Тема занятия: «Бег 100м. Подвижные игры»

Г.

 

ОДБ. 15 Физическая культура

Группа №14

Профессия: 23.01.08 «Слесарь по ремонту строительных  

                                                  машин»

 

Раздел VII «Лёгкая атлетика»

Занятие № 99

Тема занятия: «Метание мяча (150гр.) на дальность».

Тип занятия: Комбинированный.

Цели занятия:

Образовательная: научить  студентов технике метания мяча на дальность.

Развивающая: развивать зрительную память, навыки чтения, долговременную память.

 

Воспитательная: воспитывать у студентов самостоятельность, положительные морально -  волевые качества; прививать обучающимся любовь к здоровому образу жизни. 

Средства обучения: информационно – компьютерные технологии.                          

                                   

                            

                                                                             

                              Уважаемые студенты!

                                       Вам нужно:

1. Внимательно прочитать теоретический материал.

2. Обучаться технике метания мяча по учебным фильмам.

 Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k

 

Теоретический материал для самостоятельного изучения

Техника метания мяча заключает в себе 4 фазы: держание снаряда, отведение снаряда назад, бросок, сохранение равновесия. При метании мяча с разбега добавляется еще одна фаза – разбег.

Рассмотрим каждую фазу подробнее.

1. Держание снаряда.

Мяч удерживается пальцами метающей руки, не прижимаясь к ладони. Указательный, средний и безымянный пальцы расположены сзади, большой палец и мизинец – сбоку.

2. Разбег.

Данная фаза выполняется только при метании мяча с разбега.

Разбег выполняется обычным шагом с оптимальной скоростью. Его длина обычно составляет 6—12 шагов.

Перед броском спортсмен должен выполнить бросковые шаги, во время которых рука отводится назад.

3. Отведение снаряда назад.

Бросок начинается с отведения снаряда назад. Левая нога метателя стоит впереди, вес на правой ноге.

Корпус должен быть слегка наклонен назад. Есть несколько способов отведения руки при броске. Эффективной считается техника отведения мяча от плеча прямо-назад, при этом происходит одновременный поворот плеча в сторону броска и отведение руки назад.

Другой способ – движение руки вперёд-вниз-назад.

4. Бросок

При броске метатель выходит грудью вперед, выводит правый локоть вперед-вверх и переходит в положение, напоминающее натянутый лук. Далее происходит разгибание туловища и движение грудью вперед. В заключительной части происходит мощное движение предплечья и кисти руки, рука со снарядом проходит над плечом и снаряд выпускается из рук. Вес переносится на левую ногу.

5. Сохранение равновесия.

Для сохранения равновесия происходит перескок с левой ноги на правую.

Метание мяча производится на стадионе или спортивной площадке шириной не менее 15 м. В качестве мишени используют круг на стене диаметром 1 м, расположенный на высоте 2,5 м.

 

 Домашнее задание: 1. Ответить на вопросы:

                                 Вопрос №1: Какие фазы содержит в себе техника

                                                        метания мяча?

                                 Вопрос №2: С чего начинается бросок?

                               Вопрос №3: Какие действия метателя при броске?

                                   Вопрос №4: Как должен поступить метатель, чтобы

                                                      сохранить равновесие после броска?

                                      

                                  2. Прислать мне видеоролик, где хорошо видно, как  

                                    вы  метаете на дальность мяч (или предмет  

                                     заменяющий его).

 

Ответы на вопросы в виде файла в формате Word и скриншота направляйте мне на проверку на электронную почту: peresadko76@gmail.com,

а также в социальную сеть «ВКонта́кте».

 

Ссылка на группу № 14: https://vk.com/club194181059               

Если возникнут вопросы, звонить по телефону: 0713181366

       

  СЛАВА СПОРТУ!

 

 

                         

 

Г.

 

Раздел VII «Лёгкая атлетика»

Занятие № 100

Тема занятия: «Бег 100м. Подвижные игры».

Тип занятия: Комбинированный.

Цели занятия:

Образовательная: научить студентов технике бега на 100 метров.

Развивающая: развивать зрительную память, навыки чтения, долговременную память.

 

Воспитательная: воспитывать у студентов самостоятельность, положительные морально -  волевые качества; прививать обучающимся любовь к здоровому образу жизни. 

Средства обучения: информационно – компьютерные технологии.                          

                                   

                                

                                                                            

                              Уважаемые студенты!

                                       Вам нужно:

1. Обучаться технике бега на 100 метров по учебным фильмам.

 

 Ссылка на видео:  https://www.youtube.com/watch?v=GGgujyx8Tsk

 

 

 Домашнее задание:   Прислать мне видеоролик, где хорошо видно, как 

                                  вы  бегаете стометровку, а также указать время за

                                  которое вы её пробежали  на электронную почту:  

                                 peresadko76@gmail.com  и в социальную сеть  

                                «ВКонта́кте».

 

Ссылка на группу № 14: https://vk.com/club194181059               

Если возникнут вопросы, звонить по телефону: 0713181366

       

  СЛАВА СПОРТУ!