Всероссийский заочный

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ

SPORT

Lekce

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ЛЕКЦИЙ

ПДК выбрососв АЭС 0,05 Зв/год для персонала0,005Зв/год для населения вблизи

по дисциплине «Общая гигиена» для студентов 2 курса стоматологического факультета на весенний семестр 2013-2014 уч. года

№№ пп	Дата	Наименования тем лекций	Объем в часах
	28.01.13	Вводная. Гигиена как основная профилактическая дисциплина медицины. Цель, задачи, объекты и методы исследования. История развития гигиены.
	4.02.13	Гигиенические проблемы воздушной среды. Профилактика заболеваний, связанных с загрязнением атмосферного воздуха.
	11.02.13	Вода как один из основных объектов окружающей среды. Профилактика заболеваний, в том числе со стороны зубочелюстной системы, среди населения, связанных с водопользованием.
	18.02.13	Факторы окружающей среды, влияющие на здоровье подрастающего поколения. Значение гигиены в охране и укреплении здоровья детей и подростков.
	25.02.13	Гигиеническая характеристика основных факторов производственной среды и трудового процесса. Профилактика профессиональных заболеваний стоматологов и зубных техников.
	4.03.13	Питание как фактор здоровья. Современные аспекты рационального питания. Пищевые отравления и их профилактика
	11.03.13	Гигиеническое значение благоустройства лечебно-профилактических организаций в укреплении здоровья населения и обеспечении благоприятных условий труда стоматологов и зубных техников.
	18.03.13	Гигиенические проблемы, связанные с ионизирующей радиацией. Мероприятия по защите населения от внешнего и внутреннего облучения.
	25.03.13	Научные основы гигиенического нормирования факторов окружающей среды.
		Итого:

Зав. каф. общественного здравоохранения

с курсом профилактической

медицины, д.м.н., профессор Н.Т.Джайнакбаев

Slovník:

Rekreace, zápas, poločas, třetina, semifinále, Mistrovství světa, hra, šikovný, sjezdovka, trénink, rekord, sportovní, pohyb, vítěz, tým, gól, fanoušek, zdraví, líný, plavky, aktivní, tanec, otužení, výživa, jídelníček, strava, hubnutí, dieta, činka, posilovací cvičení, adrenalin, půjčovna, kajak.

Fráze:

Ve zdravém těle zdravý duch!

Češi, do toho!

Komu se nelení, tomu se zelení

Odpovězte:

Jaký sport se vám líbí?

Plavete? Lyžujete? Běháte? Posilujete?

Jaký sport je vhodný pro děti?

Jaké máte koníčky?

Přečtěte:

Volejbal, fotbal, golf, florbal, bowling, posilovna, tenis, plavání, gymnastika, jízda na kole, na snowboardu; bruslení, lyžování, tancování, sáňkování, surfování.

Znáte tato česká jména?

Roman Šebrle, Štěpánka Hilgertová, Jaromír Jágr, Dominik Hašek, Aleš Valenta.

Přečtěte a doplňte krátké rozhovory:

- Ahoj, miláčku, už jsem doma, mám pro tebe velké překvapení.

-.............................................................

- Sehnal jsem dva lístky na dnešní zápas ve florbale. Rychle se oblékni, za chvíli odjíždíme.

-.............................................................

- Petře, budeš u toho počítače sedět celý den?

-..................................................................

- Děláš si legraci? Dneska venku je tak nádherně! Myslela jsem, že půjdeme na procházku, potom zajedeme na kole do naší oblíbené restaurace.

-.......................................................

- Čau, Markéto................................................?

- Ahoj, Moniko. Dnes zajdu do půjčovny, půjčím si kolečkové brusle a můžeme vyrazit do parku.

- Tak jo, vedle mě je velký skejtpark. Půjdeme se tam podívat?

- Ano,.......................................

Čtěte text a překládejte:

Aerobní cvičení je cvičení, při kterém se lehce zadýcháme a zvýší se nám naše tepová frekvence, během cvičení však nesmí docházet ke kyslíkovému dluhu. Jinak by se již nejednalo o aerobní cvičení. Aerobní cvičení by mělo vždy probíhat delší dobu, alespoň 1 hodinu a je důležitá také pravidelnost, takže by jste měli aerobní cvičení na začátku provádět alespoň 3x týdně a postupně se dostat až k tomu, že budete chodit na aerobní cvičení až 6x týdně.

Co je aerobní cvičení?

Mezi aerobní cvičení se řadí všechna cvičení, která trvají delší dobu a provádějí se opakováné pohyby po delší dobu. Mezi aerobní cvičení patří například:

1. Běh - běh je člověku přirozený pohyb. Důležité je však běhat ve správné běžecké obuvi.

2. Jízda na kole - skvělé aerobní cvičení je cyklistika. Je dobrá v tom, že většina lidí je schopná jet po delší čas. Vemte kole a vyrazte ven.

3. Plavání - plavání je výborné aerobní cvičení, které vůbec nezatěžuje klouby. Je tedy dobré pro lidi, kteří mají problémy s klouby.

4. Aerobik - aerobik jako aerobní cvičení si oblíbily zejména ženy.

5. Cvičení Zumba - v poslední době velmi oblíbené cvičení v rytmu latinsko - americké hudby.

6. Veslování - je vyníkající aerobní cvičení. Při správném veslování se zapojí celé tělo

Dialog č. 1

- Ahoj, prý se v neděli chystáte s Evou na výlet.

- Čau! No, když bude pěkné počasí, pojedeme do českého ráje nebo půjdeme večer na plovárnu. Snad tam bude nějaká parta na volejbal.

- Vlastně to ani na plovárně nemusí být tak zlé. Člověk si zahraje volejbal, potká se se známými...

- To je pravda. A navíc se tam člověk doví novinky, které by se jinak nedověděl.

Dialog č. 2

- Dobrý den. Moje jméno je Vašek Trnovský. Jsem váš nový trenér. Dnes se podíváme na váš tréninkový plán. Také pohovoříme o tom, jak správně stravovat. Jaké cviky pomůžou při posilování břicha a kolik byste mohla zhubnout.

- Dobrý den. Já se jmenuju Jitka. Chtěla bych zhubnout pár kil do léta. Doufám, že mi s tím pomůžete.

- Ano, já vás naučím jak správně posilovat na strojích. Při tom se musíte naučit správně dýchat. Upravím vám jídelníček a do léta budete vypadat skvěle.

Domácí úkol:

Co zajímavého jste při sportu zažil/a?

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ