Что делать, если Вы пропустили прием пищи?

1. Выполните следующий прием пищи по списку. Доедать пропущенный прием пищи не обязательно. В данном случае оценка снижается.
2. Доешьте пропущенный прием пищи, сдвинув по времени остальные приемы. Оценка снижена не будет.

Что такое Читмил, и как его проводить?

Читмил (чм) – это легальное отступление от плана питания, в котором можно съесть запретное блюдо. ЧМ проводим 1 раз в неделю на выбор: в пятницу, субботу или воскресенье. В отчете за этот день вместо приемов пищи просто указывайте, что провели чм. Если выбрали пятницу, то делаем чм только после утренних замеров.