Роль физической культуры в укреплении имунно-защитной системы организма студента

Физическая культура — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Существуют разные методы укрепления и сохранения здоровья. Главный метод – ведение студентом здорового образа жизни, где одним из обязательных компонентов является систематическое использование физических нагрузок, соответствующих полу, возрасту, состоянию здоровья.

Физические упражнения являются основным средством всех видов физической культуры.  

Существует множество упражнений для укрепления иммунитета, ниже приведены примеры некоторых из них.

Физические нагрузки влияют на организм человека следующим образом:

1. Физическая активность благоприятно влияет на иммунитет студента. Благодаря физическим нагрузкам иммунная система намного эффективнее борется с различными бактериями и вирусами.

2. Количество сердечных ударов в минуту у занимающегося спортом человека значительно меньше. Таким образом, сердце меньше изнашивается, тренировки дают шанс на более долгую и здоровую жизнь.

3. Физические упражнения также снимают состояние стресса. Под влиянием умеренных физических нагрузок увеличивается наша жизнерадостность работоспособность.

4. При низкой физической активности наблюдаются отрицательные изменения в органах дыхания.

Таким образом, физическая культура оказывает благотворное влияние на нервно-эмоциональную систему, продлевает жизнь, омолаживает организм, делает человека красивее. Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышенной двигательной активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Она, действуя на головной мозг, вызывают чувство бодрости и радости, создают оптимистическое и уравновешенное нервно-психическое состояние.