2020-08-05
716 апреля
57 тыс. дочитываний
1 мин.
66 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
57 тыс. дочитываний, 87%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1 мин. Среднее время дочитывания публикации.
Приветствую вас дорогие подписчики и гости моего канала!
Проходя очередной медосмотр от работы, зашёл я к офтальмологу. Зрение у меня не очень, про это я уже знаю давно, но очки не ношу. Проверка зрения в очередной раз только подтвердила этот факт. Но по словам доктора, люди которые склонны к плохому зрению должны выполнять упражнения для глаз, если конечно же хотят его поправить. Она порекомендовала выполнять несколько простых, но эффективных упражнений, которые по ее словам должны поправить ситуацию со зрением.
Фото автора
Лично у меня уже зрение начало портиться со школы, но каких-либо специальных упражнений для глаз я не делал, потому что никто и про это не говорил. Врачи склонялись к тому, что это родственное отклонение, потому что у матери тоже со школы уже было плохое зрение.
Данные упражнения по словам доктора улучшают кровоснабжение структур глаза, а так же фокусировку на разных расстояниях до предмета. В общем для улучшения зрения.
Теперь давайте перейдем к самим упражнениям:
- Вращение глазами по часовой и против часовой стрелки. Нужно делать по 20 - 30 раз.
Фото автора
Фото автора
- Нажатие на верхние веки. Тремя пальцами обеих рук, нужно слегка нажать на веки, держать их 2 - 3 секунды и резко убрать. 4 - 5 повтора достаточно.
Фото автора
- Следующее упражнение направлено на фокусировку глаз. Нужно встать к стене на расстоянии 50 сантиметров и мысленно нарисовать две точки. Они должны быть друг над другом на расстоянии около 50 сантиметров. Далее надо сфокусировать глаз сначала на одной точке на 2 секунды, а потом на другой точке так же 2 секунды. Нужно выполнять в течение одной минуты.
- Нужно сильно зажмурить глаза на 15 секунд, а потом открыть смотреть в даль так же 15 секунд. Очень удобно выполнять у окна. 3 - 4 повтора достаточно.
Фото автора
Вот и все. Вроде бы простые упражнения, а эффект на лицо. Ежедневные упражнения должны улучшить зрение по словам офтальмолога.
Статья несёт лишь ознакомительный характер, если у вас имеются проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к специалисту за консультацией.
· Упражнения действительно работают! Я их выполняю лет 25. Здесь не хватает ещё одного полезного упражнения. Называется "бабочка"_частое моргание, Его полезно сделать в любое время, если устали глаза или долго работаете за компьютером. Мне 72 года. Читаю без очков, вожу машину. Важно заниматься регулярно.
· Да это действительно очень грамотная и полезная гимнастика. Было зрение: +3. После полугодового ежедневного занятия зрение полностью пришло в норму. Делаете и неленитесь.
