Упражнения для обучения ударам сбоку

1.Имитация удара сбоку в медленном темпе.

2.Удары сбоку по подвешенному на высоту 1-1,3 м. мячу.

3.В парах. Удар сбоку по подброшенному партнером мячу на высоту 1-1,4м.

4.Удары сбоку на дальность, задавая достаточно высокую траекторию полета мяча с помощью ударного движения биты. Снизу – вверх – вперед.

5.Выполнение ударов “свечей”, т.е. на максимальную высоту, с углом вылета мяча 70-80⁰.

6.Удары сбоку с низкой траекторией полёта мяча, чему способствует ударное движение биты параллельно или под небольшим углом к площадке.

7.Удары в левый или правый угол площадки.

8.Удары за линию кона.

9.И.п. для удара сверху, после подбрасывания партнёром мяча, выполнить удар сбоку (обманный удар).

4.5.Третья стойка “Удар снизу”

Игрок становится лицом к полю, боком к подающему. Ноги расставлены чуть шире плеч, согнуты в коленях под 80-90°. Стопы расположены на одной линии, корпус наклонен вперед на 70-80°. Голова приподнята, взгляд устремлен на мяч. Центр тяжести тела равномерно распределен на обе ноги.

Захват биты руками может быть двух видов:

1. Рукоятка биты направлена вверх, бита берется как при ударе способом сверху, суставы пальцев рук выровнены по одной линии и находятся друг над другом – левая над правой.

2. Рукоятка биты направлена вниз, суставы пальцев выровнены по одной линии, находятся друг над другом – правая над левой.

Руки с битой, выпрямленные в локтевых суставах, опускаются вниз за ноги.

Как только подающий подбросил мяч на заказываемую высоту, туловище выпрямляется и подается назад. Ноги разгибаются в коленных суставах. Удар происходит за счет резкого движения обеих рук снизу вверх.

Руки в локтевых суставах сгибаются в момент удара. Кисти во время соприкосновения мяча и биты поворачиваются снизу вверх, что придает удару максимальную скорость. Корпус отводится назад на 70-75°, руки по инерции продолжают движение вверх. Положение головы не меняется, взгляд устремлен на мяч.