Упражнение «Через два года»

Цель: формирование взгляда на свое настоящее путем перенесения в будущее, в котором сегодняшние проблемы уже давно нашли свое решение.

– Закройте глаза, сядьте поудобнее и постарайтесь максимально расслабиться.

Представьте себе, что прошло два года. И вы, нынешний, приходите к себе такому, каким вы станете завтра. Для удобства назовем ваше будущее, завтрашнее «Я» – «Он». Спросите, помнит ли «Он» об этой попытке изменить свою жизнь? Удалась ли она, повлияла ли на его жизнь, на то, каким он стал сегодня? «Он» может ответить вам «да», «нет», «не знаю».

Обсуждение:

Текущие проблемы бывает легче решать, если человек умеет уверенно и оптимистично смотреть в будущее. Какой ответ подсказало вам подсознание?

Если «нет», значит, ваше желание – случайный эпизод, никак не сказанный с вашими подлинными желаниями и стремлениями.

Ответ «не знаю» обычно свидетельствует о переживании нереализованных возможностей, но далеко не обязательно в той сфере, к которой относится намерение. Другими слова­ми, причину здесь следует искать именно в мотивационном звене: вам хочется чего-то нового, но что это, вы и сами пока не знаете. Возможно, имеет смысл поискать?

А вот если «Он» отвечает «да», значит, мотив подлинный. Вам действительно этого хотелось. Можно сказать, что ваше желание отвечало каким-то личностным потребностям и интересам. В этом случае нужно обратить внимание на способы и средства, то есть на то, что и как вы собирались делать. Необходимо поставить конкретные цели и выработать соответствующие им способы достижения.

Упражнение «Что я хочу на самом деле?»

Цель упражнения: Выявление участниками своих основных желаний, которые лягут в основу программы изменений.

Первый этап.