2015-10-22
110Занятий по волейболу для студентов факультета физической культуре 2 курса
Дата проведения: __________________ Задачи:
Время проведения:_________________
Место проведения:_________________
Инвентарь: волейбольная сетка, волейбольные мячи.
| № части урока | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| Подготовительная часть 25-30 | 1. Построение. Задачи урока. 2. Ходьба. Разновидности ходьбы: - на носках (руки на поясе), - на пятках (руки за головой), - на внешних сводах стопы (руки вперед). 3. Медленный бег (равномерный бег с чередованием перемещений в стойке игрока правым, левым боком, спиной вперед). 4. ОРУ на месте (на основные группы мышц). 5. Имитация передачи мяча2-мя руками сверху: ИП - стойка игрока, руки вверху на уровне лба, слегка согнуты в локтевых суставах, кисти образуют «ковшик». 1,3 - имитация передачи мяча сверху (одновременное разгибание рук и ног). 2,4 – ИП. 6. Перестроение в две шеренги. | 10-12 мин. 1-2 мин. 1 мин. 20 сек. 20 сек. 20 сек. 1-2 мин. 5-7 мин. 10-12 упр. 6-8 раз | Проверить готовность учащихся, напомнить правила ТБ. Плечи расправлены, подбородок слегка приподнят. Движение в колонну по одному, дистанция 2-3 шага. Равномерный бег по залу, по диагонали заданное перемещение. Следить, чтобы перемещения ученики выполняли в стойке игрока. Выполнить упражнения для мышц шеи, верхнего плечевого пояса (кистей), туловища, нижних конечностей. Следить за правильной постановкой рук, одновременным выпрямлением вперед-вверх рук (в локтевых суставах) и ног (в коленных). |
| Основная часть 40-45 | 1. Работа в парах (расстояние между учащимися 4 м). 1) Ученик держит мяч в руках перед лицом (кисти в «ковшик»). Сгибая ноги и, выпрямляя их, бросает мяч партнеру. 2) Ученик подбрасывает мяч и выполняет передачу мяча 2-мя руками сверху партнеру. Партнер ловит и делает тоже задание. 3) Ученик бросает мяч партнеру по средней траектории в направлении его головы. Партнер из стойки игрока (кисти рук на уровне лба), разгибая ноги, туловище и руки, выполняет передачу 2-мя руками сверху, возвращая мяч. 4) Ученик выполняет 3- 5 передач сверху над собой. 2. Игра Волейбол | 15 мин. 3-4 мин. 3-4 мин. 3-4 мин. 3-4мин. 10-12 мин. | Партнер старается поймать мяч на уровне лба, находясь в стойке игрока, и выполняет тоже задание. Следить, чтобы ученики не касались мяча ладонями и, выполняя передачу, не заводили руки за голову. Стараться вытолкнуть мяч вперед-вверх, разгибая руки и ноги. Пальцы должны быть слегка разведены и согнуты. Большие и указательные пальцы образуют треугольник. Один ученик все время набрасывает мяч, второй выполняет передачу 2-мя руками сверху. Затем, по команде происходит смена. Важно, чтобы ученики набрасывали мяч правильно. Он должен лететь сверху на лоб партнеру. Мяч подбрасывать на 0,5- 1 м. Следить за правильной работой рук и ног. . |
| Заключительная часть. | 1.Построение. Подведение итогов. | 2-3 мин. |
