Физическое упражнение как основное и специфическое средство физического воспитания: содержание и форма

Физическое упражнение - основное и специфическое средство физического воспитания.

Слово физическое отражает характер совершаемой работы (в отличие от умственной), внешне проявляемой в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени.

Слово упражнение обозначает направленную повторность дей­ствия с целью воздействия на физические и психические свойства человека и совершенствования способа исполнения этого действия.

Физическое упражнение рассматривается, с одной стороны, как конкретное двигательное действие, с другой - как процесс многократного повторения.

Содержание физических упражнений - это совокупность физиологических, психологических, и биомеханических процессов происходящих в организме при выполнении упражнения, нагрузка и отдых как компоненты упражнений. Содержание физических упражнений обусловливает их оздоровительное значение, образовательную роль, влияние на личность.

Форма физического упражнения - это определенная упорядоченность и согласованность, как процессов, так и элементов содержания данного упражнения.

Характеристика внешней структуры физического упражнения и внутренней, их взаимосвязь.

Внутренняя форма - взаимосвязь и согласованность процессов, которые обеспечивают основные функции при выполнении движений (например, связь биологических процессов при беге, борьбе и т.п.). Содержание и форма находятся в единстве, они влияют друг на друга, но содержание играет при этом ведущую роль. Так, на разных дистанциях при различном проявлении качества быстроты разными будут и компоненты техники бега (длина шага, темп и т.д.). На проявление физического качества влияет техника двигательного действия, поэтому, например, выносливость в разных видах спорта имеет специфический характер. Нецелесообразная техника ведет к нерациональному расходованию энергии и ухудшает проявление физических качеств. Пример.