Психологическая подготовка боксера к соревнованиям

Конспект занятия по боксу

Для  ГНП и УТГ

Задачи: 1. Повышение теоретических знаний о боксе.

 

 

Место проведения: МАУФК ДЦ «КВАНТ»

Дата проведения: 16 мая 2020 г.

Время проведения: 14.00-18.00.ч

 

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРА Развитие специализированных психических процессов у боксера

Психологическая подготовка боксера к соревнованиям

Результаты психологической подготовки особенно сказываются во время соревнований, которые являются ответственным испытанием для боксера, подведением итогов и в то же время служат средством даль­нейшего совершенствования мастерства.

Выступления в соревнованиях способствуют развитию волевых ка­честв, боевого мышления лишь при условии, что боксер участвует в них вполне подготовленным, количество соревнований соответствует уровню его спортивной подготовки, индивидуальным физическим и психическим возможностям, трудность соревнований возрастает постепенно и участни­ки встречаются с соперниками, равными им по силе.

В задачу психологической подготовки к соревнованиям входит созда­ние у боксера готовности к выступлению, которая должна сохраняться и в бою.

Готовность к соревнованиям — это психоло­гическое состояние спортсмена, которое характеризуется уверенностью в себе, стремлением бороться до конца и желанием победить, значительной эмоциональной устойчивостью, умением управлять своими действия­ми, настроением и чувствами, способностью мобилизовать все силы для достижения цели.

Особое значение для боксеров приобретает психологическая подго­товка к турнирному состязанию, где боксеру в течение 10—12 дней предстоит провести несколько боев, от боя к бою сохранять на высоком уровне психическое и физическое состояние, удерживать боевой вес (массу) и до конца турнира не получить повреждений.

Психологическая подготовка к соревнованиям имеет четыре этапа: 1) ранняя психологическая подготовка (примерно за месяц до соревно­ваний и до жеребьевки); 2) психологическая подготовка к бою (от объ­явления результатов жеребьевки и до начала поединка); 3) психологи­ческое воздействие на боксера и активная саморегуляция его эмоций во время турнира; 4) психологическое воздействие после окончания со­ревнований (в зависимости от результатов выступления боксера).

На первом этапе ставятся задачи: определение глав­ной задачи выступления боксера в предстоящем соревновании; формиро­вание общественно значимых мотивов выступления; программирование предстоящих действий на основе информации о предполагаемых условиях соревнования и особенностях будущих противников; уточнение намечен­ной программы во время предсоревновательной тренировки, совершен­ствование спортивного мастерства в условиях сбора; настройка на само­регуляцию чувств, развитие благоприятных эмоций; обеспечение нервной и физической «свежести»; развитие способности к максимальным нерв­ным и физическим нагрузкам аналогичным тем, которые встретятся в процессе соревнований; совершенствование до высшего уровня отстающих компонентов спортивного мастерства (техники, тактики, физической и боевой подготовки); соблюдение режима тренировки, отдыха, пита­ния и подготовка боевого веса; приведение организма в отличное со­стояние.

На психологию боксера в этот период подготовки влияют главным образом тренер, врач и коллектив, в котором он тренируется. Они убеж­дают спортсмена в важности успеха в предстоящем выступлении для коллектива, города, республики или для всей страны, вселяют уверен­ность в его способности побеждать.

Правильно организованные тренировки (оптимальный подбор партне­ров для совершенствования спортивного мастерства, хорошие условия занятий, внимание тренера к боксеру, интересные и разнообразные уп­ражнения), индивидуализация учебных заданий повышают настроение боксера, укрепляют его волю к победе. Уверенности боксера способству­ет объективная характеристика его будущих противников.

Для реализации поставленных задач в этом периоде психологической подготовки используют такие средства и методы: создание соответствую­щих благоприятных условий тренировки, отдыха, трудовой деятельности; соблюдение режима; словесное воздействие; различные приемы самовос­питания воли, решительности, приемы внушения и самовнушения; про-

слушивание музыкальных произведений для создания хорошего настрое­ния, прогулки, интересные встречи и др. Подход к спортсменам должен быть индивидуализирован.

Положительные эмоции, благоприятная обстановка для тренировки, дружный коллектив — вот залог успеха психологической подготовки в этом периоде.

После жеребьевки боксеру известны его противники, поэтому ставят­ся конкретные технические и тактические задачи на основе информации о мастерстве противника, о его сильных и слабых сторонах. Главным в настройке является самовнушение. Спортсмен убеждает себя, что должен занять определенное призовое место (учитывая свою подготовку к этим соревнованиям), для чего настраивается на полное использование своих технических, тактических и физических возможностей, необходимость «выложиться» в ходе борьбы. Особое значение приобретает также влия­ние тренера, который, зная характер боксера, подбирает методы для устранения отрицательных эмоций, внушения уверенности и решитель­ности в действиях, приводя доказательства его преимущества (на опыте предыдущих боев его и противника), помогая анализировать его будущие действия и возможности на победу. Тренер может посоветовать спорт­смену, как ему провести время после жеребьевки и взвешивания и до боя. На одного боксера положительно действуют отвлекающие факторы (раз­влечения, прогулки, кино, окружение товарищей), другой, наоборот, пред­почитает уединение, чтение и т. п. Но каждого не оставляют мысли о предстоящем бое, боксер переживает, обдумывает бой, полон представле­ний о нем, его заполняют чувства и мысли. Его могут волновать често­любивые мечты, ожидание физических ощущений, предполагаемых труд­ностей, боязнь проигрыша и неоправдание надежд коллектива, тренера, близких, боязнь пропустить сильный удар.