2015-10-14
422неоднократная чемпионка и рекордсменка СССР, Международный судья по выездке
МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ СТИПЛЬ-ЧЕЗНОЙ ЛОШАДИ
Москва 1999
Сканировано: Sudar
Стипль-чез - один из ведущих и интереснейших видов конного спорта.
В стипль-чезе внимание зрителей захватывается спортивной борьбой, происходящей на их глазах в течение всего нескольких минут. В этой кратковременной, но чрезвычайно напряженной борьбе заключается красота стипль-чеза и трудность участия в нем. В этом же и главное отличие его от других видов конного спорта (например, кросса). В кроссе человек и лошадь одни. Каким бы трудным не было положение, и человек и лошадь могут спокойно сконцентрировать свое внимание на том, что предстоит преодолеть - им никто не помешает. Совсем другое наблюдается в стипль-чезе, в котором несколько лошадей идут близко друг от друга. Лошади горячат и нередко сбивают друг друга с расчета перед преодолением препятствий и т.д. Кроме того, преодоление препятствий в стипль-чезе происходит на большей скорости (более выгодном пейсе), чем в кроссе и конкуре.
|
|
|
Несмотря на кратковременность стипль-чеза, он требует от всадника и лошади максимального напряжения их психофизических сил.
Стипль-чез требует от всадника:
• большой концентрации силы воли;
• быстрой реакции на создающуюся обстановку и моментального
принятия решений;
• владения собой в трудные моменты;
• знания и чувства пейса.
Последнее, как мне кажется, нуждается в пояснении и определении. Попробую их сделать.
Пейс - скорость, с которой идет лошадь в данный момент.
Знание пейса необходимо для определения скорости, с которой следует вести лошадь, чтобы пройти всю дистанции в определенное желаемое время (например, в зависимости от состояния дорожки) и с какой скоростью ее можно вестист.е. знать силы и возможности своей лошади.
Чувство пейса - способность человека определить скорость, с которой он ведет лошадь в данный момент или, точнее, с какой затратой энергии идет лошадь в каждый данный момент скачки.
Это чувство пейса является ключом к правильному определению тактики и правильному распределению сил лошади. В этом, собственно, и заключается главная сложность конного спорта. Если человек-бегун распределяет и чувствует свои собственные силы, то всадник должен определить за лошадь ее состояние и знать, трудно ей выполнить то либо иное требование или нет. Это важно особенно при работе чистокровной лошади, нервная система которой очень восприимчива, а "откровенность" в работе известна всем конникам и заключается в том, что по требованию эта лошадь напрягает все силы до предела своих возможностей, а если это окажется непосильной для нее работой при недостаточной подготовленности, то выступление, что иногда и бывает, заканчивается гибелью лошади.
|
|
|
Стипль-чез развивает в спортсменах важнейшие качества конника:
смелость, выносливость, "чувство лошади" и требует большой физической подготовки, достигаемой в процессе тренировки.
Сама сущность тренировки, по определению профессора Крестовникова, заключается в том, что путем постепенного втягивания организма в работу, его работоспособность можно максимально увеличить. В процессе тренировки улучшается, совершенствуется работа всех органов и систем организма и прежде всего - нервной системы.
Правильно проводимая тренировка развивает выносливость, настойчивость, силу воли, а это означает, что она вызывает в центральной нервной системе большие сдвиги.
В этом заключается идея нервизма, развитая учением великого русского физиолога И.П. Павлова.
Достижение спортивной формы в результате тренировки означает, что организм (человека, лошади) может выполнить интенсивную работу, требующую больших нагрузок, без вреда для своего здоровья, без тех неприятных последствии, которые нередко сопровождают скачки. Достижение спортивной формы также означает, что организм сможет не только быстро восстановить свои силы после проделанной работы, но в нем наступают такие изменения, которые позволят ему показать лучшие результаты.
Для того, чтобы успешно выступать в стипль-чезе, необходимо подготовить организм лошади к перенесению огромной нагрузки (скачка идет на сравнительно большой дистанции 4*6 км с препятствиями) в течение непродолжительного времени (всего 5*8 минут). Поэтому в процессе тренировки должны получить разностороннее развитие нервная и сердечнососудистая системы, органы дыхания и мышцы лошади.
Мною предлагается план тренировки стиплеров (лошадей, скачущих в стипль-чезах), приближенный к тому, который был применен нами (моим тренером по стипль-чезу и мною) к кобыле Диде.
Многие спортсмены помнят, что Дида по тем или иным причинам скакала посредственно, но видя в этой лошади великолепный экземпляр стиплера (по экстерьеру и в соответствии с необыкновенно производительными и красивыми движениями, все удлиняющимися по мере увеличения резвости хода), мы поверили в нее и приложили немало сил, чтобы преодолеть, например, такие "преграды", как плохой аппетит, излишняя нервозность и т.д. Наши труды увенчались успехом: в 1950 и 1951 годах Дида установила два всесоюзных рекорда по стипль-чезу на 6000 м, пройдя это расстояние за 7 минут 47,7 секунд, превзойдя старый рекорд, державшийся 12 лет, на 18 секунд и на 4000 м - 4 минуты 47,5 секунды, побив старый рекорд на 8,2 секунды.
Это не было, конечно, предельным временем на эти дистанции и если предлагаемый план поможет улучшить существующие ныне рекорды, автор будет считать свою задачу выполненной.
Какой же тип лошади желателен при выборе стиплера?
Безусловно, лучшей лошадью для стипль-чеза является чистокровная, но в некоторых странах устраиваются специальные стипль-чезы и для полукровных (в Чехии, например, не более 3А английской крови). В открытых же стипль-чезах, в которых участвуют чистокровные лошади вместе с полукровными, последние несут вес на 5 кг меньше, чем чистокровные.
По экстерьеру - это лошадь длинных линий, роста в среднем 164+166 см, с глубокой грудной клеткой, длинной шеей, косым плечом, слегка приспущенным длинным крупом.
Немаловажную роль играют еше и следующие ее качества:
• хорошая напрыганность;
• смелость на новизну, т.е. отсутствие боязни новых препятствий;
• аккуратность в прыжках (любовь к "чистым" прыжкам);
• способность к хорошему расчету и настильному прыжку;
|
|
|
• умение прыгать с хода (для сокращения времени при преодолении препятствий).
Способностью прыгать с хода обладает далеко не всякая лошадь и лошадь менее классная может своими настильными прыжками, преодолевая препятствия без задержек, выиграть у лошади более высокого класса. Пример этому Замир - отличных кровей, резвый, сильный жеребец, выигравший Большой приз СССР для четырехлеток, из года в год не попадал в число победителей в стипль-чезе, в основном из-за потери времени на прыжках, еще издали притормаживая и перебирая ногами перед прыжком.
Подготовка лошади должна быть круглогодичной, т.е. не должно быть длинных периодов пассивного отдыха, приводящих к растренированности лошади и отражающихся на ее состоянии, а впоследствии - на результатах ее выступлений.
Спортсмену и тренеру во время тренировки следует быть очень внимательными к подготавливаемой лошади, знать, как она отдыхала, как ела, как, наконец, отражается на ней предъявляемая к ней нагрузка. Если замечено, что лошадь стала вялой, неэнергичной, начинает худеть, необходимо немедленно найти причины данного состояния и принять надлежащие меры, а лучше всего - не допускать такого положения. Это вполне возможно, если будет осуществляться повседневный контроль над нею.
Немаловажную роль играет ковка лошади. Тренер и спортсмен должны очень тщательно следить за нею. Если подковы стерлись, шипы подносились, - нет гарантии хорошего сцепления с дорожкой. Особенно опасно делать "резвую" на таких подковах по мокрому грунту. Толчки, усилия лошади очень большие, а неустойчивость, соскальзывание может привести к несчастному случаю: растяжению сухожилий, нанесению "стукачей" и т.д.
Ковать нужно на все четыре ноги с небольшими шипами, если возможно, облегченными подковами. Диду, например, на Призы ковали легкими подковами из алюминиевого сплава с желооом посредине и с приподнятым внешним бортиком. Подкова такой конструкции (автор - М.М. Громов) позволяла достичь большой устойчивости и уверенного отталкивания, особенно при прыжках. Разница между следами лошадей некованых или подкованных обыкновенными подковами и лошадей, подкованных вышеупомянутыми подковами, сразу бросалась в глаза. У первых двух было видно, jqk след копыта сползал назад (особенно у некованых), тогда как у третьей скольжение было минимальным. Некоторые конники говорят, что некованая на зад лошадь проигрывает кованной до 5 секунд или до 50 м на дистанции 2000 м.
|
|
|
"Порядок" лошади в огромной степени зависит от искусства тренера, т.е. его чувства меры и способности держать лошадь в такой кондиции, когда у нее всегда имеется запас энергии. Особенно важно, чтобы этот запас энергии не убавлялся в период перед самыми выступлениями. На старт лошадь должна выходить в таком состоянии, когда о ней говорят, что она "в духу".
Очень хорошо, поэтому давать ей 2*3 раза в год непродолжительный отдых (7*10 дней); ежедневные моционы в леваде или шаговые прогулки во время этого отдыха особенно благотворно действуют на ее общее состояние. Правильно организованный отдых приносит огромную пользу.
На опыте было проверено, что хорошо подготовленная лошадь после недельного отдыха отлично "поднималась" в работе до нужного состояния тренированности в 3 недели, а отдых давал ей жизнерадостность и энергию.
В идеале, стиплера нужно воспитывать с детства, более того, следовало бы вести специальную линию лошадей для стипль-чеза в нашем коннозаводстве. Но так как в большинстве случаев стиплером делают обыкновенную лошадь, прошедшую ипподромные испытания на гладкой дорожке, то о ее тренировке будем говорить, как о продолжении тренинга скаковой лошади (мы называем его специальным тренингом) плюс дополнительный тренинг для развития тех качеств, которые необходимы для успешного участия в стипль-чезах.
Теперь о возрасте. Трехлетняя лошадь, попадая в спортивную школу, допускается после соответствующей подготовки, через год, к выступлениям в барьерных скачках, а еще через год - в пятилетнем возрасте - она может идти в 4-х километровом стипль-чезе с закрепленными препятствиями высотой 8(ЫОО см. Хочется добавить, что в некоторых странах устраиваются специальные стипль-чезы для 4-х летних лошадей. Шестилетняя лошадь допускаются всюду, в частности, в шестикилометровые стипль-чезы. Дистанция 6-километрового стипль-чеза, устраивавшегося в СССР (18 препятствий высотой 120*140 см) требовала, чтобы лошадь была хорошо физически подготовлена и напрыгана.
Каким же образом строить план тренировки лошади для стипль-чеза?
Условимся, что лошадь в 3-х летнем возрасте попадает в спортивную школу с ипподрома, где она проходила скаковые испытания. Тогда тренинг первого года должен слагаться из выездки, напрыгивания по программе подготовки молодой лошади и специального тренинга.
Противникам выездки можно сказать только одно: стиплер должен хорошо прыгать, а для этого нужно напрыгивать в течение всего года и не только на дорожке ипподрома, но и манеже по маршруту, а прыгать по маршруту можно только тогда, когда лошадь управляема, т.е. подчиняется любому требованию всадника. Для этого она должна пройти курс выездки. Это логично. Кроме того, целеустремленные выездка и напрыгивание плюс специальный тренинг дадут возможность использовать стипль-чезную лошадь в соревнованиях для молодых лошадей, а годом позже ее легче будет ввести в работу группы многоборных лошадей.
По периодам тренинг первого года будет выглядеть так: если привод лошади относится к ноябрю, то первый период - декабрь-март, второй -апрель-август, третий - сентябрь-ноябрь.
Поскольку, как правило, пришедшая с ипподрома лошадь очень нервна, то первейшей задачей первого периода является ее успокоение, воспитание в ней доверия к человеку, а это достигается, в первую очередь, терпеливым отношением к ней спортсмена, частым поощрением (оглаживание, угощение), а никак не наказанием. Даже в случае, если нервная лошадь чего-то боится, лучше применить ласку, чем силу. Нужно учитывать, что эта лошадь выросла в степи (на заводе). На ипподроме она видела только гладкую дорожку и, естественно, всякая новая обстановка для нее будет непривычной.
Поэтому в первый период ее нужно приучать к самой разнообразной обстановке: пустой манеж, манеж с одним препятствием или многими, поле ипподрома, препятствия на этом поле. В отношении ипподрома нужно сделать оговорку: если лошадь ведет себя на нем очень нервно, "помня", возможно, очень тяжелую для нее борьбу на скаковой дорожке, то тренинговую работу на ипподроме в этот период следует строить из простого гуляния, шаговой работы, рыси и тихого кентера (последний можно исключить, если лошадь, идя кентером, рвется и нервничает).
Напрыгивание нужно начинать с простого спокойного переступания сначала через одну жердь, потом через две, три и т.д., расположенных на 8-5-4 м друг от друга. Позже это расстояние следует сокращать до 1 м (примерно, одного шага). Езда на рыси через жерди также очень полезна. Она заставляет лошадь хорошо поднимать ноги, напрягая мускулатуру, и усиленно работать, особенно задними ногами. Поэтому в процессе урока езду на рыси через жерди следует применять. В дальнейшем жердь поднимается для прыжка через нее. Прыжок должен совершаться в первое время с рыси. После того, как лошадь спокойно и расчетливо начнет прыгать через жердь, поднятую примерно на 30+40 см, можно ввести небольшой хердель.
Для прыжков на свободе и с хода нужно применять хердели наклонные и разной высоты, а также сочетание херделеи с жердями, установленными сзади херделя (последнее применять в более поздний период работы с лошадью). Жерди должны ярко выделяться на фоне прутьев херделя (например, окрашены белой краской). По мере освоения одних препятствий вводятся препятствия другого типа, меняется их окраска и т.д. Ознакомление с препятствиями должно быть постепенным. Поспешность может только затормозить работу с молодой лошадью. Правильный подход к напрыгиванию приведет к тому, что лошадь будет смело и доверчиво относиться ко всему, чтобы человек ей не предложил, куда бы ее не направил.
Выездку, ее принципы я не буду затрагивать, о них можно прочитать в книге Н.Г. Громовой "Высшая школа верховой езды". Что же касается специального тренинга в первый период, то здесь следует пояснить, что в связи с суровыми условиями нашей зимы резвые работы, необходимые стипль-чезной лошади, зимой приходится исключать. Это плохо для ног лошади. Круглогодичная работа с напряжениями дает большую крепость сухожилиям, делает их стойкими к резвым нагрузкам. Отсутствие же этого тренинга отрицательно сказывается и на всем организме лошади и, безусловно, на результатах призовых выступлений. Там же, где климат позволяет продолжать резвую работу зимой, это нужно делать.
В условиях средней полосы резвую работу зимой, в какой-то мере заменяют, доводимая до предела прибавленная рысь и прыжки. Поэтому на дни напрыгивания надо смотреть не только как на дни обучения лошади прыжкам, но и как на вспомогательные дни специального тренинга.
По дням недели работа стипль-чезной лошади в первом периоде будет выглядеть так: Понедельник: 15+20 минут - шаг
10 минут - рысь (в конце - прибавленная)
30+40 минут - элементы выездки
3+4 прыжка
30 минут - шаг
Всего урок длится 1 час 30 минут.
Вторник: 15+20 минут - шаг;
10 минут - рысь;
5 минут - кентер
Напрыгивание на свободе. Особенно хорошо использовать шпрингартен, где
лошадь приучается прыгать с хода и одновременно у нее развивается свой
собственный расчет в прыжке.
Среда: Работа на ипподроме или в манеже.
15+20 минут - шаг
10 минут - рысь (в конце - прибавленная)
5 минут - шаг
15 минут - рысь (последнее 2+3 минуты - прибавленная)
5 минут шаг
4+5 минут - кентер свободный
40 минут - шаг (без посыла, способствующий отдыху)
Четверг: Легкая манежная езда с преобладанием шаговой работы из расчета
на 1+1,5 часа. Например:
20 минут - шаг
20+40 минут - манежная езда
30 минут - шаг
Пятница: Это день напрыгивания под всадником. Первые 1,5+2 месяца - прыжки на
отдельные препятствия; добиваться спокойного преодоления препятствий различного
типа. Перед прыжками, как и перед любой работой, требующей напряжения, лошадь
нужно хорошо разогреть. Это должно быть законом для спортсмена.
Число прыжков 12+15. После прыжков 30+40 минут- шаг.
Суббота: Специальный тренинг:
10+20 минут - шаг
10 минут - рысь (в конце - прибавленная)
3 минуты - шаг
5 минут - энергичная рысь (последние 3 минуты - прибавленная)
5 минут - шаг
5+6 минут - свободный кентер.
Если лошадь уже знакома с херделем, то последние 2 минуты кентера можно
совместить с прыжками через хердель. Для этого нужно поставить по стенкам манежа 2+3
херделя и прыгать сначала в одну, а затем в другую сторону без резкого посыла,
спокойно, давая лошади разобраться в новых условиях.
40 минут - шаг.
Второй период подготовки является наиболее ответственным. В нем мы вводим дни резвой работы после зимней, сравнительно несильной для ног нагрузки. Трудно вспомнить случаи получения лошадью брокдаунов зимой в манеже. Поэтому к этому увеличению нагрузки нужно подходить осторожно и грамотно. Особенно внимательно необходимо относиться к разогреву лошади, так как правильный и достаточный разогрев или разминка имеет очень большое профилактическое значение (см. ниже - Разминка).
К этому периоду относятся и выступления (дни Призов).
Правильно составленный план тренировки в зависимости от дня выступления может значительно способствовать хорошему выступлению и, наоборот, неправильно рассчитанный календарь тренировок, особенно последнего месяца перед призом, может губительно сказаться на результатах скачки.
Так как резвые работы и, особенно первые, очень ответственны, а чувством пейса и даже самой лошадью владеют далеко не все спортсмены, то советую первый этап работы II периода проводить, по возможности, в гору, но не крутую, а пологую.
В начале апреля на Московском, например, ипподроме скаковой круг подсыхает настолько, что дает возможность переходить к уже более широким аллюрам, чем веселый кентер. Условимся, что "веселым кентером будем называть такую скорость движения лошади6 при которой она проходит 500 метров в 48+50 секунд; идя "размашкой", лошадь проходит 500 метров в 38+40 секунд, а к "резвой" относится скорость прохождения 500 метров в 30+36 секунд. Это грубое, неточное определение приводится для того, чтобы термины, применяемые в работе, совпадали и были хотя бы приблизительно одинаковыми у всех. Нужно учесть, что для полукровных лошадей эта резвость во всех случаях, будет, безусловно, ниже. План 1-ой недели апреля будет выглядеть так:
Понедельник: 15-20 минут - шаг
10 минут - рысь (в конце - прибавленная)
5 минут - шаг
30 минут - манежная езда с 3 прыжками
5+6 минут - кентер (по возможности, на воздухе)
30 минут • шаг
Вторник: 15ч-20 минут - шаг
10 минут - рысь (в конце - прибавленная)
5 минут - шаг
5 минут - кентер
Напрыгивание на свободе. Высота препятствии в зависимости от
степени готовности лошади варьируется от 100 до 120см.
Количество препятствий 12+15.
30 минут - шаг
Среда: 15+20 минут - шаг
10 минут - рысь (в конце - прибавленная)
5 минут - шаг
3 минуты - кентер (1250м - рабочий круг Московского ипподрома, которого, к сожалению,
уже нет)
5 минут - шаг
Это разогревочная работа. За нею следует основная работа.
Основная работа - 2000м, из них 1000м - кентер + 900м – веселый кентер + 100м размашка
Можно ввести в основную работу прыжки через хердели (2+3), расставленные с
интервалом 200+ЗООм
Четверг: Легкая работа:
20+30 минут - шаг
10 минут - рысь
Небольшая манежная езда 30 минут - шаг
Пятница: 15+20 минут - шаг
10 минут - рысь (в конце - прибавленная)
5 минут - шаг
5 минут - кентер
Прыжки по маршруту в манеже. Перед тем, как начать прыгать по маршруту, обязательно
следует сделать 3+4 прыжка на отдельные препятствия. Включение прыжков в разминку как
бы "настраивает” организм лошади и, главное, ее нервную систему на предстоящую работу.
Если маршрут состоит, например, из 8+9 препятствии, то полезно попрыгать два таких
маршрута: 2 раза подряд по паркуру или два гита с перерывом 5+10 минут
40 минут- шаг.
Думаю, полезно предупредить спортсменов, что не следует чрезмерно увлекаться
прыжками. Прыгать нужно только по указанию тренера, который должен сам определить,
сколько, какие препятствия, в какой последовательности и т.д. можно предложить той или
иной лошади.
Суббота: 15+20 минут - шаг
10 минут - рысь (в конце - прибавленная) 3 минуты - шаг 3 минуты (1250 м) - кентер 3 минуты - шаг.
Основная работа - 2000м - веселый кентер, переходящий в размашку (последние 300м) плюс
3+4 херделя.
40 минут - шаг.
Во 2-ой неделе апреля в среду вводим в конце работы размашку в 300 м, а в субботу доводим ее до 500м. Работа других дней недели остается такой же, как и в первую неделю.
3-я неделя апреля:
Основная работа складывается из:
среда - 1500-веселый кентер (1000м) + размашка (500м), 3+4 препятствия
суббота - 2000м - веселый кентер, постепенно переходящий в размашку (500м) и резвую (около
100м), 3+4 препятствия.
4-я неделя апреля:
Основная работа состоит:
среда - 1500м - веселый кентер, переходящий в размашку и в конце в резвую (около 100м),
3+4 препятствия
суббота- 2000-веселый кентер (1200м)+размашка (500м)+резвая (300м), 3 -4 препятствия
преодолеваются во время веселого кентера и размашки. Резвая делается по
прямой, т.е. без препятствий.
Май месяц (в дальнейшем будет даваться только основная работа в среду и субботу. Предварительная работа остаётся такой же, как описывалась выше).
1-я неделя:
среда- 1500м - веселый кентер (1000м), переходящий в размашку (400м) и резвую (100м)
суббота- 2000м - веселый кентер (1000м), переходящий в размашку (500м) и резвую
(500м). Это первая "пятисотка". К ней следует подходить не менее месяца. Во вторник напрыгивание на свободе можно заменить прыжками на отдельные препятствия
с хода на ипподроме под всадником.
При переходе из манежа в поле нужно не забывать, что в манеже лошадь не видела таких препятствий, как земляной вал и канава (простая и в сочетании с херделем или жердяным забором), обязательно устраиваемых в стипль-чезах. Нужно сказать, что наиболее распространенными препятствиями в стипль-чезах являются канавы в сочетании с различного
типа препятствиями, расположенными, главным образом, перед канавами. Ширина канав может доходить до 5 метров (например, в Большом Пардубицком стипль-чезе, Чехия). Но как бы хорошо лошадь не прыгала канавы, не рекомендуется часто в тренировках прыгать канавы шириной более 3-х метров. Трехметровая канава легко преодолевается лошадью, это
вселяет в нее уверенность в прыжке и свои силы. Известно, что большинство настильных прыжков лошади доходит до 7+8 метров. При преодолении этих препятствий следует соблюдать принцип постепенного ознакомления лошади с их максимальной величиной. Для этого напрыгивание на них нужно начинать с предложения лошади преодолеть (прыгнуть) очень узкую канаву и небольшой вал, а затем, по мере усвоения, канаву расширить, а вал наращивать.
Эти препятствия по фронту должны быть очень широкими. В некоторых стипль-чезах (международного значения), как Пардубицкий в Чехии, препятствия строят так, что лошади приходится совершать прыжки сверху вниз и, наоборот, снизу вверх, что требует ее большой напрыганности на такого рода препятствия и приближает ее к многоборной лошади.
2-я неделя:
среда - основная работа: 1500м - веселый кентер (1000м), переходящий в размашку
(900м) и резвая (100м), 3+4 препятствия
суббота - основная работа: 2000м - веселый кентер (1000м)+ размашка (500м) + резвая
(500м). После таких больших нагрузок шаг должен быть не менее часа (в поводу).
3-я неделя:
среда - основная работа: 1500м - веселый кентер (1000м),переходящий в размашку
и резвая (100м), 3-Й препятствия
суббота - основная работа: 2250м - веселый кентер (1000м),переходящий в размашку
(500м)и резвую (750м).
4-я неделя:
среда- основная работа: 1500м - веселый кентер (900м),переходящий в размашку
(500м) и резвая (100м),3-5-4 препятствия.
суббота- основная работа: 2500м - веселый кентер (1000м) +размашка (500м) + резвая
(1000м).
