Для студентов третьего

1. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы). – 2 часа

2. Средства и методы мышечной релаксации в спорте. – 2 часа

3. Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания). – 2 часа

4. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. – 2 часа

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ учебных часов

практических (учебно-тренировочных)

и контрольных занятий

№ п/п		Практические занятия	Контрольные занятия	Всего часов
1. 2. 3. 4. 5.	I курс Легкая атлетика Спортивные игры (баскетбол) Лыжная подготовка Гимнастика Плавание		-
1. 2. 3. 4. 5.	II курс Легкая атлетика Спортивные игры (волейбол) Лыжная подготовка Гимнастика Плавание		-
1. 2. 3. 4. 5.	III курс Легкая атлетика Спортивные игры (футбол) Лыжная подготовка Гимнастика Плавание		-
	ИТОГО:

Програмный материал практических занятий

По дисциплине «физическая культура»

Гимнастика

УПРАЖНЕНИЯ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Практические занятия

Парные ОРУ. Характеристика, классификация, терминоло­гия, особенности обучения и проведения. Организация группы, подбор партнеров. Комплексы упражнений на все группы мышц силовых и на растягивание, на расслабление, вдвоем и с соупражняющимися. Упражнения со спортивной направленностью. Парные упражнения на гимнастической стенке, на скамейке, с палкой и набивным мячом.

Поточный способ проведения ОРУ. Суть метода, направ­ленность, преимущества и недостатки. Команды и распоряже­ния с учетом музыкального сопровождения. Практическое вы­полнение комплексов упражнений; обучение поточному спосо­бу проведения и его вариантам (серийно-поточный и проходной способы). Практическое проведение ОРУ.

Строевые упражнения – определение и классификация. Их Поль и значение организации занимающихся на занятиях. Терминология строевых упражнений. Строевые упражнения на занятиях по легкой атлетике, спортивным играм, лыжным спортом, плаванием – особенности терминологии.

Общеразвивающие и специальные упражнения – определение и классификация, их роль в общефизической подготовке студентов, развитие его физических качеств и в овладении ими техникой изучаемых видов спорта. Овладение техникой выполнения – гимнастических упражнений на перекладине, параллельных брусьях, гимнастической стенке и скамейке, входящих в требования по физической подготовленности студентов.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Практические занятия