Нормативы технической подготовки по баскетболу: броски

Класс

Урок физической культуры

Тема 9.7 Передачи мяча. Штрафные броски

          План урока:

Сегодня мы рассмотрим передачи мяча. Вспомним штрафные броски.

 

Пройдите по ссылке и посмотрите видео передач

 

https://www.youtube.com/watch?time_continue=10&v=0OFlaZOg5Gw&feature=emb_logo

 

Пройдите по ссылке в Московскую электронную школу МЭШ и посмотрите видео штрафного броска.

https://uchebnik.mos.ru/catalogue/material_view/atomic_objects/3699304

Игрок, выполняющий штрафной бросок, должен:

• Занять положение за линией штрафного броска и внутри полукруга.

• Не касаться линии штрафного броска и не входить в ограниченную зону до тех пор, пока мяч не попадет в корзину или не коснется кольца.

• Не имитировать штрафной бросок.

Объяснение техники выполнения штрафного броска

Мяч должен находиться на уровне груди (стопы могут располагаться на одной линии или одна нога выдвинута немного вперед) удерживается пальцами, локти у туловища, ноги в коленных суставах слегка согнуты, туловище прямое, взгляд направлен на корзину. Одновременно с круговым движением мяча (как в одновременной передаче) и еще большим сгибанием ног в коленных суставах мяч подносится к груди. Не останавливая движения, мяч выносится вдоль туловища вверх-вперед в направлении кольца и захлестывающим движением кистей, придавая мячу, обратное движение выпускается с кончиков пальцев, одновременно выпрямляются ноги. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу, тело и руки должны сопровождать полет мяча. После выпуска мяча игрок возвращается в исходное положение. Бросать можно одной рукой или двумя, от головы или груди.

               Бросок от головы(одной рукой или двумя)

Бросок от груди, от плеча

Знать технику штрафных бросков

Нормативы технической подготовки по баскетболу: броски

Упражнение	Оценка «5»	Оценка «4»	Оценка «3»
Штрафной бросок (количество попаданий на 5 бросков)	3	2	1

 

Спасибо за работу на уроке.

Д/з- 1. Смять листок бумаги или взять носок и сделать мячик, найти игрушку круглую(если нет мяча).

2. Поставить на стул или стол ведро или что то похожее на кольцо.

3. Сесть на пол и взять сделанный мячик.

 4. Изобразить правильно по технике любой способ штрафного броска, желательно с попаданием (оценивается техника и попадание в кольцо правильным способом). Баскетболисты, если есть возможность можно показать с мячом и с попаданием в кольцо. Присылаем видео запись или  фото отчет по частям(работа плеча, локтя, кисти, окончание броска).

Будет оценка. Срок 24.04 на почту АСУ, контакт vk, Lardek@mail.ru