Осознание привязанностей – это то же самое, что осознание своих страхов, в данном случае конкретного вида страхов – страхов потерять то, что вы имеете.
Возьмите лист бумаги и перечислите все то, чем вы дорожите в своей жизни, что вам представляется ценным и важным. Включите в ваш список как материальные, так и нематериальные ценности. Также в вашем списке должно быть все то, что вы цените не только вовне, но и в себе самом: ваши таланты, способности, внешность, социальный статус и т. д.
В ваш список могут войти такие пункты:
– работа,
– семья,
– друзья, круг общения,
– дом, имущество,
– деньги,
– ваша должность, положение в обществе,
– ваш статус в семье (вы отец, мать, муж, жена, сын, дочь),
– здоровье,
– то, как вы выглядите,
– ваши любимые занятия, хобби,
– ваш привычный образ жизни.
Напишите, что конкретно вам ценно и дорого по каждому пункту. Добавьте и другие пункты, если сочтете нужным.
Прочитайте первый пункт в вашем списке и задайте себе вопрос: какие чувства вы испытываете по поводу этих ценностей? Вы все это просто любите – или у вас есть чувство собственника, гордость за то, что вы владеете этим? Можно задать вопрос и так: вы владеете этим только потому, что любите это – или это позволяет вам возвыситься в собственных глазах, а также повысить свой статус в обществе, самоутвердиться?
|
|
Затем подумайте о том, есть ли у вас страх потерять это. Представьте, что эта ценность исчезла из вашей жизни. Как бы вы отреагировали?
Вам было бы больно – но вы бы понимали, что жизнь – это поток, который постоянно что-то приносит к нам, а что-то уносит от нас?
Вы бы постарались преодолеть боль потери, поблагодарили бы Вселенную за то, что это было в вашей жизни – и отпустили бы то, что должно уйти?
Вы были бы уверены, что жизнь на этом не кончается и что будут новые приобретения, если вы отпустите от себя прежние ценности?
Или вам страшна сама мысль о потере, вам кажется, что это будет означать конец жизни, вы просто не сможете жить дальше, вы не переживете эту беду?
Если по отношению к тому, что для вас ценно и в себе самом, и вокруг вас, у вас возникает лишь чувство любви, признательности Вселенной за ее дары, если вы не испытываете гордости собственника и у вас нет жажды обладания, если вы готовы с мудрым спокойствием принимать потери и не считать, что с ними жизнь кончается – то у вас нет чрезмерной привязанности к той ценности, которая обозначена в данном пункте вашего списка.
Если же любовь сопровождается у вас паническим страхом потери, если вам кажется, что эти потери будут означать конец всему и даже жизни, что с этими потерями от вас уйдет и уверенность в себе, и самоуважение, если вы не можете смириться с мыслью, что у вас больше не будет власти над всем тем, что вы имеете – то у вас существуют очень сильные привязанности к ценностям, обозначенным в данном пункте вашего списка.
|
|
Точно также проанализируйте ценности, описанные вами в каждом пункте вашего списка. Вычеркните пункты, по которым вы не обнаружили привязанностей, и оставьте только те, где вы нашли эти болезненные, характеризующиеся негативными эмоциями привязанности.
Таким образом у вас получится список ваших привязанностей, который вы будете использовать для дальнейшей работы.
Выполнив предыдущее упражнение, сразу же переходите к следующему, посвященному освобождению от привязанностей. Только поймите правильно: освободиться от привязанностей – это вовсе не означает избавиться от тех ценностей, к которым вы привязаны. Это значит изменить отношение к ним. Вместо болезненных, негативных чувств, которые вызывают привязанности, вы научитесь испытывать лишь чистую, бескорыстную, не ставящую условий любовь. Только такая любовь не создает привязанностей. А самое главное – такая любовь не только не лишает вас дорогих вам ценностей, но приумножает их.