Физиологическое обоснование средств восстановления и их характеристика

Одной из важнейших проблем современного спорта является повышение работоспособности спортсменов. В настоящее время эту проблему нельзя ре-шить только совершенствованием методов тренировки, увеличением объема и интенсивности нагрузок. Их дальнейшее повышение может отрицательно ска-заться на здоровье и функциональном состоянии спортсменов, привести к пере-тренированности. Поэтому актуальное значение приобретают вопросы восста-новления как составной части тренировочного процесса.

Физиологическими и биохимическими исследованиями было установле-но, что восстановительные процессы в зависимости от их направленности в од-них случаях могут обеспечить рост работоспособности, а других – привести к ее падению. При этом в организме могут развиваться два противоположных со-стояния: нарастание тренированности – если восстановление обеспечивает вос-полнение энергетических ресурсов, или переутомление – если восстановление энергетических ресурсов не происходит. Если в процессе тренировки ритм воз-действия постоянно значительно превышает ритм обновления, развиваются де-структивные изменения, приводящие к гибели клетки, т. е. возникает состоя-ние, которое физиологи определяют как хроническое истощение, а врачи – как перетренированность. Происходит не только максимальная мобилизация всех функций организма, но и разрушение микроструктур, нарушение функций ферментных систем, равновесия внутренней среды, механизмов межсистемной регуляции, а также регуляции биосинтеза. На таком фоне у спортсменов могут возникать различные предпатологические состояния. Такие изменения в орга-низме обусловливают необходимость длительного (от 2-х до 7 дней) и поэтап-ного периода восстановления.

Средства восстановления делятся на три группы: педагогические, медико-биологические, психологические.