Дальнейшие советы

ЛИЧНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

По мере углубления видения-как-есть мы яснее отслеживаем результаты наших поступков - умиротворенность, которой способствуют добрые намерения, искренность и ясность ума, и неприятности, которые создаются замешательством и беспечностью. Именно эта повышенная чувствительность, подробное наблюдение тех мучений, которые мы причиняем себе и другим, часто вдохновляет нас жить мудрее. Для подлинной умиротворенности ума формальная медитация обязательно должна сочетаться с принятием ответственности, заботой о себе и о других.

На самом деле в пути видения-как-есть нет ничего мистического. По словам Будды, этот путь прост: 'Делайте добро, воздерживайтесь от зла, и очищайте ум'. И по давней традиции люди, которые занимаются духовной практикой, придают особое значение правильному поведению. Многие медитирующие принимают настоящие моральные обеты - например, не причинять вреда живым существам, не злоупотреблять сексом, не использовать опьяняющие вещества (алкоголь и наркотики), не вовлекаться в сплетни и другие некрасивые привычки речи - для того, чтобы обрести внутреннюю ясность, и может быть, мягко способствовать ясности у окружающих людей.

КОМПАНИЯ И РАСПОРЯДОК

Регулярная медитация вместе с несколькими друзьями может быть хорошей поддержкой для постоянной практики и развития мудрости. Одиночный медитирующий рано или поздно сталкивается с ослаблением силы воли, так как часто есть другие дела, которые кажутся более важными (или более интересными), чем наблюдение дыхания. Регулярная групповая медитация согласованной продолжительности помогает участникам продвигаться дальше, как бы ни менялось их настроение. (Исследование этих перемен настроения часто приводит к важным озарениям, но бывает сложно самому разобраться с ними). Кроме того, что это поможет Вам лично, Вы заметите, что Ваши усилия помогают другим продолжать практику.