Как выполняется утренняя зарядка для глаз?

Упражнение 1. Для того чтобы расслабит позвоночник и мышцы тела, которые во время сна были практически не подвижны и находились в напряженном состоянии, сначала хорошенько потянитесь. Наверняка вам доводилось видеть, как это проделывают кошки и другие животные, когда просыпаются:).
После потягивания, хорошенько поворочайтесь с боку на бок, при этом необходимо глубоко дышать. Глубокое дыхание способствует улучшению кровоснабжению внутри организма.

Упражнение 2. Широко откройте рот, затем широко откройте глаза. После чего откройте одновременно широко рот и глаза. Такое упражнение для глаз необходимо проделать четыре раза.

Упражнение 3. Зажмурьте глаза как можно сильнее семь раз. После чего быстро-быстро поморгайте. Старайтесь моргать спокойно и легко. Довольно частые моргания благоприятно воздействуют на слизистую оболочку и сильнее увлажняют глаза. Многие подчеркивают, что именно после частых морганий, резкость зрения увеличивается.

Упражнение 4. Для лучшего расслабления мышц шеи, постарайтесь кончиком носа в воздухе написать каждую букву алфавита. Можно писать абсолютно все, что вам захочется. Лучше всего проделывать такую зарядку для глаз с закрытыми глазами. Такое упражнение для глаз можно выполнять где угодно – на работе, в общественном транспорте, на улице или дома. Все, что вам необходимо сделать - это мысленно вырисовывать цифры, очертания, буквы, различные угловатые фигурки и рисунки. После такого действия ваши глаза автоматически придут в движение. Данное упражнение оказывает положительный эффект не только на глаза, но и на организм в целом.

Упражнение 5. Опускайте и поднимайте брови вверх и вниз до тех пор, пока вы не добьетесь, ощущения движение в области ушей. Такое упражнение улучшает внешний вид, тонус мимических мышц, кровоснабжение и как следствие влияет положительно на зрение.

Упражнение 6. Выполните пальминг в течение четырех-пяти минут. После чего ваши глаза полностью готовы к работе.

Также вы всегда можете ознакомится с похожими упражнениями для восстановления зрения, которые опубликованы в категории видеоматериалы, а также скачать упражнения для восстановления зрения представленные в виде двух простых и удобных таблиц-подсказок для тренеровки и расслабления глазных мышц.

Сегодня упражнения для мышц глаз стали весьма актуальны, поскольку в мире становится все больше и больше людей, прибегающих к ношению очков. Постоянная сосредоточенность взгляда в одном направлении – одна из главных проблем ношения очков.

Обездвиженность глаз может вызвать потерю способности равномерно и эффективно изменять кривизну глаза для получения более резкого изображения. Именно поэтому так важны упражнения для глаз. Во многом для устранения нерезкого восприятия окружающей среды необходимо активно и регулярно выполнять глазодвигательные упражнения. Добиться ощутимого результата вам помогут различные комплексы программ перечисленные ниже. Все, что необходимо сделать - это выбрать наиболее подходящий вариант.

Однако во время выполнения упражнений необходимо помнить о том, что не стоит подвергать глаза сильной нагрузке, поскольку это может привести к возникновению боли в глазах, перенапряжению и ухудшению зрения. Занятия стоит начинать с самых легких упражнений, постепенно переходит к более сложным упражнениям для глаз, при этом прислушиваться к своим ощущениям и четко соблюдать их количество.