Номинация «Мои действия в условиях жизни в замкнутом пространстве, как в полёте во сне и наяву»

ЗЕЛЮКИН АРТЕМИЙ, 5Б.

В данной работе я хочу рассказать об опыте продуктивного использования самоизоляции для достижения нового уровня оздоровления.

В своей обычной школьной жизни, до изоляции, я много занимался спортом. Например, посещал такие кружки как: плавание, футбол, волейбол и академическая гребля. Эти занятия мне очень нравились, но потом… наступил период самоизоляции, когда все-все закрылось.

 Сначала, было желание ничего не делать и все забросить, а время проводить за уроками, играми и компьютером. Но спустя пару дней такой жизни мне просто стало скучно. Я понял, что не могу жить без спорта и активности. И что время, проведенное дома, тоже можно использовать для того, чтобы поддерживать свою спортивную форму. Что я придумал?!

Я попросил родителей купить недостающие спортивные принадлежности (во время карантина работают спортивные онлайн-магазины с доставкой) и оборудовал себе спортивный зал дома. И еще купил часы для тренировок, которые замеряют пульс, калории, время тренировки и другие показатели.

 Также я скачал из интернета челлендж – тренировка на 30 дней, которая позволяет за этот период стать намного сильнее и выносливее. Каждый день я делаю такие упражнения: пресс, планка, отжимания, берпи, подтягивания, упреждения с гантелями и приседания. В первый день делается всего несколько раз, а потом каждый день нагрузка постепенно увеличивается. И на тридцатый день, например, в планке уже можно простоять 5 минут. 

Для того, чтобы помочь организму при физических нагрузках, я стал пить больше воды и принимать витамины С и Д. Моей семье так понравилась эта идея, что теперь мы вместе с мамой и папой занимаемся дома спортом. А когда на выходные уезжаем на дачу, то и там не прерываем занятия, а делаем это прямо на воздухе. А еще, спорт помогает оставаться в хорошем настроении.

Я могу сказать, что даже в замкнутом пространстве человек может над собой работать. Я считаю, что такой опыт «сидения дома» должны пройти все и понять, что это не испытание, а возможность себя «прокачать» и сделать лучше. И выйти с карантина сильным! А когда я вижу прогресс и результат, то появляется еще больше сил!

«Желание – это множество возможностей, а нежелание – множество причин».