Сердечнососудистая система

Противопоказания:

· прыжковые упражнения;

· упражнения с большими отягощениями;

· упражнения для туловища, ног, выполняемые с максимальной амплитудой;

· физические упражнения на гибкость, приводящие позвоночник к перерастяжению;

· плавание кролем на груди.

Рекомендации при составлении тренировочной программы для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата:

· повышение общей физической выносливости (бег трусцой до 20 мин.);

· упражнения, развивающие все группы мышц;

· ЛФК и физиотерапевти­ческие процедуры;

· корригирующая гимнастика для компенсации нарушенных функций позвоночника, грудной клетки и стоп;

· формирования правильного типа дыхания;

· массаж и плавание стилем «брасс»;

· употреблять в пищу продукты, обогащенные кальцием и фосфором (творог, кефир, твердый сыр, морская рыба);

· снизить потребление соли.

ЗРИТЕЛНЫЙ АППАРАТ

Нистагм (дрожание глаз) – самопроизвольные колебательные

 

Близорукость (миопия) характеризуется недостатком преломляющей силы глаза, в результате которого студенты плохо видят отдаленные предметы, действия, а также то, что написано на доске. Различают три степени миопии: слабая – до 3 D; средняя – от 3 до 6 D; высокая – 6 D и более.

 

Дальнозоркость (гиперметропия) характеризуется тем, что фокус параллельных лучей после их преломления в глазу оказывается лежащим позади сетчатки.

 

Астигматизм – сочетание в одном глазу разных видов рефракций или

разных степеней рефракции одного вида.

 

Амблиопия – снижение уровня зрения без видимых причин, выражающееся в снижении остроты центрального зрения.

 

Показания:

· дыхательные упражнения с медленным выдохом (техника «затяжного» дыхания через неплотно сжатые губы с шипением);

· упражнения для укрепления сердечнососудистой системы (упражнения для малых и средних мышечных групп, медленный бег);

· специальные упражнения для формирования правильной осанки;

·  упражнения для дистальных сегментов конечностей, мобилизующие внесердечное кровообращение, укрепление сводов стопы;

· специальные упражнения, укрепляющие мышечно-связочный аппарат глаз, в частности аккомодационной мышцы;

· упражнения для мышц воротниковой зоны, живота;

· упражнения на мелкую моторику рук, на развитие равновесия, координации, точности движений, а также дифференцирования усилий;

· упражнения на расслабление мышц (релаксация мышц) – сознательное снижение тонуса различных групп мышц;

· настольный теннис, бадминтон, боулинг;

· плавание;

· спортивные игры. 

 

Противопоказания:

· прыжковые упражнения, но разрешены в ограниченном количестве: с места (до 6 прыжков), в длину, с разбега и в высоту;

· упражнения с высокой амплитудой;

· упражнения с резкими движениями головы, рук, туловища;

· кувырки;

· упражнения с большими отягощениям;

· резкие наклоны вниз.

 

 

Рекомендации при составлении тренировочной программы для людей с нарушениями зрительного аппарата:

· специальные упражнения для наружных мышц глаз, а так же упражнения для внутренней (цилиарной) мышцы, желательно сочетать с ритмичным дыханием и физическими упражнениями умеренной интенсивности (ЧСС 100-140 уд/мин), в медленном темпе; · самомассаж глаз выполняют путем зажмуривания, моргания, а так же надавливанием тремя пальцами рук на верхнее веко, не вызывая боли; · важно включать упражнения, укрепляющие мышц живота и спины, а также упражнения, способствующие развитию гибкости и подвижности в суставах; · контактные линзы, точечный массаж и массаж воротниковой зоны, медикаментозное и физиотерапевтическое лечение и др. · водные процедуры (хвойные ванны, горячие ножные ванны вечером, контрастный душ утром);

витамин А (рыбий жир, печень трески).

 

 

СЕРДЕЧНОСОСУДИСТАЯ СИСТЕМА

 

Нейроциркуляторная дистония обусловлена рассогласованием фи­зического развития и степенью зрелости нервно-эндокринного аппарата, выделяют 3 типа: кардиальный тип - жалобы на сердцебиение, перебои в области сердца, иногда ощущение нехватки воздуха; гипотензивный - утомляемость, мышечная слабость, головная боль, зябкость кистей и стоп, склонность к обморочным состояниям; гипертензивный тип - характерно преходящее повышение артериального давления. Гипертония - повышенное артериальное давление.

Гипотония – пониженное артериальное давление.

Эндокардит - воспаление клапанного или пристеночного эндокарда.

Левожелудочковая недостаточность выброса проявляется снижением мозгового кровообращения (головокружение, потемнение в глазах, обмороки) и коронарного кровообра­щения (стенокардия).

Аритмии сердца - нарушения частоты, ритмичности и последовательности сокращений отделов сердца.

Перикардит - воспаление перикарда (околосердеч­ной сумки, наружной оболочки сердца).

Пролапс митрального клапана - выбухание, выпячивание или даже вывора­чивание одной или обеих створок.

  Стенокардия - приступ внезапной боли (давящей, сжимающей) в груди. Кардиомиопатия - первичные невоспалительные поражения миокарда. 

 

Показания:

· утренняя гигиеническая гимнастика

· дозированная ходьба;

· медленный – средний бег (трусцой до 20 мин.);

· кратковременные статические напряжения малой интенсивности;

· физические упражнения динамического характера, эффективность, которых определяется правильным дыханием.

 

Противопоказания:

· резкие движения, упражнения со значительным натуживанием и наклоном головы;

· подтягивание на перекладине и отжимания от пола (при гипертонии);

· упражнения на скорость; упражнения с длительным статическим усилием.

 

Рекомендации при составлении тренировочной программы для людей с нарушениями сердечно-сосудистой системы:

 выполнение упражнений в спокойном темпе;

 аутогенная тренировка;

 нормализация обра­за жизни;

  закаливающие процедуры, физиотерапия;

 бальнеотерапия, санаторно-курортное лечение;

 диета № 10, № 10а, №10с;

 нормализация массы тела,

 ограничение потребле­ния поваренной соли; правильный режим труда и отдыха.

 

ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

Бронхиальная астма – хроническое рецидивирующее заболевание с присту­пами удушья или астматическим статусом из-за спазма бронхов. Бронхит - воспаление слизистой оболочки бронхов.   Плеврит – воспаление плевры (оболочки, выстилающей грудную полость из­нутри и покрывающей легкие).   Пневмония - воспаление легких.

Эмфизема - органическое поражение легочной ткани, выражающееся значительным изменением стенки альвеол, что приводит к расширению прост­ранств, расположенных ниже бронхиол. Проявляется одышкой, бочкообразной формой грудной клетки, уменьшением ее дыхательной экскурсии, выдох осуществляют закрытым ртом – «пыхтя».

 

Показания:

· дыхательные упражнения с удлиненным выдохом и с произношением различных звуков;

· диафрагмальное дыхание;

· общеразвивающие упражнения и упражнения для развития мышц верхнего плечевого пояса, подвижности грудной клетки, спины и живота;

· циклические виды упражнений (бег, плавание, ходьба, езда на велосипеде);

· элементы спортивных игр.

 

Противопоказания:

· упражнения с большими отягощениями;

· упражнения, выполняемые в быстром темпе;

· глубокие вдохи;

· переохлаждение;

· спиртные напитки и курение.

 

Рекомендации при составлении тренировочной программы для людей с нарушениями дыхательной системы:

воспитание правильного типа дыхания;  специальные упражнения, увеличивающие подвижность диафрагмы, грудной клетки и позвоночника; массаж, самомассаж лица, воротниковой зоны, плечевого пояса и грудной клетки, межреберных промежутков и живота; закаливающие процедуры; физиотера­певтическое лечение: ингаляции, электропроцедуры, иглорефлексотерапия;

дыхательные гимнастики по А. Н. Стрельниковой и К. П. Бутейко

 

МОЧЕПОЛОВАЯ СИСТЕМА

Пиелонефрит – воспалительный процесс, с преимущественным поражением ткани почки и ее чашечно-лоханной систем.

Цистит – воспалительное заболевание мочевого пузыря.

 

Нефроптоз – опущение почки (подвижная блуждающая почка), является

следствием слабости связочного аппарата почки.

 

Гидронефроз развивается вследствие нарушения оттока мочи и характеризуется расширением лоханочно-чашечной системы.

 

Пиелит - воспаление почечной лоханки.

 

Гломерулонефрит острый диффузный - острое иммунное воспаление клубочков почки.

Показания:

·  упражнения на растягивание;

· упражнения небольшой интенсивности для мышц живота, мышц тазового дна, приводящих мышц бедер, ягодичных мышц и спины;

· упражнения на координацию и равновесие;

· упражнения на расслабление;

· диафрагмальное дыхание.

·  упражнения общеразвивающего характера;

·  циклические виды спорта с малой интенсивностью;

·  атлетическая гимнастика (малой и средней интенсивности)

·  плавание

 

Противопоказания:

· нетерпимая, боль при выполнении упражнений;

· физические упражнения с высокой частотой движения, высокой интенсивностью и скоростно-силовой направленностью;

·  переохлаждения;

· различные прыжковые упражнения;

· длительное стояние на одном месте; вибрации тела.

 

Рекомендации при составлении тренировочной программы для людей с нарушениями мочеполовой системы:

специальные упражнения (стойка на лопатках «березка» 15с, упражнения на укрепление мышц брюшного пресса)  циклические упражнения в медленном и среднем темпе  при отсутствии обострения, нагрузки средней интенсивности, разной направленности

соблюдать диету N 7 с низким содержа­нием калорий