Метод способствует как Обновлению Духа, так и пробуждению Подлинного Осознания, руша обусловленность телесной оболочкой и изменяя привычный взгляд на Мир.
Шаг 1. Созерцание Неба
Созерцать Небо лучше всего лёжа, потому практиковать можно только в тёплое время года и в ясную погоду.
Отыщите такое место, где нет посторонних и резких звуков.
Лягте так, чтобы периферийное зрение по минимуму захватывало что-либо, кроме Неба.
Руки не должны касаться туловища, а ноги не должны касаться одна другой
Полностью расслабьте все мышцы тела.
Приведите Дух и тело в должный настрой (например: вдыхаем на три счёта (один, два, три) – делаем небольшую задержку - выдыхаем также на три счёта. После этого вы сможете поймать наиболее пригодный в данном случае ритм дыхания).
Смотрите в Небо рассеянным, не сфокусированным взглядом, пытаясь охватить сразу всё видимое пространство.
В случае если Небо заполнено облаками, требуется несколько больше усилий – не провожайте их взглядом, не задерживайтесь на них, пытайтесь смотреть сквозь облака.
|
|
Осмысливайте всеобъемлющую Силу, исходящую от Неба, неохватное Небесное Пространство.
Осмысливайте вашу Сущность, растворяющуюся в нём.
В ходе постоянной практики у вас должно появиться ощущение невесомости тела, а также того, что Небо не отдалено, а как бы «окутывает» вас со всех сторон. Иными словами, ваша сущность буквально плавает в Небесном Океане. По достижении этого состояния возможно переходить к следующему этапу.
Шаг 2. Телесное Дыхание
Проделайте описанное выше упражнение.
Осознавайте себя, "плывущим" в Воздухе.
На конечном этапе сосредоточьтесь на Стати Воздуха - Воздух вокруг вас, Воздух внутри вас, и вы сами - Воздух.
Осознавайте вашу сущность, втягивающую и исторгающую из себя Воздух не только ртом и носом, но и всем телом, каждой его порой (при должном результате Шага 1. поймать это ощущение совсем не сложно - ведь вы невесомо "плаваете" в Небесном Океане, а значит ваша сущность в этом состоянии подобна Воздуху).
Осознавайте, как ваше внутреннее Духовное Небо через каждую пору кожи единится с Небом вокруг вас (они подобны, а Подобное - к Подобному...).