2018-02-14
213
Про страх смерти мы уже поговорили выше.
Есть замечательная фраза Остапа Бендера: «Когда будут бить, будете плакать!»
Многие заранее начинают рыдать, перед событием, которое нарисовали у себя в голове, но которое еще не произошло.
Многие люди сами себя программируют собственными словами.
«Я так боюсь за тебя»,
«Я переживаю, что с тобой что-то случилось»
«Мне так страшно», «Я так боюсь»,
«Я все время переживаю»,
«А если он меня бросит»,
«А если он мне изменяет»,
«А в друг у него появится другая»,
«А если он меня разлюбит» и т.д.
Сейчас появилось новое понятие – «паническая атака».
Паническая атака – когда человек находится в постоянной тревоге, переживании, панике, которые сопровождаются различными страхами.
Многие люди подвержены паническим атакам на работе или в процессе создания отношений.
Как же начать избавляться от своих страхов, фобий и панических атак?
Первое – нужно осознать, что страх у вас есть (перестать это отрицать).
|
|
|
Второе – проанализируйте, когда этот страх мог появиться у вас: в детстве или через средства массовой информации. Откуда он к вам пришел?
Третье – если вы осознаете, что это страх из детства, значит, логически вы можете объяснить самому себе, что этого страха не существует, и начать менять при этом мышление.
В-четвертых, прочитайте все о том, чего вы боитесь. Например, темноты. Хорошо, что такое темнота? Что она может сделать? Как она появляется? И как исчезает?
Узнавайте больше о том, чего вы боитесь! И ваш страх будет переходить в знание!
В-пятых, есть методика Дейла Карнеги, которую он описал в своей книге «Как перестать беспокоиться и начать жить». Суть в том, что вам надо развернуть картину будущего: что произойдет, если вы сделаете то, о чем переживаете? Что может случиться самое страшное в этой ситуации? Когда вы раскручиваете ситуацию в будущее, вы понимаете, что, в принципе, ничего страшного не произойдет, если у вас что-то не получится.
Используйте уникальную фразу, которая вам поможет жить проще: Все, что происходит в вашей жизни, – все к лучшему. Вселенная лучше знает, что для вас благоприятнее в каждой ситуации.
Если вы научитесь принимать любую ситуацию в вашей жизни с улыбкой и пониманием, то ваша жизнь изменится.
В-шестых, чтобы избавиться от страха, нужно идти навстречу ему.Тогда в процессе этот страх уйдет. Например, вы наверняка чувствовали жуткий страх садясь первый раз за руль автомобиля? Коленки, руки тряслись, учащался пульс, бросало то в жар, то в холод. Первый раз очень страшно. Второй страшно, но уже не так, как в первый, а на 30 или 50 раз не страшно вообще, потому что получаешь от этого удовольствие.
|
|
|
Так и в любой другой сфере – страх уходит благодаря большому количеству действий.
В-седьмых, посмотрите статистику или посчитайте вероятность того, что это событие может произойти. Например, те, кто боится летать на самолете. Статистика:
Boeing - 28 крушений, количество полетов – 16 260 000 на 2012 г. по Миру.
Для сравнения, статистика автокатастроф ТОЛЬКО в России на 2012г. за 11 месяцев составляет 187 098 (ДТП с пострадавшими).
Если рассуждать логически, то самолет, самый безопасный вид транспорта.
Как избавиться от бессонницы или кошмаров?
Если вам сняться плохие сны, вы не можете нормально заснуть, боитесь темноты, есть несколько рекомендаций:
· Освятите квартиру (вы будете чувствовать себя спокойно и защищенно).
· Положите под простынь маленькие иконки Божьей Матери, Николая Угодника или любую другую. Они будут оберегать ваш сон.
· Выпивайте на ночь святой воды и можете ей обрызгивать постель из пульверизатора.
· Читайте молитву или мантрына ночь.
· Слушайте классическую музыку на ночь или пение мантр.
· Принимайте теплый душ перед сном.
· Чаще меняйте постельное белье.
· Можете положить сушеную маленькую подушечку из трав рядом с головой. Например, из хмеля.
После этого ваш сон станет крепким и здоровым.
Резюме
А) Прочитайте книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»
Б) Большая часть страхов нами выдумана, и мы к этому привыкли. Посмотрите со стороны на свои страхи и решите, действительно ли они оправданы, или можно легко сказать, что здесь нечего бояться?
В) Главная причина страха – недостаток информации. Узнайте все о том, чего вы боитесь, страх постепенно уйдет.
Г) Любому страху можно «сказать», нужен он вам или нет. Примите решение перестать бояться/беспокоиться, настройтесь на то, что у вас на самом деле не так все плохо, как вам казалось.
Д) Люди склонны к преувеличению своих проблем. Если тщательно все проанализировать, то вы заметите, что 80% ваших страхов бессмысленны.
Зависть
«Зависть – это смертельный яд, роковой для души».
«Завистливый вредит самому себе прежде, нежели тому, кому завидует».
Святитель Иоанн Златоуст
«Зависть есть печаль о благополучии ближнего»
Святитель Василий Великий
Зависть – это червь, который съедает человека изнутри, причиняет душевную боль, которая разрушает.
«Зависть – страшная вещь.
Это ржавчина, разъедающая человеческую душу».
В. Дубковский
Зависть у человека возникает вследствие невежества. Зависть лишает духовной силы.
Человек должен радоваться тому, что вокруг него успешные люди. Значит, у него внутри есть потенциал для того, чтобы иметь гораздо больше.
Если человек, чтобы незавидовать, окружает себя людьми, которые не очень успешны в жизни, то он и сам не будет преуспевать.
Воспитывайте в себе привычку радоваться за чужой успех.Какой бы у вас ни был возраст, у вас ещё куча времени впереди, чтобы достичь большего.
«Зависть не дозволяет наслаждаться тем, что имеешь, потому что терзает желанием того, чего недостает»
