T Ограниченный во времени

S Конкретный

Ответьте на вопросы:

1.Что я хочу достичь?

2.Зачем?

3.Кто? (я,или кто то другой)

4.Где?

5.Какие требования и ограничения на пути к цели?

Объясняется, что именно необходимо достигнуть. Цель должна быть четкой, конкретной.

M Измеримый

Объясняется в чем будет измеряться результат.

В качестве критериев достижения цели можно использовать:

--время (за такой-то срок необходимо достичь таких-то результатов).

--деньги

--проценты, соотношения (этот критерий применим к ситуациям, в которых есть возможность планировать и анализировать повторяющиеся события

--духовная (пример: улучшения психологических качеств присущих опытному психологу)

Пример: «Стать счастливой» - трудно измеримый результат (и не конкретный тоже).

А вот «выйти замуж» - вполне измеримый; достаточно одного взгляда в паспорт.

Вопрос: как я буду знать что его (результат) достигнуто и когда?

A Достижимый

Вопросы:

1. Как цель может быть достигнута?

2. Возможно ли её достигнуть вообще?

Объясняется за счёт чего планируется достигнуть цели. И возможно ли её достигнуть вообще?

R Актуальный

Вопросы:

1. Зачем?

2. Нужна или нет, актуальна или нет?

3. Действительно ли выполнение данной задачи позволит достичь желаемой цели? Необходимо удостовериться, что выполнение данной задачи действительно необходимо.

Пример: Вы ставите себе цель — Хочу зарабатывать Х денег. При этом следует сразу же задать вопрос Зачем? Ответ: Потом что-то себе куплю! Зачем? Чтобы что-то… ПОЧЕМУ? … и так далее. В самом конце этой цепочки должен быть примерно следующий ответ: «Потому, что именно это сделает меня счастливым»

T Ограниченный во времени

Вопросы:

1. Что я могу сделать сегодня?

2. Что я могу сделать за 3 недели (или 3 месяца)?

3. Что я могу сделать за 6 месяцев (или 1 год)?

Должны быть четко поставлены сроки достижения цели. Без сроков конкретной цели нет.

Также возможно понадобятся под цели, по достижению каких либо результатов.

Вывод: насчет всего этого.

Поговорка «Чем труднее поставленная цель, тем значительнее чувство достигнутого.»