Начните с тишины

Поэтому, для начала, мы предлагаем выполнить простое упражнение с выяснением вопросов о том, какие нерешённые проблемы или невыполненные обещания являются источником ваших переживаний, явных и скрытых.

В принципе, эти источники, скорее всего, вам неплохо известны. А возможно, и нет.

Может быть, вы загнали свои нерешённые проблемы куда-то глубоко внутрь себя, и считаете, что вас ничего не тревожит.

Но, если ситуация именно такова, эти проблемы будут отбирать ваши жизненные силы незаметно для вас. Поэтому, мы предлагаем вам ещё раз выяснить это с помощью метода автоматического письма.

Но, работа по этому методу, требует наличия некоторых умений. Вам нужно уметь, хотя бы слегка, расслаблять мышцы своего тела и, хотя бы на минуту, останавливать бег мыслей в голове.

Расслабление нужно затем, чтобы вы не отвлекали своё внимание на какие-то мышцы, зажатые или испытывающие другие неудобства.

В предыдущих книгах мы довольно подробно рассматривали, как можно остановить непрерывно работающую в голове «словомешалку».

Любым способом вам нужно научиться создавать полную тишину в голове, хотя бы на одну-две минуты.

Иначе, слабые ответы вашего «невидимого собеседника» потеряются в потоке ваших неуправляемых мыслей.

Итак, считаем, что вы усилием воли, или с помощью каких-то приёмов, достигли тишины в голове. Теперь, попробуйте выполнить следующее упражнение.