Виды профессиональных заболеваний у офисных работников
Синдром «сухого глаза»
Одна з самых основных проблем работников офисных помещений. Восьмичасовой рабочий день перед экраном монитора не самые лучшие условия труда офисных работников и их глаз.
В зимнее время синдром сухого глаза усиливается из-за снижения влажности в помещении офиса, слизистая глазного яблока быстрее высыхает, появляются пощипывание и рези.
Профилактика болезни офисных работников – сухой глаз
- Рабочее место офисного работника должно быть правильно организовано: монитор на расстоянии вытянутой руки, центр экрана не выше уровня глаз, лучше, если он расположен чуть ниже, приглушенный или рассеянный свет в помещении.
- Нужно регулярно протирать монитор от пыли, а не пытаться прибавить яркость экрана.
- Делать гимнастику глаз: смотреть на экран, затем вдаль, прикрывать веки на несколько секунд.
- Использовать капли искусственной слезы, против сухости глаз. В ассортименте магазина Арго это Рициниол Ясный взор или масляный раствор Эплир.
- Не используйте сосудосуживающие капли без предписания врача для снятия покраснения.
- Соблюдайте гигиены, не трите глаза, посещайте врача один раз в год, не стесняйтесь носить очки. Сегодня оправы придадут вашему офисному облику особый стиль и шарм.
|
|
Артрит кистей или мышиная болезнь
При работе с мышкой рука находится в неестественном положении, можно почувствовать боли в кистях рук, они могут отекать, пальцы немеют, теряют чувствительность.
Эти симптомы говорят о нарушенном кровообращении или защемлении нервных окончаний. Врачи диагностируют это как артрит кистей или синдром запястного канала. В народе этот недуг называют «мышиной болезнью».
Профилактика мышиной болезни офисных работников
· И снова первым пунктом стоит: рабочее место офисного работника должно быть правильно организовано: обязательно свободное движение рук, необходимо, чтобы кисть и локоть находились параллельно столу, рука ложилась под углом 90°.
· Нельзя сильно стучать по клавиатуре, из-за этого увеличивается нагрузка на запястье.
· Обязательно в рационе должны присутствовать витамины В6 и В12, а лучше комплексы витаминов, к примеру Витамикс.
· Мышка лучше беспроводная, коврик с подушечкой, клавиатура с подставками для запястья. Эти мелочи снижают нагрузку на руку и снижают риск развития мышинной болезни.
· Гимнастика офисных работников для рук: делайте самомассаж и разминку ладоней и пальцев, тем самым улучшается кровообращение.
Тромбоз, остеохондроз
Еще одна из самых распространенных болезней офисных работников – это боли в спине, шее, разбитость во всем теле, усталость в ногах, особенно в конце дня. К таким проблемам приводит неудобная, статичная поза, следствие ее: напряжение в мышцах спины, прогиб и искривление позвоночника, тромбоз.
|
|
Профилактика болезни офисных работников – остеохондроз и тромбоз
· Рабочее место офисного работника должно быть оборудовано удобным креслом, отрегулированным под каждого человека индивидуально, иметь подголовник. Не сидите в позе: нога на ногу. Ноги должны располагаться под прямым углом и между ними и краем кресла должен помещаться кулак.
· Гимнастика для офисных работников для спины: хотя бы в течение нескольких минут потянитесь, сделайте несколько наклонов, приседаний, расправьте плечи. Сидя за столом разминайте ноги: ставьте попеременно пятка-носок, крутите ступни в разных направлениях. Вне офиса занимайтесь плаваньем, фитнесом, любым видом спорта, который вам нравится.
· Откажитесь от лифта по возможности.
· Для офиса имейте удобную сменную обувь, приобретите аппликатор Ляпко Стельки, они действуют на организма комплексно. Если у вас уже есть остеохондроз, носите корсеты для осанки.
· Пейте много воды и принимайте какие-либо витамины для костей и суставов, к примеру Остео Комплекс.