Комплекс упражнений после дневного сна. 1. "У обезьянок большие уши"

С 15-30 Мая Возраст с 4 - 5 лет

Обезьянки

1. "У обезьянок большие уши"

И.п. сидя на коленях, руки у головы, большой палец в стороны, все остальные широко расставлены. 1 - повороты туловища вправо, влево ("показывают свои ушки друг другу")

2. "У обезьянок чешется спинка"

И.п. тоже. Почесывая спины с боку и через голову.

3. "Обезьянки ловкие"

И.п. сидя достать ногой до уха. То одно, то другое.

4. "Обезьянки акробаты"

И.п. лежа на спине, перекаты вправо, влево (с боку на бок) (кто может вперед назад)

5. "Обезьянки бегуны"
Бег на месте

6. Упражнения на дыхания

7. Закаливающие процедуры.

 

Карточка № 15

Комплекс упражнений после дневного сна.

С 1 - 15 апреля Возраст 4-5 лет.

Хлопушки

1. "Хлопушки вверху"

И.п. лежа на спине, ноги врозь, руки вдоль туловища:

1 - хлопок в ладоши над головой смотреть на руки;

2 - И.п.

2. "Хлопок за ногой"
И.п. тоже

1 - поднята нога, хлопнуть в ладоши за ногой;

2 - И.п.

3. "Хлопок за спиной"

И.п. сидя на коленях, руки вдоль туловища.

1 - встать на колени, хлопнуть в ладоши за спиной;

2 - И.п.

4. "Хлопок перед собой"
И.п. то же

1 - наклон вперед, руки вытянуть вперед, хлопнуть в ладоши; 2-И.п.

5. "Прыгаем хлопая"

И.п. стоя около кровати, руки вдоль туловища.

1 - прыжки, руки вверх, хлопок в ладоши;

2 - И.п.

 

6. Дыхательные упражнения

7. Закаливающие процедуры.