ГЛАВА IV. Профилактика волос

Разумеется, любое заболевание (а к выпадению волос лучше отнестись с не меньшей серьезностью, чем к любому другому заболеванию) легче предупредить, чем с ним потом бороться. Конечно, ряд причин, провоцирующих выпадение волос, от человека не зависят и предпринять здесь что-либо не представляется возможным. Однако все же есть рекомендации, придерживаясь которых вам никогда не придется искать ответ на вопрос – как бороться с выпадением волос. Вполне естественно, что все меры профилактики исходят из причин, которые приводят к подобной проблеме.

В первую очередь, обратите внимание на свой рацион питания. Вы должны понимать, что все, употребляемое вами в пищу, неизбежно отражается на состоянии волос. Следить необходимо и за тем, чтобы продукты были максимально натуральными (всевозможные добавки и ароматизаторы провоцируют серьезные проблемы здоровья в целом и волос – в частности), а также за тем, чтобы с дневной нормой употребленного в пищу вы получали необходимое количество витаминов и микроэлементов. Если это проблематично (допустим, вы страдаете аллергией на морскую рыбу – незаменимый источник омега-3 жирных кислот, или за окном – зима, когда даже в самых лучших овощах и фруктах мало чего полезного), стоит подумать о целесообразности употребления витаминных комплексов. Разумеется, подбирать их должен только врач.

Также с целью профилактики выпадения волос следует взять за правило: никогда не назначать самому себе никакие медицинские препараты, в том числе и безрецептурные. В особенности дело касается таких серьезных медикаментов, как гормональные средства (к примеру, противозачаточные препараты). Помните, грамотно подобранные контрацептивы не только не принесут вреда вашему организму, но и могут скорректировать имеющийся гормональный дисбаланс.

Далее. Если вы заботитесь о том, чтобы ваши волосы были здоровыми и всегда великолепно выглядели, сведите к минимуму или вообще откажитесь от употребления алкоголя, а также кофе и чая. Кстати, заменив привычный черный чай зеленым или же травяными сборами, вы замечательно оздоровите свой организм, а к тому же – укрепите свои волосы.

Помня о том, насколько губительны для волос перепады температуры, никогда не подвергайте их ненужным стрессам. Всегда прикрывайте голову: в жаркое время года – хотя бы платком или шляпой, а зимой побеспокойтесь о теплой шапке. Помните, если вам не холодно (или – не жарко), это еще не показатель того, что ваши волосы чувствуют себя комфортно. Очень важно и то, как вы ухаживаете за волосами. К примеру, не все знают, что мыть волосы желательно по направлению их роста, ни в коем случае не «перемешивая» их на голове, вне зависимости от длины. Вытирать их вообще не стоит – лишь промокать мягким полотенцем, опять же, по направлению роста. А вот сушка волос – это вообще отдельная тема! Во-первых, запомните, что мокрые волосы – очень тяжелые, поэтому частое их расчесывание приводит к излишней ломкости. Во-вторых, постарайтесь свести к минимуму пользование феном, а лучше вовсе от него откажитесь – ваши волосы от этого станут только здоровее.

Ну и, конечно, совсем немного о наболевшем – о наших нервах. Вполне понятно, что абсолютно избежать стрессовых ситуаций не удается никому. Но и хвататься за антидепрессанты только чтобы не начали выпадать волосы – не лучший выход. Поэтому начните с малого – с изменения своего отношения к происходящему вокруг. Почаще задавайте себе вопрос: а что изменится, если я, узнав неприятную новость, начну нервничать? Ведь стресс чаще всего вызывает уже свершившийся факт чего-либо, следовательно, от вас уже ничего не зависит. Чтобы немного помочь своему организму бороться с многочисленными стрессами, возьмите за правило хотя бы раз в день употреблять успокаивающий чай, например, с мятой или мелиссой.

Конечно, профилактика – это идеальный вариант, однако часто ее оказывается либо недостаточно, либо она не помогает (например, в случае с приемом необходимых лекарств, провоцирующих впоследствии выпадение волос, никакая профилактика не будет эффективной). Следовательно, наступает тот момент, когда человеку приходится искать способы не как предотвратить, а как бороться с выпадением волос, ведь отпускать на самотек такой процесс ни в коем случае нельзя.

Самое первое, что вам нужно сделать, заметив у себя признаки патологического выпадения волос – это выяснить его причину. Часто можно услышать жалобы на то, что разрекламированные средства, предназначенные для укрепления волос, оказались абсолютно бесполезны! А ведь дело не в их неэффективности, а в том, что проблема гораздо глубже. Так, если причиной выпадения стал гормональный дисбаланс, то его восстановление приведет к прекращению процесса облысения, даже без применения каких-либо дополнительных мероприятий. Вот почему визит к участковому терапевту либо любому другому врачу, способному объективно оценить состояние вашего здоровья, обязателен.

Следующим шагом в борьбе с выпадением волос должно стать соблюдение всех тех рекомендаций, которые даны выше: по профилактике выпадения волос. Конечно, в случае с лечением они будут менее эффективны, чем в качестве мер профилактики, но, тем не менее, такой вариант все же лучше, чем ничего. Особенно внимательно отнеситесь к процессу мытья и сушки волос – никакого фена и прочих источников горячего воздуха – только естественные условия.

Если у вас есть такая возможность - постригитесь. Часто одного только факта существенного укорачивания волос оказывается достаточным для того, чтобы выпадение прекратилось. Но даже если вам не повезло и вы не вошли в это число счастливчиков, не расстраивайтесь: теперь вам гораздо проще будет применять лечебные составы и маски, направленные на снижение темпов выпадения волос.

Просто потрясающий эффект оказывает массаж кожи головы. Особенно актуален такой способ лечения в тех случаях, когда выпадение спровоцировано недостаточным кровоснабжением. Массаж же провоцирует приток крови к волосяным луковицам, они получают больше питательных веществ, становятся все сильнее и здоровее. К тому же, массаж – великолепный способ ускорить процесс роста волос!