Понятие о спортивной форме и её фазах

Спортивная форма - это оптимальное состояние для показа наилучших достижений спортсмена на определённом этапе подготовки. Волнообразность изменения тренирующих воздействий основана на законах адаптации, утомления и восстановления, протекающих в виде волнообразного процесса. Тренировка во многом повторяет эти процессы и поэтому они близки по своим изменениям (волнообразны). Волнообразные колебания свойственны как динамике суммарного объёма тренировочной работы, так и динамике её суммарной интенсивности. Различают 3 фазы развития спортивной формы. 1. Фаза приобретения спорт. формы - постепенный рост тренированности. 2. Фаза относительной стабилизации сп. ф. - выход на пик спортивной формы и её временная стабилизация для показа наилучших спортивных достижений. 3. Фаза временной утраты сп. ф. - вынужденное постепенное снижение уровня тренированности под воздействием утомления. Фазы спортивной формы взаимосвязаны с принципами (принципы постепенности и последовательности) и закономерностями (закономерности волнообразности и цикличности изменения физических нагрузок) спортивной тренировки. Невозможен процесс постоянного роста спортивного результата без его временной стабилизации и снижения. Постоянность в чередовании всех фаз приводит к достижению нового, более высокого уровня спортивных результатов. Длительность этих изменений зависит от индивидуальных особенностей спортсмена, качества построения годичного цикла и календаря соревнований.