Используйте Я-Кательный перевод

Если вы еще не сожгли гневное письмо, используйте его в этой практике.

Перепишите его, меняя местоимения.

Вместо обращения к обидчику, подставьте местоимение “я”. Например, не “ты меня обидел”, а “я себя обидел”.

Прочитайте то, что у вас получилось. Теперь вам понятно, что это вы себя поставили в такую неприятную ситуацию?

Сами себя обидели, обманули, недолюбили.

Эта простая техника наглядно показывает, что мир, как зеркало, отражает ваше отношение к себе.

5. Проведите “Работу”

И еще один способ извлечь пользу из проблемной ситуации и выйти на новый виток духовной эволюции.

Его предлагает автор книги “Любить то, что есть” Байрон Кейти.

Автор утверждает, что нас волнует не само событие, а мысли о нем. Отпуская их, мы становимся свободными от негативных переживаний.

Этот метод состоит из двух этапов:

· Первый позволяет обозначить свои претензии к другим, выплеснуть эмоции.

· Благодаря второму этапу вы увидите абсурдность своих убеждений.

Какое облегчение наступает, когда понимаешь, что пазлы сложились. Решение всегда лежит на поверхности.

И мы это понимаем, только заглянув вглубь себя. Какой долгий путь иногда приходится пройти, чтобы осознать это.Искренне желаем, чтобы ваши пути в поисках истины не затягивались и не сопровождались страданиями.