Квалификационные требования

Кю

Теория. Ученик обязан знать:

• смысл названия школы Кёкусинкай (кёку — предел, син — истина, кай — союз, общество)

• как складывать кимоно и как завязывать пояс

• этикет и ритуал додзё, словарь

• основные упражнения на развитие гибкости, выносливости, силы, скорости

• количество ученических поясов, их цветность по возрастанию

• теоретическое объяснение всех техник на 10 кю.

Стойки: фудо-дати, ути-хатидзи-дати, йой-дати, дзэнкуцу-дати, дзию-камаэ.

Степень освоения материала определяется как неоднократным принятием различных стоек и возможностью выполнения различных техник, так и при перемещениях.

Кихон: (как исключение, для 10 кю выполняется в фудо-дати).

1. сэйкэн моротэ-цуки дзёдан

2. сэйкэн моротэ-цуки тюдан

3. сэйкэн моротэ-цуки гэдан

4. сэйкэн ой-цуки дзёдан миги

5. сэйкэн ой-цуки тюдан хидари

6. сэйкэн ой-цуки гэдан миги

7. сэйкэн дзёдан-укэ хидари

8. сэйкэн маэ гэдан-барай миги

9. хидза гаммэн-гэри хидари

10. кин-гэри миги

Один из основных принципов кихона — поочерёдное выполнение техник (начиная с правой руки). По мере роста технического мастерства вводится выполнение с «одной руки, ноги» (только правой или только левой). Обязательное требование — кулаки во время кихона должны быть сжаты (до 5 кю включительно)!

Здесь и далее ученик должен уметь выполнять программные требования своего пояса в дзию-камаэ.

Иппон-кумитэ основные положения: иппон-кумитэ выполняется из фудо-дати, с последующими выходом (отходом) в дээнкуцу-дати и возвратом в фудо-дати. Дистанция — вытянутая рука до партнера. Атака, как правило, правой рукой. Блок, соответственно, левой.

1 — атака сэйкэн ой-цуки дзёдан. Защита и контратака — сэйкэн дзёдан-укэ + кин-гэри.

2 — атака сэйкэн ой-цуки тюдан. Защита и контратака — сэйкэн маэ гэдан-барай + хидза-гэри.

Все контратаки проводятся без контакта. Во всех случаях важно сохранение чётких, устойчивых позиций.

Ката: Тайкёку соно ити

Упражнения:

• техника простых падений (вперёд, назад, вправо, влево)

• кумитэ с техникой 10 кю (по заданию)

• 10 отжиманий на сэйкэн

• 20 подъёмов туловища из положения лёжа

• кин-гэри из фудо-дати (не менее 3-х минут)

• 4 движения в одном растягивающем упражнении

Кумитэ — 2 боя (по 1 минуты каждый) техника прямых ударов руками (тюдан), коленом без захватов и голенью по бёдрам (гэдан).