців на першій стадії (фіксації). Масажист починає не розминати, а щипати клієнта;
– ковзання пальців на другій стадії (стискання). Виникають больові відчуття у клієнта; втрачається контакт з м’язом у повній мірі, утворюється просвіт між маса жованою поверхнею і кистю, що унеможливлює повноцінне виконання прийому розминання;
– сильне надавлювання кінцевими фалангами пальців теж викликає біль у клієнта;
– масажування напруженою рукою призводить до швидкого стомлення масажиста;
– недостатнє зміщення м’яза в третій стадії (роздавлювання) призводить до різкого виконання прийому, що недопустимо;
– одночасна робота рук при поздовжньому розминанні схожа на розривання м’яза в різні боки, що викликає біль, особливо в осіб похилого віку.
