Соревнования по «Стальное тело Касабо»

4.1. Соревнования проводятся с целью совершенствования общей физической подготовки (ОФП), силы, скорости и выносливости бойцов. Соревнования проводятся в виде двух тестов (на 10 секунд и 30 секунд) комплексного силового упражнения (КСУ):

4.2. Под КСУ понимается:

- отжимания от пола (сгибание и разгибание рук в упоре лежа);

- пресс (подъем туловища из положения лежа на спине);

- выпрыгивания (прыжок вверх из положения сидя на корточках).

4.3. Выполнение осуществляется в виде двух тестовых подходов по 10 сек. и 30 сек.

Для отжиманий участник, по команде судьи, занимает положение в упоре лежа над контролирующим прибором. Судья дает предупредительную команду «Внимание» после которой идет исполнительная команда «Старт». Одновременно с командой «Старт» включается секундомер. Отжимания фиксируются судьей только после вспышки сигнальной лампы прибора. Сигнал инициируется нажатием грудью кнопки прибора.

Запрещено: касание земли коленями.

После истечения контрольного времени (1-й тест = 10 сек., 2-й тест = 30 сек.) следует команда «Стоп» и подсчет отжиманий заканчивается. Результат записывается в протокол.

Участнику дается время на отдых:

- во время 1-го теста – не более 20 секунд;

- во время 2-го теста – не более 60 секунд.

Для пресса участник, по команде судьи, занимает положение лежа на спине перед контролирующим прибором. Судья дает предупредительную команду «Внимание» после которой идет исполнительная команда «Старт». Одновременно с командой «Старт» включается секундомер. Подъем туловища фиксируются судьей только после вспышки сигнальной лампы прибора. Сигнал инициируется нажатием рукой кнопки прибора установленного в ногах участника.

Запрещено: подтягивание себя руками.

После истечения контрольного времени (1-й тест = 10 сек., 2-й тест = 30 сек.) следует команда «Стоп» и подсчет отжиманий заканчивается. Результат записывается в протокол.

Участнику дается время на отдых:

- во время 1-го теста – не более 20 секунд;

- во время 2-го теста – не более 60 секунд.

Для выпрыгиваний участник, по команде судьи, занимает положение сидя на корточках с прямым корпусом и кулаками у подбородка. Судья дает предупредительную команду «Внимание» после которой идет исполнительная команда «Старт». Одновременно с командой «Старт» включается секундомер. Выпрыгивания фиксируются судьей только после выпрямления тела и отрыва ног от земли.

Запрещено: касание руками коленей (операние) и пола, прыжки с согнутым корпусом.

После истечения контрольного времени (1-й тест = 10 сек., 2-й тест = 30 сек.) следует команда «Стоп» и подсчет отжиманий заканчивается. Результат записывается в протокол.

Результат 10 сек. теста и 30 сек. суммируется и заносится в протокол.

4.4. Победитель определяется по наибольшей сумме набранных баллов.

4.5. Решение спорных моментов:

- в случае наличия нескольких претендентов с одинаковой суммой баллов организаторы проводят дополнительные 30 секундные тесты до выявления победителя.