Документы, регламентирующие соревновательную деятельность (единый спортивный календарь, положение о соревновании, индивидуальный календарь соревнований)

Календарный план спортивных мероприятий – это систематизированный перечень соревнований, планируемых и официально утвержденных спортивными организациями (федерациями, комитетами, клубами и т.д.), представленные в календарной последовательности, с указанием дат и мест проведения.Календарные планы спортивных мероприятий бывают сводно-комбинированными (сводящими календарные планы соревнований по разным видам спорта), спортивно-видовыми (охватывающие все контингенты спортсменов одного вида спорта), избирательно-поконтингентными (предназначенными для определенных контингентов спортсменов: по возрасту, квалификации, полу, другим признакам).Основные требования к единому спортивному календарю:

– регулярность соревнований различного типа и ранга;

– охват широкого контингента спортсменов разной квалификации, возраста и пола;

– рациональная последовательность в распределении соревнований менее высокого и более высокого ранга;

– принципиальная соразмерность между сроками проведения особо престижных общезначимых соревнований и усредненными величинами времени, необходимого для приобретения или сохранения «спортивной формы» наиболее вероятными участниками этих соревнований;

– стабильность календаря.

Положение о соревнованиях является основным документом, регламентирующим условия и порядок проведения соревнованийПоложение составляется на основании календарного плана и правил соревнований по данному виду спорта

Положение обычно состоит из следующих разделов:

1. цели и задачи соревнований;

2.место и время проведения соревнований;

3. участники соревнований;

4. руководство подготовкой и проведением соревнований;

5. порядок определения победителей;

6. награждение побудителей личного и командного первенства;

7. сроки и порядок подачи заявок

8. условия приема участников.

Спортивная тренировка (общая характеристика, цель, задачи и средства).

Спортивная тренировка-подготовка к спортивным состязаниям, построенная в виде системы упражнений, представляющая собой педагогически организованный процесс управления развитием спортсмена(физическая, техническая, тактическая, специально-психологическая)

Цель: подготовка к спортивным состязанием направленная на достижение максимально возможного для данного спортсмена уровня подготовленности обусловленного спецификой соревновательной деятельности и гарантирующего достижение запланированных спортивных результатов.

ос­новные задачи:

1) освоение техники и тактики избранной спортивной дисциплины;

2) совершенствование двигательных качеств и повышение возможностей функциональных систем организма, обеспечиваю­щих успешнее выполнение соревновательного упражнения и дос­тижение планируемых результатов;

3) воспитание необходимых моральных и волевых качеств;

4) обеспечение необходимого уровня специальной психичес­кой подготовленности;

5) приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательнойдеятельности.

Средства спортивной тренировки могут быть подразделены на группы упражнений: избранные соревновательные, специально подготовительные, общеподготовительные.

Избранные соревновательные упражнения — это целостные двигательные действия (либо совокупность двигательных действий), которые являются средством ведения спортивной борьбы и выполняются по возможности в соответствии с правилами состязанийпо избранному виду спорта.

Специально подготовительные упражнения включают элементы соревновательных действий, их связи и вариации, а также движения и действия, существенно сходные с ними по форме или характеру проявляемых способностей.

Общеподготовительные упражнения являются преимуществен­но средствами общей подготовки спортсмена. В качестве таковых могут использоваться самые разнообразные упражнения — как приближенные по особенностям своего воздействия к специаль­но подготовительным, так и существенно отличные от них (в том числе и противоположно направленные).

 

Методы спортивной тренировки (равномерный, повторный, интервальный, круговой, игровой, соревновательной).

Равномерный метод характеризуется выполнением непрерывной работы с маломеняющейся интенсивностью. Эффективен при тренировке во многих циклических видах спорта.

ИНТЕРВАЛЬНЫЙ метод характеризуется выполнением упражнений с короткими паузами отдыха, не обеспечивающими полного восстановления перед очередным повторением.

ПОВТОРНЫЙ метод относится к методам прерывного воздействия. Он характеризуется многократным выполнением упражнений и с интервалами отдыха, обеспечивающими полное восстановление от предшествующей нагрузки.       

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ метод – это способ организации тренировочных воздействий, моделирующий соревновательную деятельность в тренировочных условиях. На разных этапах подготовки эти условия могут быть облегченными, усложненными или строго соответствовать соревновательным.

ИГРОВОЙ метод характеризуется организацией двигательной деятельности в виде игры, т.е. созданием условной ситуации, в которой взаимодействие между участниками определяется некоторыми правилами.

Круговая тренировка заключается в следующем. Подби­раются, как правило, 8 — 12 упражнений (соответственно 8 — 12 мест, «станций»), которые выполняются по кругу

Виды круговой:

Непрерывно-поточный тренинг заключается в выполне­нии упражнений непрерывно, одно за другим, с небольшим интервалом отдыха.

Поточно-интервальный тренинг базируется на 20 — 40-секундном выполнении простых по технике упражне­ний (50 % от максимальной нагрузки) на каждой «станции» с минимальным отдыхом.

Интенсивно-интервальный тренингМощность упражнений составляет 75 % от максималь­ной, Интервалы отдыха 30 — 40 с

Специфические принципы спортивной тренировки (направленность к максимально возможным достижениям, углубленная специализация и индивидуализация, единство общей и специальной подготовки).

направленность к максимально возможным достижениям Следствием руководствования этим принципом является непрекращающийся рост мастерства спортсменов и спортивных рекордов.

углубленная специализация и индивидуализация Научные исследования и практический опыт свидетельствуют о том, что при современном уровне развития спорта одному человеку практически невозможно добиться одинаково высоких достижений не только в различных видах спорта, но и в различных дисциплинах одного и того же вида. Это доказывает важность принципа углубленной спортивной специализации. Проведение этого принципа требует предельной концентрации сил и времени на работе, прямо или опосредованно влияющих на эффективность процесса подготовки к выступлению в конкретных номерах соревновательной программы.

Спортивная специализация, проводимая с учетом индивидуальных особенностей спортсмена, позволяет наиболее полно проявить его способности в спорте и удовлетворить спортивные интересы. Но это справедливо именно при условии соответствия специализации индивидуальным качествам спортсмена.

, единство общей и специальной подготовки, единство общей и специальной подготовки).

Одно без другого- не будет резульатата.

Специфические принципы спортивной тренировки (непрерывность тренировочного процесса, единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок, волнообразность динамики нагрузок, цикличность тренировочного процесса).

непрерывность тренировочного процесса- постоянные тренировки!!

единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок -Нагрузка должна возрастать постепенно из года в год, достигая своего максимума на этапе подготовки к высшим достижениям. При этом выделяются основные направления интенсификации тренировочного процесса:

• суммарный годовой объем работы увеличивается от 100-200 до 1300-1500 ч в год;
• количество тренировочных занятий в течение недельного микроцикла увеличивается от 2-3 до 15-20 и более;
• количество занятий с большими нагрузками в течение недельного микроцикла увеличиваются до 5-7;
• увеличивается количество занятий избирательной направленности;
• возрастает доля тренировочной работы в «жестких» режимах, способствующих повышению специальной выносливости;
• увеличивается объем соревновательной деятельности;
• постепенно расширяется применение физиотерапевтических, психологических и фармакологических средств для повышения работоспособности спортсменов в тренировочной деятельности и ускорения процессов восстановления после нее.

волнообразность динамики нагрузок- микро, мезо, макроциклы

цикличность тренировочного процесса -кругооборот звеньев трен. Процесса, с частичной повторяемостью упр.этапов и периодов.

 

 

Система спортивной подготовки: понятие, составляющие элементы (система тренировки, система соревнований, система факторов, повышающих эффективность тренировочной и соревновательной деятельности).

Система спортивной подготовки (СПП) – это многолетний, круглогодичный, специально организованный и управляемый процесс воспитания, обучения и тренировки при его активной деятельности в условиях педагогического руководства и контроля, научного, медико-биологического и материально-технического обеспечения, использования средств воспитания и эффективной организации.

Факторы:

1.Организационно-управленческие факторы

2.Финансирование

3.Подготовка кадров и отбор спортсменов

4.Научно методические и информационное обеспечение

5. Внешняя среда

6. Медико-биологическое обеспечение