Повседневные меры защиты

Информация о коронавирусной инфекции COVID-19

Нужно ли бояться?

Как правило, коронавирусная инфекция COVID‑19 протекает в лёгкой форме, в особенности у детей и лиц молодого возраста. Тем не менее существует тяжёлая форма инфекции: примерно в одном из пяти случаев заболевшим необходима госпитализация.

Наши сведения о COVID‑19 ещё не полны, но, по-видимому, тяжёлое течение болезни чаще отмечается у пожилых людей, а также у людей с имеющимися соматическими заболеваниями (например, артериальной гипертензией, заболеваниями сердца, лёгких, раком или диабетом).

Симптомы COVID-19

К наиболее распространённым симптомам COVID‑19 относятся повышение температуры тела, утомляемость и сухой кашель. У ряда пациентов могут отмечаться различные боли, заложенность носа, насморк, фарингит или диарея. Как правило, эти симптомы развиваются постепенно и носят слабо выраженный характер. У некоторых инфицированных лиц не возникает каких-либо симптомов или плохого самочувствия.

Как распространяется вирус

Заразиться 2019‑nCoV можно от других людей, если они инфицированы вирусом. Заболевание может передаваться от человека к человеку через мелкие капли, выделяемые из носа или рта больного COVID‑19 при кашле или чихании. Эти капли попадают на окружающие человека предметы и поверхности. Другие люди могут заразиться в результате прикосновения сначала к таким предметам или поверхностям, а затем — к глазам, носу или рту. Кроме того, заражение может произойти при вдыхании мелких капель, которые выделяются при кашле или чихании человека с COVID‑19.

Риск заражения от человека, не имеющего никаких симптомов, крайне низок. С другой стороны, у многих людей симптомы COVID-19 бывают выражены очень слабо. Это особенно характерно для ранних стадий заболевания. Таким образом, риск передачи COVID‑19 от человека, который не чувствует себя больным и имеет только слабый кашель, существует.

Какие лекарства помогут защититься или вылечиться от COVID-19

На данный момент рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной новым коронавирусом (2019-nCoV) нет. Идёт работа по созданию специфических лекарственных средств, и им предстоит пройти клинические испытания.

Повседневные меры защиты

1.
Регулярно обрабатывайте руки спиртосодержащим средством или мойте их с мылом.

Зачем это нужно? Если на поверхности рук присутствует вирус, то обработка рук спиртосодержащим средством или мытьё их с мылом убьёт его.

Как мыть руки правильно

1) намочите руки (температура воды с точки зрения защиты от инфекций неважна);

2) выдавите мыло или используйте кусковое, чтобы намылить руки. Кстати, особой разницы для здоровья между кусковым и жидким мылом нет, но хорошо бы, чтобы кусковое лежало в мыльнице с дырочками. Антибактериальное использовать не стоит: эффективность его не выше обычного, при этом, возможно, оно способствует появлению устойчивых к антибиотикам бактерий. Но, в любом случае, мыло нужно применять: одной водой эффективно от вирусов и бактерий не избавишься;

3) вспеньте мыло, потерев ладони друг о друга;

4) потрите тыльную сторону каждой ладони и между пальцами;

5) потрите между пальцами, сложив ладони;

6) сложите руки в замок и поводите ими так, чтобы потереть пальцы;

7) потрите большие пальцы;

8) потрите кончики пальцев о вторую ладонь;

9) смойте мыло;

10) вытрите руки (бумажным полотенцем, или личным полотенцем, которое вы меняете раз в несколько дней) либо используйте сушилку. Важно, чтобы руки были сухими, иначе на них легко осядут вирусы и бактерии;

11) если вы используете бумажное полотенце, закройте кран с его помощью.

На видео ниже — демонстрация этой процедуры (для просмотра нужен доступ к интернету):

2. Держитесь на расстоянии не менее одного метра от кашляющих или чихающих людей.

Зачем это нужно? При кашле или чихании из носа или рта выделяются мельчайшие содержащие вирус капли, которые человек распространяет вокруг себя. Находясь слишком близко к такому человеку, вы рискуете вдохнуть эти капли и заразиться от него, в том числе коронавирусной инфекцией, если человек болен COVID-19.

3. По возможности, не трогайте руками глаза, нос и рот.

Зачем это нужно? Руки касаются многих поверхностей, и на них может попасть вирус. Оказавшись на руках, вирусные частицы могут попадать в глаза, нос или рот. С этих частей тела вирус может внедряться в организм и вызывать заболевание.

«Медуза» попыталась разобраться, как научиться не трогать лицо. Если коротко, нужно понять, что вас провоцирует это делать (можно прямо выписать на бумажку) и уменьшить количество таких провоцирующих факторов. Если не получается, можно попробовать альтернативный вариант: тренировать осознанность. Как это сделать, написано здесь, правда на английском языке. Наконец, можно сделать заметным движение рук: The New York Times рекомендует использовать мыло и увлажняющие средства для рук с отдушкой, BuzzFeed предлагает наклеить на руки яркие ленты или надеть перчатки, а также обмотать вокруг шеи объёмный шарф, который рука по пути к лицу наверняка заденет. По всем трём ссылкам есть и другие советы: на русском языке — в «Медузе», на английском — в The New York Times и в BuzzFeed.

4. Как вам, так и окружающим следует строго соблюдать правила респираторной гигиены. Для этого необходимо прикрывать рот или нос сгибом локтя или салфеткой при кашле или чихании. Использованную салфетку нужно сразу же выбросить.

Зачем это нужно? Вирус передаётся через мелкие капли. Строго соблюдая правила респираторной гигиены, вы можете защитить окружающих от таких вирусных заболеваний, как ОРВИ, грипп и COVID-19.

5. Если вы плохо себя чувствуете, оставайтесь дома. При повышении температуры, появлении кашля и затруднении дыхания как можно быстрее обращайтесь за медицинской помощью. Следуйте указаниям местных органов здравоохранения.

Зачем это нужно? У центральных и местных органов здравоохранения имеется самая актуальная информация о ситуации в районе вашего проживания. Своевременное обращение за медицинской помощью позволит медицинским специалистам оперативно направить вас в подходящее лечебное учреждение. Кроме того, вы тем самым обезопасите себя и поможете предотвратить распространение вирусных и других инфекций.

6. Следите за обновлением списка зон высокого риска по COVID‑19 (города или районы, в которых отмечено широкое распространение COVID‑19). По возможности воздержитесь от поездок, особенно если вы являетесь пожилым человеком или страдаете диабетом, заболеваниями сердца или лёгких.

Зачем это нужно? В этих районах вы подвергнете себя повышенному риску заражения COVID‑19.

Для этих целей можно смотреть:

текущую информацию о ситуации с вирусом в Европейском регионе ВОЗ;

текущую информацию о ситуации с вирусом в мире;

подробную оперативную сводку ВОЗ на английском языке.

Источники

1. Вопросы и ответы о коронавирусной инфекции COVID-19 / Всемирная организация здравоохранения // URL: https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/q-a-coronaviruses (дата обращения: 15.03.2020).

2. Рекомендации ВОЗ для населения в связи c распространением коронавирусной инфекции (COVID-19) / Всемирная организация здравоохранения // URL: https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public (дата обращения: 15.03.2020).

3. Чтобы не заболеть коронавирусом, очень важно мыть руки. Как делать это правильно? / «Медуза», Дарья Саркисян // URL: https://meduza.io/cards/chtoby-ne-zabolet-koronavirusom-ochen-vazhno-myt-ruki-kak-delat-eto-pravilno (дата обращения: 15.03.2020).

4. Как не трогать лицо — когда кругом коронавирус, это правда важно: Серьёзная инструкция без шуточек про собачий воротник / «Медуза», Дарья Саркисян // URL: https://meduza.io/feature/2020/03/12/kak-ne-trogat-litso-kogda-krugom-koronavirus-eto-pravda-vazhno (дата обращения: 15.03.2020).

5. Чтобы никого не заразить, нужно правильно чихать и кашлять. Распечатайте этот плакат и повесьте на видном месте / «Медуза» // URL: https://meduza.io/short/2020/01/23/chtoby-nikogo-ne-zarazit-nuzhno-pravilno-chihat-i-kashlyat-raspechatayte-etot-plakat-i-poveste-na-vidnom-meste (дата обращения: 15.03.2020).