Основная часть назначение и средства

В этой части урока решаются основные его задачи:

1. Развитие волевых и физических качеств занимающихся.

2. Формирование полезных жизненных и спортивных двигательных навыков.

В каждом занятии гимнастикой решаются обе эти задачи. Причем упражнения, которыми овладевают занимающиеся на уроке гимнастики, должны соответствовать уровню развития их физических качеств. Более того, необходимо, чтобы занимающиеся располагали несколько большими возможностями, чем это требуется для выполнения изучаемых упражнений.

Овладевая техникой гимнастических упражнений, занимаю­щиеся одновременно развивают и физические качества. Однако для выполнения этих упражнений им необходим достаточно вы­сокий уровень развития двигательных качеств.

Поэтому необходимо применять в основной части урока обще-развивающие упражнения повышенной интенсивности (на силу с применением различных отягощений; специальные упражнения на гибкость, быстроту и выносливость). Подобные упражнения успешно содействуют развитию физических возможностей зани­мающихся и ускоряют процесс формирования двигательных на­выков.