Силовые направления развивают силовую выносливость, укрепляют мышечные структуры и развивают силу

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ С 09.02.15 по 15.02.15

* - Платные уроки (школы)

Описание программ

YOGA - Правильно организованные занятия Йогой дают укрепление здоровья и повышение энергетического потенциала.Единение души и тела.

PILATES - Занятия по системе Пилатес помогут вам Научиться правильно дышать, находить и удерживать нейтральное положение тела, работать над глубокими мышцами живота и укрепить все мелкие мышцы организма, особенно мышцы держатели позвоночника.
STRETCHING – это эффективный комплекс упражнений на растяжку всех крупных мышц.
Max Recovery-идеальный комплекс для полного восстановления мышц после интенсивных тренировок

Силовые направления развивают силовую выносливость, укрепляют мышечные структуры и развивают силу.

STRONG - это тренировки, развивающие силовую выносливость, укрепляющие различные группы мышц без увеличения мышечной массы.
ABS+LEGS - силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса с использованием различного оборудования.

ABS APPER BODY - силовой урок для тренировки мышц верхней части тела - рук, спины,груди и пресса с использованием различного оборудования.
Functional Training- развитие не только силы и выносливости, но и ловкости и даже грации.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:
ZUMBA - совершенно уникальное явление фитнеса, сочетающее в себе активные движения танцев «латина» и аэробику. Важно то, что во время занятий зумбой Вы осознаете, что танцуете, а не занимаетесь спортом.Но результат таких занятий – как после полноценной спортивной тренировки.
GO-GO - это энергия и неповторимая динамика, это яркий импровизационный стиль клубного танца. Танцы Go-Go можно назвать искусством, передачи своей энергетики публике, очень важен контакт с окружающими, посыл положительных эмоций должен сопровождаться не менее зажигательными движениями в танце!
LATINA -Латиноамериканские танцы - это танцы страсти, накала эмоций и чувственности, пронизанные игривостью и интимностью, красотой и свободой, откровенностью и лиричностью, флиртом и драматичностью. И неважно исполняются ли эти танцы в паре или соло, в клубе или на паркете, на пляже или вечеринке.

ТАНЕЦ ЖИВОТА - Во время исполнения танца активизируются почти все группы мышц, даже самые глубокие, чего нельзя добиться никакими современными системами гимнастики.
В результате занятий более гибкими становятся суставы и позвоночник, исчезает сутулость. Особенно полезен танец живота тем, кто ведет сидячий образ жизни, - движения бедрами усиливают циркуляцию крови в органах малого таза.

Strip -Обретите уверенность в себе,научитесь делать сексуальные движения,ощутите себя еще более женственной и неотразимой.
АЭРОБНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ: способствуют улучшению работы сердечно - сосудистой системы,развивает координацию,улучшает память.

TAE-BO - сочетает активизацию скрытых сил вашего организма с опытом, почерпнутым из древних учений о самообороне, танцевальных упражнений, бокса, и сопровождается замечательными образцами современной музыки.
CYCLE - аэробика имитирует езду на велосипеде по пересеченной местности, на тренажере есть возможность регулировать скорость и нагрузку, а также тип езды, что отсутствует у обычного велотренажера. Можно просто крутить педали, сидеть в различных положениях, а также тренироваться стоя. Все это позволяет менять как интенсивность тренировки, так и группы мышц, работающих максимально продуктивно.

LOW - урок классической аэробики с хореографией среднего уровня сложности, направлен на укрепление сердечно - сосудистой системы и совершенствования координации.
STEP - урок аэробики проводится на степ платформе аэробики с хореографией среднего уровня сложности, направлен на укрепление сердечно - сосудистой системы и совершенствования координации.

Belly Dance- вы научитесь управлять своим телом и эмоциями, обретете пластику, здоровье и красоту, станете излучать уверенность и женственность.

Body Ballet- это не просто балет, это искусство владеть собственным телом на профессиональном уровне.

Total Body -прокачка всех групп мышц под ритмичную музыку и в замечательной компании.

ЕДИНОБОРСТВА:

BOXING