2015-10-13
316
Методические принципы физического воспитания. Средства и методы физического воспитания. Этапы обучения движениям. Физические качества человека, методика их совершенствования. Сила и ее развития. Быстрота и ее развитие. Выносливость и ее развитие. Виды выносливости. Гибкость и ее развитие. Ловкость и ее развитие. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания. Общая физическая подготовка, ее задачи и нормативы. Специальная и спортивная подготовка. Формы занятий физическими упражнениями. Структура учебно-тренировочного занятия. (1 час).
Тема 5. Спорт.
Массовый спорт и спорт высших достижений. Единая спортивная классификация. Спортивные соревнования. Олимпийские игры. Характеристика основных видов спорта и систем физических упражнений. Виды спорта, преимущественно развивающие отдельные физические качества: выносливость, силу и скоростно-силовые качества, быстроту, ловкость. Виды спорта разностороннего воздействия. Нетрадиционные системы физических упражнений. Структура спортивной подготовки. Техническая, физическая, тактическая и психическая подготовка. Планирование спортивной подготовки. Виды и методы контроля в процессе спортивной подготовки. (1 час).
Тема 6. Физическая культура в профессиональной деятельности человека.
Производственная физическая культура (ПФК), ее цель и задачи. Методические основы ПФК. Формы ПФК в рабочее и свободное время. Виды производственной гимнастики. Вводная гимнастика. Физкультурная пауза. Физкультурная минутка. Микропауза активного отдыха. Профессионально-прикладная физическая подготовка в режиме рабочего дня. Основные формы занятий ПФК в свободное время. Утренняя гигиеническая гимнастика. Физические упражнения в обеденный перерыв. Попутная тренировка. Дополнительные средства повышения работоспособности. (1 час).
