Состояние устойчивой работоспособности

Состояние устойчивой работоспособности - это состояние, при котором потребление кислорода находится на одном постоянном уровне, поэтому может достигаться только после окончания врабатывания, а значит при работе, длящейся более 5 минут.

Различают истинное и кажущееся устойчивое состояние.

Истинное устойчивое состояние характеризуется высокой согласованностью работы двигательной и вегетативной систем. Для него характерно равновесие между запросом кислорода и уровнем потребления. Т.е. организм получает столько кислорода, сколько ему необходимо для выполнения данной работы в каждую конкретную минуту, поэтому работа ведется в аэробных условиях без образования кислородного долга. Такого состояния возможно достигнуть только при работе умеренной мощности.

Кажущееся устойчивое состояние также, как и истинное характеризуется постоянным уровнем потребления кислорода, но при этом запрос кислорода превышает возможности организма по его обеспечению. Запрос превышает потребление, поэтому образуется кислородный долг. Такое состояние характерно для работы большой мощности.

“Мертвая точка” и “второе дыхание”.

Через некоторое время после старта при работе большой и реже умеренной мощности в организме спортсмена могут наступить изменения, вынуждающие его прекратить или значительно снизить мышечную деятельность. Эти изменения связаны с несоответствием между интенсивностью работы и функциональными возможностями систем организма ее обеспечивающих.

Временное снижение работоспособности с выраженным чувством усталости, возникающее в начальном период работы большой или реже умеренной мощности -называется " мертвой точкой".

Возникновение "мертвой точки" связано с несоответствием между минутным запросом кислорода и уровнем его потребления, который обеспечивается работой сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Такая ситуация может возникнуть при недостаточной скорости врабатывания, когда потребление кислорода нарастает медленнее потребностей данной работы (при недостаточной физической подготовленности) либо при неправильном тактическом поведении на дистанции, когда скорость и мощность работы в начальном периоде слишком велика и не соответствует возможностям организма по обеспечению кислородом.