Оценив свое состояние по прошествии полугода моего Проекта «Счастье», я убедилась, что стала чувствовать себя более счастливой. Когда я задалась вопросом, выполнение каких из взятых на себя обязательств в наибольшей мере помогло мне стать счастливее, я в очередной раз осознала, что ключевым элементом моего проекта было не столько какое-то одно обязательство, сколько вся Таблица обязательств.
Постоянно просматривая взятые на себя обязательства, я не давала им забыться, а поэтому, когда проживала день за днем, слова данных себе обещаний все время мелькали у меня в голове. Я вижу беспорядок на своем рабочем столе и думаю: «Действуй прямо сейчас». Возникает соблазн отложить заказ бумаги для принтера «на потом», а я думаю: «Покупай нужные вещи».
Многие люди посчитали идею ведения такого списка данных себе обещаний очень привлекательной, когда я стала добавлять к своим ежедневным записям в блоге следующее примечание:
«Хотите начать свой собственный Проект „Счастье“? Если вам для вдохновения нужно взглянуть на мою персональную Таблицу обязательств, просто отправьте мне электронное сообщение».
|
|
«За несколько следующих месяцев сотни читателей попросили меня выслать им копии этого списка».
«Я недавно поступил в колледж, думается, ваши списки помогут мне быть счастливее и лучше справляться с работой».
«Я хочу сама попробовать составить для себя подобный список. Кроме того, мы с мужем решили вместе написать месячную программу обязательств, чтобы сосредоточиться на своем браке».
«Пожалуйста, пришлите мне свою Таблицу обязательств. Я работаю инспектором по наблюдению за условно осужденными в пригороде Кондона Илинге, и мне надо прибить этот список на стенку, аккуратно приклеить его изнутри своей головы и постоянно помнить, что жить можно ПО-ДРУГОМУ!»
Прося у меня копию списка, многие люди говорили, что начинают работать над собственными проектами счастья, а некоторые даже прислали мне свои версии Двенадцати заповедей. Эти списки персональных заповедей просто заворожили меня: читая их, можно было ясно осознать, каким богатым разнообразием отличаются жизненные переживания самых разных людей.
♦ Забыть о прошлом.
♦ Просто делать всякие дела.
♦ Разговаривать с незнакомыми людьми.
♦ Поддерживать контакты.
♦ Прекратить выпускать пар и жаловаться.
♦ Выходить из дома.
♦ Излучать радость.
♦ Не думать о людях, которых ненавидишь.
♦ Не рассчитывать на вечную жизнь. Все когда-нибудь заканчивается, и в этом нет ничего страшного.
♦ Перестать покупать бесполезное барахло.
♦ Делать ошибки.
|
|
♦ Благодарить — за обычное и экстраординарное.
♦ Создать что-либо доселе невиданное.
♦ Замечать лиловый цвет.
♦ Вытоптать на снегу слова «Я здесь был».
♦ Быть глупой и легкомысленной.
♦ Быть такой, какими я хотела бы видеть своих дочерей.
♦ Бывает и не везет… На это и можно рассчитывать.
♦ Друзья важнее секса.
♦ Решить не принимать все на свой счет.
♦ Люби, и любовь найдет тебя.
♦ Соображай постепенно.
♦ И это тоже пройдет.
♦ «Молчи и знай, что я — Бог».
♦ Помни, все постоянно стараются изо всех сил.
♦ Возьми себя в руки, Мередит!
♦ Представь себе надгробную речь: каким хотелось бы остаться в памяти?
♦ Жди чудес.
♦ Расслабься, чувак.
♦ Зажги свечу или заткнись, мать твою.
♦ Чего же я действительно хочу?
♦ Помощь приходит отовсюду.
♦ Что бы я делал, если бы не боялся?
♦ Если не можешь выбраться, заберись.
♦ Будь проще.
♦ Отдавай без ограничений, отдавай без ожиданий.
♦ Реагируй на ситуацию.
♦ Помни об опасности (помни о многих опасностях — насыщенные жиры, пьяные водители, не вовремя сданная работа, юридический колледж, — но не считай опасным себя).
♦ Начни с того места, где находишься.
♦ Люди дают, что могут.
♦ Быть конкретнее в своих желаниях.
♦ Расслабься и отдайся Богу.
♦ Если ты не здесь, то тебя нет нигде.
♦ Играть тем раскладом, который имеешь на руках.
♦ Меньше вещей, больше любви.
♦ Один — слишком много, сотня — слишком мало.
♦ Ничего не бывает чересчур.
♦ Просто понять других.
♦ Стать прибежищем.
Очень забавно видеть, что заповеди одних людей прямо противоречат заповедям других, но я вполне могу понять, как разные люди могут получать пользу от противоположных советов.
♦ Просто говорить «да».
♦ Просто говорить «нет».
♦ Действовать без промедления.
♦ Не торопиться.
♦ Делать все по очереди.
♦ Браться сразу за все.
♦ Всегда стремиться сделать максимум.
♦ Не забывать о принципе «80–20».
Поработав над своим проектом полгода, я могла сказать, что, хотя мой характер в принципе не изменился, я с каждым днем чувствовала больше радости и меньше вины, больше веселья и меньше беспокойства. Жить с чистыми шкафами и чистой совестью оказалось гораздо приятнее.
По мере развития моего проекта я поняла, что для меня имело реально большое значение, достаточно ли я сплю, регулярно ли занимаюсь спортом, не позволяю ли себе голодать и мерзнуть. Я научилась с большим вниманием относиться к необходимости поддерживать у себя ощущение энергичности и общего комфорта. Однако меня совершенно не удивило, что самые мощные всплески счастья я чувствовала в результате действий, направленных на создание и укрепление социальных связей. Джеми, Элиза и Элеонора, моя семья, друзья — действия, направленные на укрепление именно этих взаимоотношений, давали результаты, приносящие наибольшее удовлетворение. Кроме того, я заметила, что чем больше чувствовала себя счастливой, тем легче мне было быть терпеливой, жизнерадостной, доброй, щедрой, а также проявлять все остальные качества, которые я пыталась развивать в себе. Я обнаружила, что мне легче сдерживать данные себе обещания, со смехом отмахиваться от раздражителей, иметь силы на радостную жизнь.
Но те области, которые представляли для меня наибольшую трудность в начале работы над проектом, так и остались самыми трудными. Возвращаясь к своей Таблице обязательств, я замечала четко выраженные паттерны. Галочки и крестики свидетельствовали о том, что мне, например, по-прежнему приходится изо всех сил стараться держать себя в руках и не срываться, уходить с натоптанных дорожек и проявлять душевную щедрость. В действительности, в некоторых аспектах я сделала себя менее счастливой, так как стала гораздо лучше осознавать свои промахи и больше расстраиваться, совершая ошибки.
|
|
Один из моих Секретов зрелости гласит: «Счастье не всегда приносит ощущение счастья», и повышенная чувствительность к своим промахам, хоть и благотворная по своей природе, не принесла мне мгновенного счастья. Но я была уверена, что в долгосрочной перспективе обязательно стану более счастливой в результате правильного поведения. Меня успокаивали слова моего кумира Бенджамина Франклина, которые он сказал о своем собственном списке: «Хотя я не только не достиг совершенства, к которому так амбициозно стремился, но не смог даже в достаточной мере приблизиться к нему, тем не менее в результате предпринятых усилий я стал лучше и счастливее, чем был бы, если бы не совершил этой попытки».
Как это ни забавно, я подозревала, что работа над проектом отняла у меня определенное количество времени, которое я раньше тратила на удовольствия. Выполнение данных себе обещаний делало меня счастливее, и жить было гораздо интереснее, но я все-таки чувствовала, что в моей жизни стало меньше времени, которое я могла бы полностью посвятить досугу. Необходимость выполнять ежевечерние уборки, помнить о днях рождения своих друзей, навещать людей, выделять время под проекты и делать много всего другого означала, что теперь мне не хватало времени полежать в постели и перечитать «Дэвида Копперфилда». Хотя, конечно, я вполне могу вставить и этот вид деятельности в свой список обязательств.