Физическое дыхание

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО

ПЛАН ЛЕКЦИИ

Физиология системы Дыхания

ЛЕКЦИЯ 8

1. Функциональное значение физического и жизненного,

«пранического» дыхания.

2. Функциональные резервы внешнего дыхания.

3. Диффузия газов в лёгких.

И ЖИЗНЕННОГО, «ПРАНИЧЕСКОГО» ДЫХАНИЯ

Дыхание человека – проявление жизнедеятельности во всех состояниях сознания с участием автоматической, нейрогенной регуляции – механорецептивной и хеморецептивной и сознательной, целенаправленной регуляции параметров дыхательного цикла в определенных условиях.

В процессе дыхания достигаются различные функциональные цели:

1/ регуляция лёгочной вентиляции в различных режимах жизнедеятельности,

2/ поддержание сбалансированного газового состава крови – парциального напряжения О ₂ и СО ₂ ,

3/ удовлетворение кислородного запроса организма в условиях физических нагрузок,

4/ восстановление метаболических резервов тканей и гомеостаза крови.

Различают эффекты физического и «пранического», жизненного дыхания – насыщения организма универсальной энергией.

Физическое дыхание осуществляется в последовательности процессов дыхательного каскада и включает стадии:

I. Внешнего дыхания – вентиляции лёгких.

II. Диффузии газов и газообмена в легких.

III. Транспорта газов с кровотоком.

IV. Утилизации и диффузии газов в тканях.

V. Дыхания тканей и окислительного ресинтеза АТФ.

Функции и Следствия физического дыхания:

<> Подчиняется автоматическому контролю со стороныдвух нейронных комплексов дыхательного центра продолговатого мозга (в области дна 4-го желудочка) – инспираторного (контроль фаз вдоха)и экспираторного (контроль выдоха); модулятором активности дыхательного центра является вышележащий пневмотаксический центр головного мозга.

<> Цели регуляции физического дыхания:

1/мобилизация функциональных резервов внешнего дыхания;

2/поддержание газового гомеостаза внутренней среды; 3/согласование дыхательного цикла с сердечным ритмом для оптимизации транспорта газов с кровотоком;

4/удовлетворение естественной кислородной потребности организма, особенно метаболизма мозга и миокарда;

5/удовлетворение кислородного запроса работающих мышц при физических нагрузках;

<> Механизм нейрогенной регуляции дыхательного ритма, основан на регулярном чередовании центральной активации спинальных мотонейронов, иннервирующих дыхательные мышцы, которые последовательно повторяют сокращения/расслабления в фазах дыхательного цикла (вдоха/выдоха);

<> Афферентный контроль эффективности дыхания обеспечивается механорецепторами дыхательного аппарата, скелетных мышц и хеморецепторами сосудов, участвующими в рефлекторной регуляции адаптивных изменений режимов дыхания и газового состава крови;

<> Сознательный контроль дыхания - задержка, изменение длительности фаз цикла, форсирование - возможен в течение ограниченного времени в условиях специфической физической активности для оптимальной координации движений, согласования их с работой дыхательных мышц и ритмом дыхательного цикла; ограничение обусловлено невозможностью сознательного контроля за газовым гомеостазом крови.

Эффекты «Пранического», жизненного дыхания

· Сопровождает физическое дыхание, но направлено на сознательноеуправление взаимодействием организма с абсолютной Причиной и Источником Жизненной Энергии – «праны» (санскритское наименование универсальной энергии - дыхания Жизни).

· Прана – универсальная животворная сила Вселенной, гармонично сочетает в своём составе чистый, сверхфизический Свет Жизни, изначальную энергию созидающего Духа, тепло, электронную энергию, тонкую эфирную плазму, то есть является тем уникальным «элексиром жизни», который оживляет инертную материю и проявляется как физическая, ментальная и духовная сила, регулирующая, направляющая и гармонизирующая функциональные, молекулярные и квантовые (субатомные) процессы жизнедеятельности человека.

· Для стабилизации связи пранической энергии и уравновешенного, деятельного состояния сознания используются специальные упражнения «пранаямы» с концентрацией внимания и мысли на структуре и определённой длительности всех фаз дыхательного цикла с задержкой дыхания между фазами.

Прана и ум человека тесно связаны: сосредоточение внимания направляет поток праны к объекту концентрации.

Если субъект испытывает апатию, усталость, снижение психической активности, необходимо сосредоточить внимание на сильном, глубоком вдохе, приносящем живительную, вдохновляющую энергию праны.

При возбуждении, волнении, состоянии стресса –> акцентировать внимание на медленном, активном выдохе, с которым поток праны освобождает ум от негативных мыслей и неуравновешенной энергии эмоций.

· Практика целенаправленного контроля параметров физического и пранического дыхания позволяет:

1/ обеспечить аккумуляцию праны в организме,

2/согласовать её поток с каскадом дыхания,

3/очистить организм от продуктов жизнедеятельности,

4/разумно использовать эту универсальную жизненную силу для общего оздоровления, нейтрализации умственного утомления и физического истощения, исцеления любой части тела, омоложения, просветления ума;

5/в целом - подготовить ум к сознательному следованию дисциплине здоровой жизни, а не капризам телесных желаний.

· Управление дыханием, осознанная концентрация внимания и наблюдение за нюансами и ощущениями, сопровождающими праническое дыхание и направление мысли к функциональным зонам, способствует: 1) превращению организма в единое энергетическое, материальное и духовное целое, 2) установлению связи с Универсальным космическим источником Жизненной Энергии посредством организующей мысли и сознательной воли,

· Праническое дыхание способствует: 1) насыщению Светом и Духом жизненной силы семи главных энергетических центров – чакр, наполняет энергетические каналы и жизненные органы полярными разновидностями праны – (+) энергией ЯН и (-) энергией ИНЬ, 2)создаёт мощное отражающее поле – энергетическую защиту тела, 3)поддерживает все внутренние функции жизнедеятельности на оптимальном и продуктивном уровне.

· Все физические и психические процессы в организме человека представляют видоизменения энергии праны. Поэтому физическая и психическая активность человека должна сопровождаться контролем за созидательным праническим дыханием.