Составьте комплекс профилактических упражнений, выполняемых при работе с компьютером

Перечислите основные периоды инфекционного заболевания.

1. Инкубационный или латентный период,

2. продромальный период болезни (предвестники),

3. клинический период болезни (разгар болезни),

4. исход инфекционного заболевания.

5.

6. 2.Заполните таблицу пропущенными терминами и определениями:

термин	определение
Бактерионоситель-ство	Особая форма взаимоотношения между микроорганизмом и человеком. Чаще всего наблюдается в период после выздоровления от инфекции.
Суперинфекция	повторное заражение тем же возбудителем, когда еще не закончилось заболевание.
Вторичная инфекция	Это, когда, например, после вирусной инфекции развивается воспаление легких, вызванное бактериальной флорой.
Рецидив	возврат болезни, обострение при хроническом ее течении.
Смешанная инфекция	заражение несколькими болезнетворными возбудителями
Очаговая инфекция	Когда инфекция локализована. Например, фурункул, язва.
Ремиссия	период относительного благополучия при хроническом течении заболевания
Реконвалесцент	Человек, перенесший инфекционное заболевание, в период выздоровления.

3.В профилактике инфекционных заболеваний выделяют три направления. Дайте характеристику этим направлениям, заполнив таблицу:

Первичная профилактика	Вторичная профилактика	Третичная профилактика
Соблюдение правил личной гигиены, закаливание, предупредительный и текущий санитарный надзор, пропаганда знаний об инфекционных заболеваниях и способах их профилактики, профилактические прививки и ЗОЖ.	Раннее выявление заболевших и контроль за лицами бывшими в контакте с больными, режимно- ограничительные мероприятия(карантин), изоляция больных.	Своевременное и адекватное, эффективное лечение.

3/3 (7лаб.зан.)    

1. Заполните пропуски, впишите определение понятий:

а) шок – это общее, крайне тяжёлое состояние организма, возникающее под действием сверхсильных экстремальных факторов. Характеризуется стадийным прогрессирующим расстройством жизнедеятельности организма в результате нарастающего нарушения функций нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и других жизненно важных систем;

б) рана – это любой разрыв или нарушение целостности ткани, вызванное физической травмой или иным физическим воздействием;

в) перелом – это полное или частичное нарушение целостности кости при нагрузке, превышающей прочность травмируемого участка скелета. Переломы могут возникать как вследствие травмы, так и в результате различных заболеваний, сопровождающихся изменениями в прочностных характеристиках костной ткани.

г) вывих – это нарушение целостности сустава, при котором происходит смещение суставных поверхностей костей, повреждение суставной капсулы и всего связочного аппарата.

д) ушиб – это закрытое повреждение тканей и органов с незначительным нарушением их структуры.

2. 2. 2.Заполните таблицу пропущенными терминами и определениями:

термин	определение
пьянство	Употребление спиртных напитков в значительных количествах, это состояние не классифицируется как алкоголизм, но предшествует ему.
алкоголизм	прогрессирующее заболевание, характеризующееся патологическим влечением к алкоголю (психическая и физическая зависимость), развитием абстинентного синдрома при прекращении употребления алкоголя и в далеко зашедших случаях — стойкими соматическими и неврологическими расстройствами и психической деградацией.
абстиненция	болезненное состояние, возникающее вследствие внезапного прекращения приема (введения) веществ, вызвавших токсикоманическую зависимость.
толерантность	способность организма переносить увеличивающиеся дозы наркотического вещества
наркотики	группа веществ различной природы (растительного или синтетического происхождения), употребление которых приводит к нарушению сознания, вызывает психическую и физическую зависимость, наносит существенный вред здоровью человека.
наркомания	тяжелое, прогрессирующее заболевание, разрушающее волю и деформирующее чувства. Наркотики вызывают дисфункцию различных систем организма и грубое нарушение социальной адаптации.
Полинаркомания	заболевание, возникшее в связи со злоупотреблением двумя и более лекарственными или иными веществами, отнесенными к наркотикам
физическая зависимость	физиологическая потребность организма в очередной дозе наркотического вещества.
психическая зависимость	эмоциональное состояние, для которого характерна тяга, сильное желание принимать наркотики – либо для получения связанных с ними ощущений удовольствия, либо для расслабления, отключения от жестких реалий повседневной жизни, либо для снятия негативных ощущений, вызываемых злоупотреблением наркотиками.
фармакологическая зависимость	синдром, развивающийся при повторном длительном применении лекарственных средств и проявляющийся резким ухудшением здоровья либо самочувствия при отмене препарата. Наиболее известна зависимость от психотропных лекарственных средств, часто связанная с абстиненцией, например при отмене опиатов или психостимуляторов.

3. Классификация наркотических средств. Заполните таблицу:

	Группы наркотических средств	Объективные признаки	Симптомы при передозировке
	- седативные вещества и препараты вызывают успокоение, сонливость. К ним относятся опиаты, снотворные препараты и транквилизаторы; - стимулирующие вещества и препараты оказывают возбуждающее действие. К ним относятся препараты амфетаминовой группы, кокаин, эфедрин, кофеин, «экстази»; -психоделические вещества и препараты вызывают дезорганизацию психической деятельности, способны изменять психику, вызывать галлюцинации. К ним относятся каннабис (марихуана, гашиш), ЛСД.	Общими свойствами всех этих препаратов является способность вызывать эйфорию и менять психическое состояние больного.	случается подавленное дыхание, снижаются показатели кровяного давления, будет крайне слабо либо же совсем не прощупываться пульс. Так же при передозировке будет обязательно наблюдаться уменьшение физиологически нормальной частоты сердцебиения. резкое сужение глазных зрачков, сильнейшее посинение губ и даже кончиков пальцев, смертельно бледное выражение лица пациента, состояние сильнейшей сонливости, причем иногда доходящее вплоть до полнейшего отсутствия всякого сознания, может наблюдаться сильнейшая тошнота, часто переходящая в обильную рвоту. Речь такого больного, несомненно, будет крайне невнятной. Важно понимать, что все из перечисленных симптомов являются признаками крайне опасного состояния пациента граничащего с опасностью для жизни!

3/3 (8 лаб.зан.)     1. 1. Запишите фазы работоспособности работника умственного труда, заполнив таблицу:

	фазы	характеристика
	врабатывание	Начинается в процессе работы, предполагает постепенное повышение работоспособности до оптимального уровня за счет нескольких механизмов
	устойчивость	Человек работает наиболее продуктивно и качественно
	утомление	Временное снижение работоспособности, обусловленные выполненной работой

2.

Составьте комплекс профилактических упражнений, выполняемых при работе с компьютером.

Комплекс упражнений
Упражнения	Дозировка (количество повторений)
· Для глаз: · перемещайте глазными яблоками вверх-вниз · «рисуем в воздухе» или гимнастика для глаз при работе на компьютере для любителей творчества. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции · закройте глаза ладонями, пальцы должны пересекаться на лбу. Сильно надавливать нет необходимости — ладони должны накрывать веки подобно куполу · Для шеи: · Начинать гимнастику нужно с дыхательного упражнения, направленного на расслабление спазмированных мышц шеи: сидя на стуле в удобной позе, вдохните и задержите дыхание на 5 секунд, затем выдохните. Расслабьтесь. · Сидя на стуле, медленно поворачивать голову вправо до плеча и вернув голову в исходное положение начинать медленно поворачивать влево · Сидя на стуле, кисти обоих рук плотно обхватывают боковые поверхности шеи. Медленно наклоняем голову сначала вперед, затем назад, потом влево и вправо, потом поворачиваем голову влево и вправо. Амплитуда движения головы небольшая · Для позвоночника: · В первую очередь нужно сесть на стул прямо. Правой рукой достать левую коленку с внешней стороны, а левой рукой взяться за спинку стула. Цель упражнения такова: при помощи рук, скручивая туловище, вам нужно завести левое плечо как можно сильней в обратную сторону, не чувствуя при этом напряжения. Затем стоит глубокого вдохнуть воздуха, сидя всё так же ровно, далее выдыхайте и поверните голову в левую сторону. Скосив глаза в левую часть, удерживайте данную позу не менее 5 секунд. 2) Следующее упражнение многим известно - ветряная мельница. Это упражнение, которое придаёт сильную гибкость и силу мышцам поясницы, снимает частично боль и излишнее напряжение с позвоночника. Главное нужно встать, расставив ноги на ширине плеч. Ступни должны быть параллельны друг другу. Далее кладём ладони на поясницу (большие пальцы должны быть расположены на боках, а остальные поддерживают саму поясницу). Сделайте полный вдох и поверните корпус полностью влево. На выдохе нужно наклониться к левой ноге, одновременно начиная поворачивать корпус в правую сторону. И так раза 4-5 в каждую сторону. 3) Положите руки на пояс. По очереди поворачивайте тело влево и вправо. Поворачиваясь в одну сторону, разводите руки так, чтобы свести лопатки за спиной. Поворачиваясь в другую – сведите руки перед собой, как бы обнимая себя. Повторите это упражнение 6-8 раз.	· · Повторить 7 раз · Повторите 5 раз · Продолжительность 3 минуты · Повторите 3-5 раз. · Повторить 10-12 раз. · Повторить 6-8 раз

3/3 (9 лаб.зан.)