Правила поведения при низких температурах

Для того чтобы избежать обморожения, достаточно соблюдать несколько простых правил:

1. Перед выходом на улицу хорошенько защитите уязвимые к обморожению участки тела: наденьте тёплые носки, перчатки лучше сменить варежками, не забудьте про шарф и шапку;

2. Не используйте перед выходом на улицу увлажняющие кремы. Также рекомендуется отказаться от использования тонального крема и увлажняющей помады. Содержащаяся в них вода, наполнит поры и замёрзнет на морозе;

Если вы опасаетесь сухости кожи, за 20-30 минут перед выходом на улицу намажьте лицо жирным кремом, а на губы нанесите бесцветную помаду.

3. Проводите на морозе не более 1,5 часа. Делайте перерывы и заходите в тёплое помещение.

4. Не стойте долго на морозе. При охлаждении, сосуды начинают сжиматься, кровь по ним начинает проходить хуже. От этого страдают, в первую очередь, конечности. Поэтому старайтесь находиться на морозе в движении.

5. Откажитесь в морозную погоду от низкокалорийной диеты. Чем больше в организме калорий, тем лучше он защищён от холода. Также в свой ежедневный рацион нужно включить как можно больше продуктов, содержащих витамин C. Аскорбиновая кислота не только повышает иммунитет, но и улучшает микроциркуляцию крови.

 6. В морозную погоду следует отказаться от вредных привычек.

Для того чтобы согреться, ни в коем случае не употребляйте алкоголь. Спиртное даёт обманчивое ощущение тепла – сосуды расширяются, тем самым, отдавая больше тепла, а затем резко сужаются, вследствие чего замерзают конечности. Кроме того, алкоголь притупляет болевые ощущения, что не позволяет вовремя почувствовать боль и дискомфорт.

Курение на морозе также вредно. Никотин действует сосудосуживающе.

 

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ЖАРКУЮ ПОГОДУ

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ВЫСОКИХ ТЕМПЕРАТУРАХ ВОЗДУХА

Не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой.

Необходимо регулярно принимать жидкость. Утолять жажду предпочтительнее прохладными (но не холодными!) напитками: водой (лучше минеральной), чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом.

Кроме того, нужно контролировать температуру в помещении и не находиться непосредствен-но под вентилятором или кондиционером. Следует надевать на себя лёгкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шёлк).

Больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо чётко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные медикаменты. Людям, страдающим артериальной гипертонией, необходимо регулярно контролировать своё артериальное давление.

Больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови.

Людям, принимающим антибиотики, категорически не рекомендуется находиться на солнце, так как некоторые антибиотики повышают чувствительность кожи, что приводит к солнечным ожо-гам кожи. То же самое касается людей, страдающих онкологическими заболеваниями и получаю-щим химиотерапевтические препараты.

Людям, страдающим сердечно-сосудистыми и лёгочными заболеваниями, не рекомендуется пользоваться городским транспортом в жаркое время суток.

Используя эти простейшие меры профилактики, можно легче перенести жаркие знойные дни и избежать ухудшения состояния здоровья.

Кардиологи советуют избегать летом употребление алкоголя, особенно это касается тяжёлых алкогольных напитков.

ГАЗОВЫЙ БАЛЛОНЧИК

ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ ПРИ РАСПЫЛЕНИИ ГАЗОВОГО ИЛИ ПЕРЦОВОГО БАЛЛОНЧИКА В ТЕХНИКУМЕ

1) если вы просто оказались в помещении, где распылили газовый баллончик, откройте окна и покиньте это помещение, пусть оно хорошо проветрится;

2) эвакуировать и вывести обучающихся и персонал с места распыления газовых веществ, в безопасное хорошо проветриваемое место;

3) сообщить в медпункт техникума и вызвать скорую медицинскую помощь, даже если нет признаков отравления газом;

4) провести осмотр студентов;

5) в случае попадания газа в глаза следует хорошо промыть их проточной тёплой водой;

6) тщательно проветрить все помещения образовательного учреждения;

7) о случаях обнаружения признаков распыления, подготовки или проведения возможных террористических актов, обо всех чрезвычайных происшествиях немедленно доложить в правоохранительные органы, дежурные службы МВД города, в органы ФСБ.

 

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ПОПАДАНИИ ПЕРЦОВОГО ИЛИ СЛЕЗОТОЧИВОГО ГАЗА В ЛИЦО И ГЛАЗА:

1) Примите устойчивое положение в пространстве - прижмитесь к стене, сядьте на скамейку или просто на корточки. Под действием газа глаза закрываются (блефароспазм) и можно просто упасть или удариться обо что-нибудь, потеряв ориентацию в пространстве.

2) Если газ распылён в помещении - постарайтесь покинуть это помещение (если глаза не полностью закрылись).

3) Нужно удалить остатки веществ с лица сухой мягкой тряпочкой или салфеткой (просто промокнуть - не нужно сильно тереть).

4) попробуйте облегчить болезненные симптомы с помощью доступных средств:

а) водой промывать можно только обильно (лучше тёплой).

б) не следует промывать глаза и лицо заведомо малым количеством жидкости (например, из бутылки с питьевой водой).

в) если применён именно перцовый баллончик, то можно промывать лицо молоком (из пакета).

Следует помнить, что все эти способы только дают облегчение, а не снимают симптомы полностью.

Газовые баллончики начинены веществами, которые в незначительных концентрациях вызывают раздражение слизистых оболочек глаз, верхних дыхательных путей, иногда кожных покровов.

 Человек, против которого применили баллончик, на 5-15 минут оказывается беспомощным и уязвимым.

Распыление аэрозоля прямо в лицо опасно сильным химическим ожогом носоглотки и глаз.

У детей, страдающих аллергией или астмой, газ может спровоцировать приступ и обернуться для этого человека тяжёлыми последствиями, вплоть до летального исхода.

ТЕРРОРИСТИЧЕСКИЙ АКТ

Теракт – это прямая или косвенная насильственная угроза жизни и (или) здоровью людей