Биологическое значение сна

Существует несколько подходов к объяснению необ­ходимости сна. С одной стороны, сон можно рассматривать как особый, выработанный в процессе эволюции тип поведе­ния животных. Сон, как правило, наступает ночью, когда у большинства хищников ограничены возможности добычи пищи. У растительноядных животных ночью меньше воз­можностей защиты и бегства и поэтому ночью им выгоднее затихнуть, не двигаться. Сон необходим для отдыха нервных клеток и восстановления нормального электрического и энергетического состояния мозга.

С другой стороны, сон - это особая форма сознания. В связи с этим сон нужен также для оценки информации, полу­ченной за день, и для запоминания этой информации. Дейст­вительно, во время сна наблюдается интенсивный синтез РНК и белка в нервных клетках, что всегда связано с меха­низмами консолидации памяти.

Одним из самых ярких феноменов сна являются сно­видения, и поэтому часто сон рассматривают именно как возможность увидеть сны. Сновидения наблюдаются чаще во время быстрого сна. Если людей разбудить во время фазы быстрого сна, то почти 90% из них сообщат о том, что видели сновидение. Во время медленного сна отчет о сновидении дают менее 50% человек. Более того, сновидения во время быстрого и медленного сна различаются концептуально, то есть по смыслу.

Во время медленного сна сновидения содержат силь­ный мыслительный компонент и их можно охарактеризовать как рассуждение, размышление во сне, без эмоций и пережи­ваний. Вероятно, именно во время медленного сна приходят "умные мысли", делаются открытия и изобретения (напри­мер, таблица Менделеева).

Сновидения во время быстрого сна более эмоциональ­ны, в них мало мыслительного и много фантастического. Че­ловек во время быстрого сна ощущает себя действующим ли­цом сценария сновидения, видит других людей, яркие об­разы, испытывает сильные эмоции, слышит голоса, чувствует запахи, разговаривает, движется или переносится на расстоя­ние. Эти сновидения трудно пересказать, но часто они остав­ляют сильный и долгий эмоциональный след. Каждый новый цикл быстрого сна сопровождается новым сновидением. Яр­кость сновидений нарастает к утру и обычно запоминается именно предутренний сон.

По определению И.М.Сеченова, "сновидение - это не­бывалые комбинации бывалых впечатлений". Содержание сновидения во время быстрого сна редко связано с предшест­вующими дневными событиями, тогда как во время медлен­ного сна могут обдумываться именно проблемы прошедшего дня. Сны у мужчин более агрессивны, чем у женщин, а у де­тей сновидения часто связаны с ведущей потребностью (иг­рушка, подарок).

З.Фрейд, создатель теории и практики психоанализа, рассматривал сновидение как сублимацию подавленной по­требности, как кодированное послание, которое надо рас­шифровать, чтобы понять эту потребность. Таким образом, согласно З.Фрейду, главная задача сна - доведение до сознания в зашифрованном виде вытесненных, подавленных био­логических мотивов.

Значение сна изучено также методом лишения живот­ного или человека какой-либо фазы сна. Исследования М.Жуве на животных и на человеке показали, что лишение быстрого сна не приводит к расстройствам психики или по­ведения, однако наблюдается феномен "отдачи", т.е. компен­саторное удлинение (до 40% времени сна) фазы быстрого сна. В.В.Аршавский и В.С.Ротенберг установили, что фаза быстрого сна удлиняется в ситуациях, связанных с принятием решений или разрешением почти невыполнимой задачи. Когда человек сознательно уже отказался от поиска решения, во время быстрого сна этот поиск продолжается ("утро вечера мудренее", "ночь переспать - беды не видать" и т.д.). Со­гласно этой концепции, сон - это механизм компенсации от­каза от поиска.

М.Жуве предположил, что быстрый сон (и сновиде­ния) необходим для предварительного программирования ситуаций, которые еще не возникли или только возникнут. В частности, у новорожденного ребенка сон занимает 70% вре­мени, из которых быстрый сон составляет 50%. Впереди у ребенка жизнь, полная неопределенности, и отсутствие опыта. В связи с этим недостаток событий и опыта компен­сируется проработкой во сне возможных будущих поведен­ческих реакций. Впрочем, это только гипотеза.

При лишении медленного сна в последующем ком­пенсаторно удлиняется именно та его стадия, которая была нарушена. Стадия IV медленного сна (NREM4, дельта-сон) характерна только для человека, поскольку цивилизация по­зволила создать безопасные условия для глубокого сна. Именно во время медленного сна протекают процессы запо­минания и анаболические процессы в клетках мозга. Дефицит дельта-сна приводит к ощущению разбитости и утомляе­мости.

Во время медленного сна наблюдается ряд феноменов, которые можно отнести к патологическим явлениям.

1. Сомнамбулизм (снохождение, лунатизм) представ­ляет собой феномен, когда человек, не пробуждаясь, перехо­дит из состояния дельта-сна (NREM4) в особое состояние, напоминающее гипнотическое. Можно считать, что во время
сомнамбулизма человек бодрствует, однако сознание при этом отсутствует. В этом состоянии человек передвигается, глаза его открыты.

2. Кошмары (incubus). Понятие "кошмар" этимологи­чески восходит к древнему германскому корню "mar", что означает "бес" (отсюда английское слово "nightmare" и не­мецкое "nachtmar"). В сочетании с "кош" (couche - фр. "да­вить") кошмар означает "давящий бес". Латинское определе­ние (incubus) также переводится как "вдавление". Эти опре­деления отражают основную симптоматику кошмара - сдав­ленное дыхание, ощущение удушья, частичный паралич, чув­ство страха, расширенные зрачки. Субъективно возникает ощущение камня на груди, погребения заживо, ощущение,
что кто-то навалился сверху. Кошмары наблюдаются, как правило, во время дельта-сна (NREM4), поэтому их следует отличать от "страшных снов", которые могут возникнуть во время быстрого сна.

3. Ночные страхи у детей (pavor nocturnus) соответст­вуют кошмару взрослых. Примерно через 30 минут после за­сыпания (на стадии NREM3-4) ребенок вскакивает в постели, сидит и неотрывно смотрит на нечто, кричит, не реагирует на внешние раздражители. Содержание ночного страха обычно не запоминается.

4. К феноменам медленного сна можно также отнести ночной энурез (мочеиспускание), бруксизм (скрежетание зу­бами), сонное апноэ (остановку дыхания во время сна).

5. К особой форме расстройства цикла сон-бодрство­вание следует отнести нарколепсию, которую можно опреде­лить как состояние непреодолимой сонливости. Нарколепсия наступает неожиданно и не поддается волевому контролю. Период нарколепсии длится до 20 минут и совпадает с состоянием быстрого сна (прорыв быстрого сна в бодрство­вание). Поэтому для нарколепсии характерен сонный паралич
(резкое снижение мышечного тонуса), который может сопровождаться падением.