Задание 1.7 Определение типа телосложения

Телосложение – это размеры, формы и пропорции частей тела человека.

Соматотип – тип телосложения и строения тела человека, который предопределен его конституцией и определяет особенности физического развития.

По классификации Н.В. Черноруцкого, который использовал индекс физического развития, выделяют 3 типа конституции (соматотипа): астенический, нормостенический, гиперстенический.

Астенический тип – имеет средний уровень функциональных процессов, среднюю уравновешенность вегетативной нервной системы, высокие умственные способности. Люди этого типа имеют рост выше среднего и высокий, малый обхват груди, небольшую величину межреберного (эпигастрального) угла.

Нормостенический тип – имеет наилучшую адаптацию к физическим нагрузкам, преобладание симпатической нервной системы, средний рост и вес, большую мышечную силу и жизненную емкость легких. Люди этого типа хорошо приспосабливаются к действию внешних факторов среды и физическим нагрузкам.

Гиперстенический тип – обладает активной симпатической нервной системой, имеет повышенные функциональные показатели и устойчивую психику. Люди этого типа имеют рост ниже среднего, а показатели окружности груди, талии и бедер – выше среднего. Адаптация к физическим нагрузкам невысокая, порог восприятия раздражающих факторов среды низкий.

В медицинской практике прослеживается взаимосвязь между типами телосложения и склонностью к определенным заболеваниям.

Так у людей с гиперстеническим типом телосложения чаще развиваются: гипертоническая болезнь, атеросклероз, сахарный диабет, ожирение, тромбоз сосудов конечностей, желчнокаменная болезнь.

Для нормостеников характерны частые поражения суставов, остеохондроз и радикулит, заболевания кожи.

У астеников ниже устойчивость к стрессовым факторам окружающей среды и часто встречаются: гипотензивные состояния (понижение артериального давления), заболевания органов дыхания и желудочно-кишечного тракта, повышение функции щитовидной железы, неврозы, инфекционные заболевания.

Определить тип телосложения можно путем измерения запястья сантиметровой лентой (накладывается она на уровне между кистью и шиловидным отростком).

У девушек: астенический тип имеет объем запястья менее 16 см, нормостенический – 16-18см, гиперстенический – более 18 см.

У юношей: астеники имеют объем запястью менее 17 см, нормостеники 17-19, гиперстеники – более 19 см.

Оценка функциональной подготовленности

 

Функциональная подготовленность – характеризует состояние основных систем жизнеобеспечения организма, их работоспособность. К наиболее информативным величинам, исследование которых представляет наименьшие трудности, относятся частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД), частота дыхания (ЧД), время задержки дыхания.

Функциональное состояние – комплекс показателей, определяющий уровень жизнедеятельности организма, системный ответ организма на физическую нагрузку, в котором отражается степень интеграции и адекватности функций выполняемой работе.

Физическая работоспособность – интегральный показатель, позволяющий судить о функциональном состоянии различных систем организма и, в первую очередь, о производительности аппарата кровообращения и дыхания. Она прямо пропорциональна количеству внешней механической работы, выполняемой с высокой интенсивностью. Для определения физической работоспособности студентов (курсантов) используются тесты с субмаксимальной нагрузкой.

При исследовании функционального состояния организма занимающегося физическими упражнениями, наиболее важны изменения систем кровообращения и дыхания, именно они имеют основное значение для решения вопроса о допуске к занятиям и о допустимых параметрах физической нагрузки.

Задание 2.1. Оценка пульса в покое (частота сердечных сокращений)

Частота пульса обычно соответствует частоте сокращений сердца (ЧСС). При оптимальной работе сердца ЧСС остается невысокой, сердце достаточное время “отдыхает”: его собственные кровеносные сосуды пропускают необходимое мышце сердца количество крови. При увеличении ЧСС условия для кровоснабжения и поступления в мышцу сердца кислорода ухудшаются. Если это наблюдается даже в покое (в положении сидя, лежа), это свидетельствует о снижении уровня здоровья в целом и низкой тренированности обучающихся. Повышение ЧСС в покое также наблюдается при заболеваниях с повышением температуры, с психическими и эмоциональными перегрузками, при недостаточном отдыхе нервной системы (при недосыпании, бессоннице).

Подсчитайте пульс на лучевой, височной или сонной артерии после 5-минутного отдыха сидя. Прощупывайте пульс только указательным, средним или безымянным пальцами. Обычно пульс подсчитывают за 15-20 секунд и умножают на соответствующий коэффициент, на 4 или на 3, доводя до 60 секунд (1 минуты). Показатель записывают, например, так:

                                ЧСС покоя – 70 уд.в мин.

В норме у юношей 18-25 лет ЧСС покоя составляет 60-80 уд.в минуту.

У девушек в среднем на 5-7 ударов в минуту больше. 

При ЧСС в покое 100 уд.в минуту и больше студент к занятиям по физической культуре не допускается до выяснения причин повышения пульса.