2020-01-14
91
Занять позицию – значит определить свое отношение к себе, людям и миру.
На одной из консультаций я увидела, что именно моя неосознанная жизненная позиция зачастую заставляла меня чувствовать себя неуверенно в тех или иных ситуациях. Вопрос консультанта о моих жизненных принципах и приоритетах поставил меня в тупик. С одной стороны, они безусловно были, с другой, четко и внятно озвучить их в тот момент я не смогла. Осознание и озвучивание моих принципов, по которым я живу, очень помогли мне. Для меня это был один из первых этапов обретения моей Внутренней силы, как будто у меня появился стержень, на который я всегда могу опереться. Я почувствовала себя более уверенно, когда увидела их и каждый раз когда я читаю их, я чувствую себя сильней. Я бы хотела привести их ниже:
У меня есть мои глубинные ценности – это 10 заповедей, данные нам Всевышним.
Я верю в Бога и почитаю его.
Я ценю свою личность и себя. Я верю в свою уникальность.
Я несу ответственность за все события, происходящие в моей жизни. Я не беру на себя ответственность за других людей.
Я даю поддержку моим близким и прошу поддержку для себя, когда мне это необходимо.
Я позволяю себе и другим людям открыто проявлять свои эмоции – как положительные, так и отрицательные.
Я не принимаю односторонних отношений – когда одна сторона только дает, а другая только берет.
Я постоянно развиваю себя – мне это интересно и полезно.
Я принимаю у моих друзей, партнеров и близких отличные от моих взгляды на жизнь. За любой точкой зрения я вижу прежде всего Человека, а не его точку зрения.
Мне интересны глубокие, честные, эмоциональные, близкие отношения с партнерами.
Деньги для меня – это средство, позволяющее достигать комфорта мне и моим близким в различных областях жизни – жилье, одежда, путешествия, еда и тд, а не самоцель. Я исхожу из позиции достаточности – в этом мире для меня достаточно денег. Уровень моего финансового благосостояния – лишь вопрос позволения себе иметь этот уровень. Алчные и скупые люди мне неприятны.
Я имею смелость честно заявлять о своей позиции, в любых вопросах.
Я живу в парадигме базового доверия к миру.
Когда события идут не так как я планировала – я не борюсь с обстоятельствами и не противостою миру – я помню о доверии к миру, о безопасности, я знаю, что все складывается лучшим для меня образом.
Я не сравниваю себя с другими – каждый создан таким, каким он нужен этой вселенной и у каждого свой путь.
Я осознаю, что все вышенаписанное – это пока не всегда реальность, и когда действую не в соответствии со своими принципами, я не занимаюсь самоуничтожением, а просто смотрю, почему я так поступила.
Принятие себя.
Я всегда хотела изменить себя, мне всегда хотелось что-то в себе подправить. Я испытывала постоянный дискомфорт, поскольку, сравнивая себя с идеалом, я осознавала существенную разницу. Такое состояние можно назвать внутренним конфликтом. А продвижение человека невозможно до тех пор, пока он находится в конфликте с самим собой. Моим препятствием служило излишне страстное желание стать совершеннее любой ценой и в самое кратчайшее время. Со мной всегда что-то было не так, я думала - вот куплю новый наряд, вот отрастут волосы, вот посещу очередной тренинг, вот съезжу в отпуск, вот появится любимый мужчина и тогда я стану «такой», которой я хотела себя видеть. Я всегда ждала чего-то от будущего, от той себя, какой я стану через какое-то время, но только не сейчас. Сейчас еще надо немного подождать и потрудиться над счастливым будущим. Но, к моему ужасу, это никак не заканчивалось и счастливое будущее не наступало. Всегда хоть чего-то, но не хватало.
Но когда-то надо остановиться и принять себя такими какие мы есть сейчас - в данный момент, в данную секунду, в данное мгновенье!!! Эта услышанная или прочитанная фраза, я уже точно не помню, поразила меня, парализовала все мое существо – мне ужасно захотелось, чтоб именно так оно и было. Ведь тогда это и будет выходом из состояния внутреннего конфликта - через принятие себя. И чем глубже будет внутреннее примирение между конфликтующими частями, тем быстрее я обрету желанную силу. Сам акт целостного восприятия, в видении и принятии себя целиком – со своими сильностями и слабостями обладает чудесным свойством растворения наших недостатков и обретения внутреннего единства. Принятие помогает погасить бессмысленную трату сил, уходящую на внутреннюю распрю.
Но, как говорится, быстро сказка сказывается, да не быстро дело делается. Казалось бы – принять себя, полюбить себя, ценить себя – что тут такого сложного. Но для меня это оказалось сложной задачей. Старые сценарии не хотят отпускать до сих пор! Для начала, я осознала откуда «ноги растут», откуда во мне это постоянное сравнение себя со всеми окружающими -в любой обстановке я выбирала лучшего и начинала себя сравнивать, причем какие-то свои выигрышные стороны я никогда не замечала и сосредотачивалась только на тех фактах, где я была хуже. И в тот момент, когда я выходила из этого процесса - приговор себе уже был вынесен, настроение, желания, эмоции – все было в глубоком минусе. Хотелось забиться под стол и никогда больше не вылезать оттуда. В ходе работы выяснилось, что данный сценарий был заложен у меня в детстве, когда я занималась спортом, на протяжении 9 лет мои тренеры всегда использовали этот способ для мотивирования меня и других детей. В нашей сборной, я никогда не была первой, всегда на вторых, третьих местах и всегда мои тренеры говорили мне – ну ты тряпка, вот посмотри на Машу, Олю, Таню – как у них все хорошо получается, не то что у тебя. Меня постоянно сравнивали с ними, и всегда не в мою пользу, чтоб заставить меня как-то проявить характер и волю. И теперь, на протяжение последних 20 лет, я постоянно сравниваю себя со всеми по всем параметрам – внешность, ум, удачливость, успех у мужчин.
Принять себя, полюбить такую как есть – со всеми прелестями и недостатками – для меня это был и остается важнейшим шагом на протяжении всего моего обучения в Институте. Конечно, сейчас уже намного лучше, чем было раньше, но пока абсолютной любви и принятия нет. Это мой путь и я постепенно продвигаюсь по нему. Мое главное достижение это то, что сейчас я уже четко вижу когда я начинаю сравнивать себя с другими. И дальше – я или наблюдаю за этим состоянием или усилием воли и всеми доступными мне способами прекращаю этот процесс.
Какие же есть способы принять себя?
Для начала я написала список, что такого ценного во мне, чем я ценна прежде всего для себя. Здесь я не буду приводить этот список – он получился длинным и нескромным))). Так же надо сделать список своих достижений в течение жизни.
Я думаю, что у всех уже есть такие списки. Если вдруг нет – то, конечно, надо его написать и повесить дома и лучше еще на работе на видное место и читать несколько раз в день.
Так же очень полезно вести дневник, куда в конце дня необходимо записывать свои достижения в течение дня, фиксировать все то, что удалось.
Написать себе список поддерживающих аффирмаций и в течение дня несколько раз произносить их вслух или про себя.
Стараться относится к себе очень бережно и внимательно – так как бы вы отнеслись к близкому и любимому человеку, которого бы хотели поддержать.
В заключении этой главы я делаю вывод - Когда я люблю себя, принимаю себя, ценю себя - я чувствую себя очень сильной, а значит принятие себя и повышение своей самооценки– для меня самый важный способ обретения внутренней Силы.
И вытекающий из предыдущего вывод - непринятие себя, нелюбовь к себе, заниженная самооценка – главный шлюз на пути силы.
