чает, что внутри такта (восьмёрки) производятся различные вариации движений, и в этом случае движения основные (целевые) могут уже приходиться и на неударные (неудобные) счёты. К примеру, при занятиях степ-аэробикой "акцентированное" движение в этом случае будет приходиться не только на "неударный" счёт, но к тому же и не под "ведущую" ногу (то есть, не на движении вверх).
Таким образом, преподавателю аэробики необходимо в первую очередь набраться достаточно опыта в прослушивании музык&чьного произведения, определения на слух начала музыкальной фразы и её отдельных частей, подсчёте, вариативном подсчёте (через раз, по разному в отдельных тактах, ударные и неударные счёты), а затем уже практиковаться в выполнении упражнений с подсчётом и соответствующими командами.
Ещё один важный момент занятий, связанный с музыкальным сопровождением состоит в том, что с музыкой в аэробике связано правильное дыхание при физической нагрузке. В аэробике не обучают механизму дыхания и движения, во всяком случае в аэробной части занятия. Считается, что дыхание должно быть естественным. Однако музыка заставляет дышать в соответствии с фразами и тактами (к тому же, необходимо учесть эмоциональный настрой). Это важно для занимающихся, но ещё более важно для самого преподавателя, так как правильное дыхание — это правильные команды и правильное управление группой при проведении занятия.
|
|
Команды инструктора по аэробике делятся на вербальные и визуальные. Все они произносятся в определённое время и под определённый счёт. Ниже приведены некоторые из команд преподавателя, подача которых должна как можно точнее совпадать с определённым счётом, что обеспечивает их эффективность и чёткость проведения занятия.
1. Команда к началу выполнения определённого шага (а также к началу выполнения соединения или комбинации) - подаётся к началу музыкальной фразы, состоит из:
- просчёта последнего такта музыкальной фразы — "4-3-2-1" (с одновременной визуальной демонстрацией подсчёта)
- названия шага - показа (и/или названия) направления движения.
К примеру, раскладка по счёту команды для выполнения комбинации, первым элементом которой является приставной шаг ("степ-тач") с правой ноги, выглядит следующим образом:
2. Команда к началу выполнения всей комбинации с правой (левой) ноги — подаётся к началу музыкальной фразы, состоит из:
- просчёта последнего такта музыкальной фразы — "4-3-2-1-" (с одновременной визуальной демонстрацией подсчёта)
- команды — "С правой (с левой), с начала!"
|
|
3. Команда к выполнению повторений движений в одном такте — подаётся одновременно с выполнением повторений, состоит из:
- команды "Один-один-два!" - визуальной демонстрации количества повторений
Подбор