I. Подготовка к процедуре:
1.
| Представиться пациенту, объяснить ход и цель процедуры.
|
II. Выполнение процедуры:
1.
| Ходьба с передвижением по комнате или стоя на месте, с вращением рук по направлению вперед/назад. Делается 5-10 раз в равномерном темпе
|
2.
| Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Поднять руки через стороны ладонями вверх (вдох), опустить руки ладонями вниз (выдох). Повторить 5-10 раз
|
3.
| И.П.: стоя, ноги на ширине плеч. Поворот налево с одновременным разведением рук в стороны ладонями вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Так же поворот направо. Повторить 5-10 раз
|
4.
| И.П. то же. Руки согнуть в локтях, ладони на плечевых суставах. Вращение согнутыми руками одновременно вперед, затем назад. Дыхание произвольное. Повторить 5-10 раз.
|
5.
| И.П. то же. Сжимание и разжимание кистей одновременно, затем попеременно. Дыхание произвольное. Повторить 5-10 раз.
|
6.
| И.П. стоя. Руки вдоль туловища. Плотно прижимать подошвы пальцами к полу. Дыхание произвольное. Повторить 5-10 раз.
|
7.
| И.П. стоя, руки на поясе. Вращение туловища в одну сторону, затем в другую. Повторить 5-10 раз в каждую сторону.
|
8.
| И.П. стоя. Махи ногами к противоположной верхней конечности попеременно. Дыхание произвольное. Повторить 5-10 раз.
|
9.
| И.П. стоя, руки на поясе. Ходьба на месте в течение 1 минуты.
|
10.
| И.П. стоя руки на плечевом поясе. Ходьба с высоким подниманием бедра. Повторить 5-10 раз.
|
11.
| И.П. то же. Поднять руки (вдох), опустить (выдох). Повторить 5-10 раз.
|
12.
| И.П. стоя, руки вдоль туловища. Встать на носки, поднять руки через стороны вверх (вдох), медленно опустить руки (выдох). Повторить 5-10 раз.
|
13.
| И.П. то же. Наклонить туловище вперед, опустить руки вниз, расслабить плечевой пояс. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-10 раз.
|
14.
| Приседания, выполняемые из основной стойки. Делаются 5-10 раз в равномерном темпе. На каждые 3 приседания – по одному длинному и короткому вдоху. Упражнение заканчивается потряхиванием рук и ног (для расслабления мышц)
|
15.
| Стойка – руки на поясе, ноги врозь. Выполняются пружинящие наклоны в правую и в левую стороны: вправо – левая рука вверху, влево – правая. Делаются 5-10 раз.
|
16.
| Подскоки вверх. Делаются 2 комплекса по 10-20 прыжков. По завершению переходят на трусцу на месте или с пробежкой по комнате – 2 минуты. Потом ходьба.
|
17.
| Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль туловища. Повернуть голову в крайнее правое положение, затем – в левое. Повторить 5-10 раз.
|
18.
| Исходное положение стоя, руки опущены вдоль туловища. Поднять плечи насколько возможно и удерживать в таком положении в течение 10 сек. Расслабиться, опустить плечи и глубоко вдохнуть. Расслабив мышцы шеи и плечевого пояса, почувствовать, как налитые тяжестью руки оттягивают плечи вниз. Повторить 5-10 раз. Упражнение выполнять медленно, чтобы контролировать свои движения и ощущения.
|
19.
| Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги немного согнуты. Напрячь мышцы живота, не задерживая дыхания и не натуживаясь, так, чтобы они стали твердыми, для контроля положить руку на живот. Повторить 10-15 раз.
|
20.
| Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вытянуты. Приподнять верхнюю часть туловища, удерживая ноги все время на полу. Сохранить это положение 10 сек, затем медленно вернуться в исходное положение. Отдохнуть 5-10 сек. Повторить 5-10 раз.
|
21.
| Лежа на спине, руки на полу, ноги немного согнуты. Положить обе ноги на пол направо от туловища, одновременно поворачивая голову и верхнюю часть туловища влево. Оставаться в таком положении 5 сек, делая небольшие «качающиеся» повороты. Затем в другую сторону. Повторить 5-10 раз.
|
22.
| Стоя на коленях перед опорой, положить на неё голову и руки. Выгнуть спину максимально вверх. Остаться в этой позе несколько секунд, затем прогнуть спину максимально вниз. Повторить 5-10 раз, не допуская болей в спине.
|
23.
| Стоя на четвереньках, выгнуть спину сначала вправо, затем налево. Повторить 5-10 раз.
|
24.
| Лежа на животе, прямые руки и ноги немного раздвинуты. Поднять ногу как можно выше и удержать в этом положении 5-10 секунд, затем опустить. Повторить 5-10 раз каждой ногой.
|
III. Окончание процедуры.
1.
| По окончании оздоровительной гимнастики провести обтирание, принять душ или иные виды водных процедур.
|
4.
| Особенности оздоровительной гимнастики детей первого года жизни
Обычно оздоровительная гимнастика сочетается с оздоровительным массажем.
Первый комплекс для детей от 1,5 до 3 мес:
1) Массаж рук (поглаживание)
2) Массаж ног (поглаживание)
3) Выкладывание на живот – упражнение рефлекторное
4) Массаж спины (поглаживание)
5) Ползание – упражнение рефлекторное
6) Массаж стоп (растирание)
7) Упражнение для стоп (сгибание и разгибание рефлекторные).
8) Разгибание позвоночника на правом и левом боку – упражнение рефлекторное.
Исходное положение для всех приемов – горизонтальное
Второй комплекс – для детей в возрасте от 3 до 4 месяцев.
1) Массаж рук (поглаживание)
2) Скрещивание рук на груди – упражнение пассивно-активное.
3) Массаж ног (поглаживание, растирание, разминание).
4) Поворот со спины на живот вправо – упражнение пассивно-активное.
5) Массаж спины 9поглаживание, разминание).
6) «Положение пловца» - упражнение рефлекторное
7) Массаж живота (поглаживание)
8) Массаж стоп (растирание, похлопывание).
9) Упражнения для стоп рефлекторные (подошвенный рефлекс).
10) Сгибание и разгибание рук («бокс») – упражнение пассивное.
11) Вибрационный массаж грудной клетки.
12) Поворот со спины на живот влево.
Исходное положение для всех приемов – горизонтальное.
Третий комплекс для детей в возрасте от 4 до 6 месяцев
1) Скрещивание рук на груди
2) Массаж ног.
3) «Скользящие шаги» - имитация велосипедных движений – упражнение пассивное.
4) Поворот со спины на живот вправо.
5) Массаж спины (поглаживание, разминание, похлопывание)
6) «Парение на животе» - упражнение рефлекторное.
7) Массаж живота.
8) Приподнимание головы и туловища при поддержке за руки, отведенные в стороны – упражнение активное.
9) Массаж стоп.
10) Упражнение для стоп.
11) «Бокс» - сгибание и разгибание рук.
12) Сгибание и разгибание ног вместе и попеременно – упражнение пассивное.
13) «Парение на спине» - упражнение рефлекторное.
14) Вибрационный массаж грудной клетки.
15) Поворот со спины на живот влево.
Исходное положение для всех приемов – горизонтальное.
Четвертый комплекс для детей в возрасте от 6 месяцев до 10 месяцев.
1) Скрещивание рук на груди, держась за кольца.
2) Скользящие шаги (сгибание и разгибание ног вместе и попеременно).
3) Поворот со спины на живот вправо без поддержки за руку.
4) Массаж спины
5) Ползание.
6) Массаж живота.
7) Присаживание при поддержке за обе руки, отведение в сторону.
8) Круговые движения руками.
9) Поднятие выпрямленных ног – упражнение пассивное.
10) Напряжение выгибания – упражнение активное.
11) Поворот со спины на живот влево.
12) Приподнимание туловища из положения на животе при поддержке за выпрямленные руки – упражнение активное.
13) Присаживание при поддержке за руки, разведение на ширину плеч – упражнение активное.
14) Массаж грудной клетки.
Исходное положение для всех приемов – горизонтальное, кроме упражнения «бокс», которое после 8 месяцев, овладев сидением без опоры, можно выполнить из исходного положения – сидя. Упражнения 1, 2, 3, 5, 7, 9, 10, 12, 13 выполняются с включением речевой инструкции.
Пятый комплекс для детей до 1 года 2 месяцев.
1) «Бокс» - сгибание и разгибание рук сидя или стоя с кольцами.
2) «Скользящие шаги».
3) Поворот со спины на живот в одну и другую стороны.
4) Массаж спины.
5) Поднимание тела из положения на животе до вертикального положения, при поддержке ребенка за руки с кольцами.
6) Наклон туловища и выпрямление.
7) Массаж живота.
8) Поднятие выпрямленных ног до палочки.
9) Присаживание при поддержке за руки, разведение на ширину плеч, с палочкой.
10) Напряженное выгибание.
11) Приседание при поддержке за одну руку или самостоятельно с фиксацией колен.
12) Круговые движения руками с кольцами.
Исходное положение для приемов: горизонтальное для упражнений 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 12, 13; сидя – для упражнений 1, 10. Стоя – для упражнения 6 и 11. Упражнения 2, 3, 5, 6, 8, 9, 11, 12 проводятся по речевой инструкции.
|
4.
| Дополнительные сведения об особенностях выполнения методики
Оздоровительная гимнастика предусматривает стандартный комплекс упражнений, подобных гимнастике на уроках физкультуры, физкульт-минутках на производстве и в учебных заведениях. Заниматься в спокойном состоянии, в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе, в нестесняющей движения одежде. Очень важно соблюдать правильный ритм дыхания: глубокий вдох делается через нос, а продолжительный выдох – через рот. Комплекс упражнений можно менять, чередовать с более трудными. Соблюдать постулаты оздоровительной гимнастики – систематичность, посильность, постепенное возрастание нагрузок.
Оздоровительная гимнастика с детьми дошкольного возраста проводится в игровой форме («Лунатики», «Запускаем двигатель» и др., часто сопровождается стихотворениями)
|
5.
| Уровень усвоения манипуляции по профессиональным модулям
ПМ 1 – 2 уровень
ПМ 2 - 3 уровень
|